老年人的生活中应该具备一些能够保健的小工具，可对自身的保健有很好的益处。但是保健的工具不能太复杂，操作步骤必须要方便。太平车。清代曹庭栋所著《老老恒言》中对太平车有详细的记载：骨节作酸，有按摩之具曰‘太......

日常的生活中，我们一些人经常认为抖腿是一个不好的举动，经常抖腿的人我们会认为他没有教养，其实专家证实，老人经常抖腿对练习平衡有一定的帮助，能够起到养生的效果。老年人体力受限，很少有机会到户外放松。长时间呆在房间里......

现实生活中，很多老年人不知道如何保健自己的身体，今天小编为老年朋友介绍起床时应该如何利用时间来保健身体。对于退休在家的老人来说，养生已经成为最重要的功课。对于养生来说，清晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持......

今天小编为大家揭秘老年人养生的7字要诀：听、调、睡、保、转、参、活，以下是7字要诀所对应的详细内容，赶紧跟随小编来看看吧。（看到这篇文章的朋友，要记得收藏哦，因为人都会变老。）1、听：听优美动听的歌曲优美的旋律可调节中......

肩周炎多见于50岁左右的中老年人，主要症状是肩痛和活动障碍，患者在治疗期间，需配合适当的肩部自我保健，以加强疗效。肩周炎患者进行自我保健的方法如下：1.患手指爬墙：患者面朝墙站立。双足尖距墙约1脚，患侧手指摸触墙壁，逐渐......

听力减退是困扰老年人的一大因素，要防止和延缓听力减退，记住并实施以下六招是必要的。日常生活防噪声老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听......

老年人消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，老年人应更加注意保护好消化道。老年人消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，老年人应更加注意保护好消化道。（1）注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的......

自古以来，祈求长生不老之术的人历代不断，但总是以寿终辞世而告终。然而，百岁寿星古今不乏其人。其道理何在呢？养生有术耶。老年人健康长寿固然需要良好的医疗照顾以及社会给以提供一定的保健条件和设施。但古今中外的经验......

老年人选钙四高一低选择钙剂产品的标准是看它是否具有以下五个特点：1、含钙量高；2、溶解度（水溶性）大；3、肠道吸收度高；4、生物利用度好；5、重金属含量低；即四高一低。经过国际上大量的动物与人体试验，对各个年龄段如：婴幼儿、......

对于老年人来说做好冬季老年人保健营养是非常有必要的，因为中老年人在补充营养的时候，脂肪摄入量不能过多，过多的话会导致以老年人的其它疾病发生，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代高谢增强，使老年人身体易出现负氮......

老年瘙痒是常见的一种皮肤病。老年人的汗液分泌功能减弱，使皮肤角质层的含水量减少，故皮肤更为干燥。冬季气温低，气候干燥，易诱发老年瘙痒症或使其加重。因搔抓关系，在皮肤上可看到许多线条状的抓痕及血痂。所以，老年患者在......

4日是立春节气，被很多人视为春天的开始。在春回大地之际，南京养生专家提醒市民，立春后的养生要注重护肝养阳，不要吝惜你的懒腰，而且心情要及时调整好。按照中医的养生保健理论，立春节气是从秋冬养阴过渡到春夏养阳的转折点......

人到老年，脾胃功能日渐衰退。中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，气血生化之源。动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。是保养脾胃的四大要诀。动为纲：指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰......

离休和退休是生活中的一次重大变动，由此，当事者在生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等各个方面都会发生很大变化。由于适应不了环境的突然改变，而出现情绪上的消沉和偏离常态的行为，严重的甚至还会引起疾病。退休之......

人老了，不只身体会衰老，心理也会出现各种各样的问题，因此，老年人如果想延缓衰老，必须先保持心理年轻，因此老年人需要学会自我调节，虽身体不能再年轻，但心理却是想年轻就多年轻。以下是五情方法让老年人更显年轻。增进友情有朋......

老年人应该怎样保护口腔健康牙齿身为重要的器官之一，对于人体的健康的影响是巨大的，但是，随着年龄的增长，到了老年人会牙齿就会出现不同程度的损伤，特别是牙周病和牙周萎缩等疾病给他们带来了痛苦，因此，很多人老年人朋友都希......

老年人消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，老年人应更加注意保护好消化道。老年人消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，老年人应更加注意保护好消化道。（1）注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的......

老年人心理健康标准？人们在活动的时候，通常各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜。怒。哀。乐等情感体验等。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。以下是老年人心理健康标......

是不是人老了，对于最为简单的动作也变得很困难呢？例如站着。对于许多老年人来说，站着的时候，原本已老化的膝盖要承受更大的压力。研究显示，仅仅是在平地上散步，膝盖就承担着高于你的体重3—5倍的压力，对于超重和肥胖的......

中老年人随着身体机能的退化，总会有这样或是那样的不适。许多老人最先出现毛病的地方就有可能是膝盖，因此当长时间从事坐姿或下蹲工作时，应隔一段时间站起来走动走动，伸展下肢，或用手做膝关节按摩，以促进膝关节的血液循环，减......