俗话说得好，常吃粗粮保平安。但是常吃粗粮真的对身体有好处吗？近日，某专家指出一味的吃粗粮不仅会致使身体发胖，还有对身体造成不良影响。常吃粗粮真的能防癌吗？《黄帝内经》提出：五谷为养，中国农业大学食品学院营养与食品安......

现在有很多人的生活方式非常不健康，比如抽烟、喝酒、熬夜等，这些行为对人体的伤害是很大的，尤其是喝酒对肝部的损害更为严重，很多人都患上了肝硬化，肝部疾病除了治疗之外，平时的饮食也必须要加以注意，很多人都问过这个问题，患......

在日常生活中，很多人都会经常吃粗粮，粗粮是很流行的一种食物。经常吃粗粮对身体有好处，能提供人体所需的营养物质，还能预防便秘。那么吃粗粮能降血糖吗？下面让我们具体来看看吧！粗粮不能降血糖粗粮和细粮含有几乎等量的热量......

有很多人因为年龄或者其他一些原因，出现了痛风病，这种病是一种慢性病，真正要想达到彻底治愈的目的是很不容易的，所以很多痛风病人都比较重视在饮食上的调理，有些痛风病人很想知道痛风能不能吃粗粮，下面就让小编给大家解答一......

吃粗粮能缓解便秘这是肯定的，粗粮含有丰富的膳食纤维，可以促进准妈妈的肠胃蠕动，从而缓解便秘。粗粮还可以弥补细粮中的营养缺失，它们含有精制粮食中流失掉的B族维生素，跟人体物质和能量的代谢密切相关，对于提高准妈妈的食......

减肥期间，粗粮谷物是一种不错的饮食选择，下面小编给大家分享一些粗粮减肥食谱，一起跟着小编来看下。常见的粗粮减肥食谱推荐粗粮米饭减肥法材料：黑米、紫米、糙米、米饭做法：首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时，然后与米......

现在的都市人群，很多人因为饮食不均衡，或者是吃得太精，或多或少都有便秘现象。吃粗粮虽然有益身体，但不是人人都适宜吃，尤其是有胃病的人群，吃粗粮要特别小心。胃病患者吃粗粮要谨慎营养专家认为，荞麦、大豆、玉米、紫米、燕......

以前的人吃不上细粮，而现在人天天吃细粮，却要变着法子吃粗粮，而在每餐的主食中，营养师们往往也会建议各类人群要食用全谷物粗杂粮、少食用精白米面主食。在《中国居民膳食指南》中也提到，成年人每天食用全谷物和杂豆类在50......

粗粮是指未经加工或加工程度较低的谷类食品，如玉米、大麦、糙米等。与白面粉、白米饭相比，粗粮的营养价值更高，有很多好处。本文将介绍常吃粗粮的好处。降低患病风险粗粮中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，如维生素B......

近年来随着慢性病的高发，粗粮因为富含膳食纤维、维生素、矿物质等，受到人们的大力追捧。但你知道吗，我们生活中经常吃到的一些有可能是伪粗粮，不仅无法提供相应的营养，还不利于三高的控制，甚至可能增加心脑血管疾病的风险。......

胃部是人体重要的消化和吸收器官。如果胃部出现了疾病症状的话，那么正常的消化和吸收就都会成为问题。严重的胃部疾病是会可能导致更严重的身体疾病发生的。有了胃部疾病的人，在平常的生活中一定要特别的注意才行。不要......

近年来，随着人们养生观念越来越好，人们都会尝试吃粗粮，但是多数人可能认为粗粮吃的越多越好，其实并不是这样的，而且有些人是不适合吃粗粮的，下面为大家介绍哪些人不能过多吃粗粮，供大家了解。哪些人不适合吃粗粮肾脏病人肾脏......

所谓的粗粮就是指五谷杂粮，是因为在加工过程中的粗略而成，比如我们经常看到的糙米、小米、玉米、高粱等都是粗粮，因为人们现在的生活水平越来越高了，吃粗粮越来越少了，因为粗粮的口感确实不如细粮的口感好，但是，按照营养的角......

所谓粗粮是相对于细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、高粱、燕麦、荞麦等以及各种干豆类。所有的粗粮都有一个缺点，即口感太粗不招人喜欢，于是粗粮饮料横空出世。那么喝粗粮饮料到底好不好呢？喝谷物饮料达不到补充膳食纤维......

饼干被世界卫生组织列为十大不健康类食品之一，但近年来，粗粮饼干、纤维饼干异军突起，以无蔗糖、富含膳食纤维为旗号，似乎要改变饼干的不健康形象。然而专家指出，所谓的粗粮饼干、纤维饼干，因为高油脂等原因，也未必健康。中国......

减肥一直以来都是人们关注的热门话题之一。有关饮食习惯和减肥之间的关系问题更是屡见不鲜。在这些问题中，有一种常见的观点是晚上吃粗粮会导致体重增加，因为粗粮被认为热量较高。那么，晚上吃粗粮是否会让人胖呢？粗粮的热......

现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。粗粮，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦......

多数粗粮可以促进肠壁蠕动，帮助消化，因此具有减肥效果，那么单独吃粗粮可以减肥吗？粗粮什么时候吃可以减肥呢？粗粮什么时候吃最好粗粮中膳食纤维比较丰富，虽可促进肠胃蠕动，但是也不宜消化，如果单独食用粗粮最佳食用时间是中午......

常吃粗粮有啥好处？常吃粗粮有啥好处？1、粗杂粮有助于控制血糖。用粗杂粮代替部分细粮有助于糖尿病患者控制血糖。但是这些食物维持餐后血糖的能力也是不同的，如燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等可明显缓解......

下面为肥胖男性提供一些减肥妙招———像糖尿病人那样吃医学专家提醒肥胖男性，只要像糖尿病人那样吃，就不愁瘦不了身，他们提供的糖尿病食谱如下：首先是选择主食品种。医学专家按照食物有益于血糖代谢的程......