失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难......

许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛......

失眠是我们现在生活很常见的一种现象，但是我们不要不重视这样的疾病。失眠是生活做很多因素引起的，在治疗上也有一定的难度，所以我们在日常生活中注意各个方面的细节问题，那么生活中失眠的患者吃什么好呢？吃什么有利于缓解......

失眠是我们现在生活很常见的一种现象，但是我们不要不重视这样的疾病。失眠是生活做很多因素引起的，在治疗上也有一定的难度，所以我们在日常生活中注意各个方面的细节问题，那么生活中失眠的患者吃什么好呢？吃什么有利于缓解......

很多疾病都跟饮食有关系，尤其是失眠，饮食不合理就会导致晚上睡不着觉，缓解失眠睡前最该吃的食物是什么？想必很多人对这个问题很关注，今天小编搜集了相关失眠饮食资料，一起跟小编了解一下吧！有些食物在睡前吃了会让你睡不着觉......

失眠已经不是一个新兴的疾病了，失眠患者日日增多。每晚睡不好的经历，是没有人愿意去尝试的，可是却又不知道该怎么办，这样很多朋友为之困惑。然而对女性来说睡眠是美容品，失眠让美容的效果大打折扣，因此需要及时治疗。小编建......

长期失眠有什么办法可以缓解呢?现如今，失眠的人群越来越多，而失眠对我们健康的影响是不言而喻的。为了帮助大家更好的避免失眠现象，来推荐几款可以助眠的汤品，千万不要错过了。失眠吃什么好桂圆：桂圆是滋补健脑的食品，适用......

营养又可以补睡眠的粥：其实，不妨把煮小米粥的清水换成豆浆，豆浆小米粥更能让黄豆与小米两种食物营养互补，不仅利于消化吸收，还有安神助眠的作用。小米是不可多得的助眠食物。它富含色氨酸，通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋......

失眠像是一种自然现象危害着人类生活，然而失眠如今让你彻夜难眠，这个时候是你最烦恼的时候了，关于失眠饮食，吃那些食物有助于缓解失眠呢？今天小编搜集了相关资料，想必大家都等着想要了解吧！一起跟小编了解一下吧！失眠是如今普......

1、温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻......

失眠在如今的社会普遍的困扰着人们的生活，然而也就是因为生活里的一些因素才会让人们导致失眠的，大家都知道失眠饮食的调理一般来自一日三餐，今天小编搜集了患有失眠的人可以失眠饮食的相关资料，一起跟小编了解一下吧！生活......

随着工作压力的增大，不少人晚上总是失眠，难以入睡，导致整个人第二天无精打采，对工作造成不小的影响。而且长时间失眠会让健康大打折扣，那么失眠该怎么办呢？接下来为大家推荐四款缓解失眠的食谱，总是失眠的朋友们不妨都来看看......

德国研究人员发现，茉莉花香对失眠、焦虑、烦躁等症状的缓解效果堪比镇静剂。这一发现证明芳香疗法具有科学依据。德国波鸿鲁尔大学和杜塞尔多夫大学研究人员用数百种香味在人体和老鼠身上做实验，测试这些香味对动物体内......

失眠的经历不少人都曾经有过，偶尔一两次的失眠无伤大雅，但是如果经常失眠，就要引起注意了。长期失眠对身体机能有不良影响，甚至会引发疾病。那么经常失眠有什么危害呢？睡前吃什么缓解失眠呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考......

男人们失眠是很常见的，失眠不能得到好的休息，第二天就没有精力工作，对于男人的生活和工作常带来严重的影响，那么有哪些食物可以缓解男性失眠呢？健康对于男人来说很重要，一个健康的身体是我们人生中最幸福的事情，但是由于种种......

天气越来越炎热，因为炎热，而且很多人不太喜欢空调，所以，晚上就很难入眠。夏季也是失眠的旺季。天气炎热，人们心情也容易烦躁，情绪不平静，所以也会造成失眠。失眠之后。会产生烦躁、抑郁、焦虑情绪，睡眠质量自然受到影响。如自......

失眠像是一种自然现象危害着人类生活，然而失眠如今让你彻夜难眠，这个时候是你最烦恼的时候了，关于失眠饮食，吃那些食物有助于缓解失眠呢？今天小编搜集了相关资料，想必大家都等着想要了解吧！一起跟小编了解一下吧！失眠是如今普......

小米：性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸。其含量在所有谷物中独占鳌头，能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。龙眼：味甘性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙......

在生活中有很多的失眠者，他们往往需要躺在床上好几个小时才能睡着。那么应该在呢么缓解失眠呢？不妨试试这几种食物吧。甘蔗有助缓解失眠日本筑波大学国际综合睡眠研究所最新研究称，天然化合物二十八醇有助于缓解失眠，该化......

良好的饮食习惯对于每个人的身体健康都是非常有利的，而对于一些长期失眠的患者来说，适当调整饮食习惯对缓解失眠症状起到不错的功效，可在睡前食用些舒缓心情的水果以及奶制品等等，这些都可促进睡眠，提高睡眠质量。对于长期......