多进稀食、晚睡早起、多阅读、少出汗都是老年人保健的方法，在天气日渐炎热的夏天，老年人必须更要谨记这四点，对日常的保健会有很好的效果。多进稀食。早、晚喝粥，午餐喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加......

长寿老人养生的共性都有哪些呢？老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以最好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。随着人们生活水平的不断提高以及医学......

人到老年，生理功能开始衰退，出现视力、听力下降，记忆力减退，行动迟缓等变化。这些生理变化往往导致老人悲观失望、焦虑不安、精神不振、生活兴趣低下等等，使老年生活质量大大下降。要克服这些心理障碍，老年人应该掌握心理保......

1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。2、保：即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经......

肺炎对于孩子或者年轻人可能不算什么很严重的疾病，因为儿童和年轻人的抵抗力以及身体的素质都相对好一些，但是，老年人一旦患上肺炎，就是一件非常严重而且也是比较可怕的事情，因为，如果不能够的到及时很好的救治，很多的老年人......

便秘在生活中是一种常见疾病，不仅给生活和工作带来很多困扰，对患者的心里也产生很大负担，便秘不算什么大病，只要平时注意就可以治好，不用为此担心，以下是便秘患者在平时生活中应该注意的几点。1、饮食中必须有适量的纤维素......

喝茶有益健康，尤其很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再舒服不过的晚年生活。但专家提醒老年朋友，喝茶应该早、少、淡。下面我们就来详细了解一下具体老年人喝茶应注意什么：喝茶一步曲：宜早喝茶会影响老年人的睡眠......

老年人的健康是离不开日常的饮食保健。所以对于老年人来说，节假日也要注意养生，合理安排饮食才是健康的重点。节假日中老年人应坚持平时的健康饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，不暴饮暴食。另外，有一些养生健胃的方法也能帮助......

中年过后，由于牙周开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽。不易发现，因而最易被人们忽视。所以，中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失......

人是靠舌头分辨食物滋味的，舌头的表面密布着很多微小的味蕾，人到老年，味蕾发生生理性萎缩，味觉敏感性就降低了。60岁后味觉衰老加速，老年人对咸味的感受退化最厉害，约是年轻人的11倍。中国中医科学院西苑医院老年病中心高普......

做完人流一般要休息多久呢?我们先看看什么是人流?人工流产手术简称为人流，是避孕失败后的一种补救措施，能够可以有效地终止早期妊娠。这种手术痛苦比较小，术后恢复比较快。但由于人流不可以在直视下进行手术，只能凭手术医......

高血压是老年人的常见疾病，且易并发脑中风、冠心病、心肌梗塞、肾功能衰竭而危及生命。因此，老年高血压病患者千万不要掉以轻心，在积极治疗的同时，还需注意自我保健。(1)饮食要合理老年高血压病人选择食物时，应注意低盐、......

由于老年人活动量较年轻时大大减少，胃肠蠕动较慢，消化吸收功能也有所下健康，所以一次摄入食物不宜过多，否则会使胃肠负担骤增，容易引起积食等不适。如果一日三餐，顿顿吃得都比较少的话，则势必造成摄入食物的种类和数量不足，从......

鸡眼发生的一个重要原因在于鞋的不合脚或不符合足的工程学原理，如鞋太紧或鞋跟过高，就会挤压足部的某一局部，造成这个部位的反复受压;如鞋太松，脚就会很容易在鞋里滑动摩擦，刺激角质增生形成厚茧。由于女性鞋子的设计常求......

老年人日常护理知识有哪些该怎么做？（一）怎样进行空气清洁消毒1．要经常开窗通风，使空气流通，病菌排出室外。每次通风不应少于30分钟。2．熏蒸法：房间每平方米用食醋5-10毫升，加水1-2倍．或福尔马林40毫升加水60毫升，紧闭门窗加热蒸......

老年人该如何保健牙齿：1.避免磨损莫忽视有些老年人认为牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。其实，若过度磨损会破坏掉牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发......

要克服这些心理障碍，老年人应该掌握心理保健的5个要点：1、注意饮食营养，加强体育锻炼。一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制......

老人养生中，保证心理健康亦是十分重要的，以下为老人介绍几点关于心理健康的要点：第一要点、重视人际关系和心理交流。老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思......

1、擦胸用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共擦80-100次，还可兼擦腋、背，使那些休眠与下岗的胸腺细胞重新焕发青春，增强胸腺素......

老年人是青壮年人的延续，有些老年病是在青壮年时得的，而到老年期表现更为明显，因此说，老年病不是老年人所特有的疾病，但又与青壮年时期所患疾病有不同的特点。老年保健是防治老年病的重要措施之一，由于老年人各种细胞、器官......