单纯性的肥胖，或者因内分泌失调和代谢不正常所引起的肥胖，除了要摄取含有丰富食物纤维的根茎类、叶菜、芽菜、水果及全谷类外，还必须补充可以帮助燃烧脂肪的各种蛋白质、泛酸、维生素E、碘及植物油、钾等。以下就针对各......

这样减肥让你瘦不下来盲点1.每天慢跑+有氧，怎么不瘦反胖!每天起床第1件事就是到附近学校的操场跑个3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧课，每天风雨无阻从不间断，饮食方面也相当注意，吃的相当低卡，但是仍然体重上升?都已......

半途而废名词解释：你身上的肥肉不是一天长的，所以也别指望有什么灵丹妙药能让你一天之内减出个魔鬼身材。如果你想只靠某种方式一个月、两个月就瘦下来，然后从此可以吃老本，那么你一定会失望；相反，如果你决定让它成为一种生......

单纯性的肥胖，或者因内分泌失调和代谢不正常所引起的肥胖，除了要摄取含有丰富食物纤维的根茎类、叶菜、芽菜、水果及全谷类外，还必须补充可以帮助燃烧脂肪的各种蛋白质、泛酸、维生素E、碘及植物油、钾等。以下就针对各......

减肥7种错误想法①脂肪是肥胖的孪生兄弟，与脂肪绝缘才能减肥。②固定食谱。③不吃早餐。④吃辛辣食物可以减肥。⑤每次30分钟慢跑可减肥。⑥运动减肥有全面或局部之分。⑦多做20分钟锻炼，把多吃的美味消耗掉。......

灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进......

蛋白质多补充蛋白质，可以让脂肪燃烧量提高至少两倍。蛋白质含量较高的食材与食品包括五谷杂粮、糙米、小麦胚芽、黄豆、松子、腰果、芝麻、优酪乳、啤酒酵母等。泛酸人体如果缺乏泛酸，脂肪就只有一半可以燃烧，这样储存在......

我是个天生就非常爱美的人，所以对体重的控制是非常严格的。然而在生宝宝做完月子之后，我的体重却突飞猛进，让我顿时手足无措。于是，减肥就成了我工作之前唯一要做的事情!然而，这减肥过程中要注意的事项，还真是不少啊!为了能......

1、早餐正常吃，不要吃的油腻例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热......

很多减肥中心推出的减肥茶，有的只是泻药的一种，让人在保有塑身减重效果的背后，可能会造成肠胃的伤害。中医减肥的注意事项---台北荣总传统医学研究中心医师吴大鹏指出，坊间减肥中心使用的多叶茶，是属于豆科草本植物，主产于......

跑步减肥，跑步减肥要注意哪些呢？如何科学的跑步才能减肥呢？下面就来了解一下跑步减肥的注意。科学跑步的方法是：1、准备活动跑步前一定要做准备活动，这是使身体从相对安静状态逐步过渡到肌肉适度紧张状态，提高中枢神经系统......

一、严格掌握适应症并不是所有的肥胖一开就需要采用药物，只有符合下列情形的人才应该服用减肥药。(1)体重超过正常20%以上者。因为体重达到这一标准才算肥胖，才有减肥的必要，可以尝试药物减肥法。(2)肥胖病人。经过严格......

减肥，是女性一直不变的一个话题。而从饮食方面减肥，是大家最能想到的一个方法，饮食减肥，饮食减肥要注意哪些呢?怎么样进行健康的饮食减肥方法?饮食减肥，饮食减肥要控制食物的热量，荤素搭配合理。蛋白质，脂肪，碳水化合物是三大......

拥有曼妙身材是女人一生的追求，女性朋友经常会寻找各种减肥的方式，为大家介绍中医减肥需要注意的三点事项。长期喝减肥茶更易便秘不少人认为，减肥药物能够迅速将体内毒素排除，方便又快捷，于是，不少人索性将吃减肥药、喝减肥......

1、体内蛋白质被消耗营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。2、基础代谢率下降，成为易胖体质长期节食会使我们身体缺乏营......

极端减肥法有哪些1.节食减肥节食减肥的效果因人而异，由于节食需要很大的毅力，因此很多人选择了中途放弃。长期节食，会造成体内水和电解质大量流失，某些必须的营养素也得不到满足，从而导致营养不良，引发相应的病症。2.蛔虫减......

对于贪吃的胖妹来说，节食是件痛苦的事。但美丽也是人人想要的。难道美味与美丽就不能兼得吗？不，只要你照着以下的12饮食法则做，每天都能享瘦哦！1、有些食物虽然从表面上看并不含有糖分，如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐头及一些......

减肥药是一种有效的减肥方式，有些急于减肥的人群，首先想到的就是凭借减肥药来减肥，但是很多人并没有考虑过自己是否适合吃减肥药。长期服用减肥药会带来诸多不良反应，甚至导致人体产生耐药性。吃减肥药要注意什么？第一、吃......

游泳是比较好的减肥方法之一，而很多女性减肥也选择游泳，那么女性游泳减肥要注意哪些呢？下面就来了解一下游泳减肥的注意。一、游泳真的有助于减肥吗?游泳可以减肥吗关键词一：水的密度和传热性水的密度和传热性能都比空气......

很多人减肥都想要求快速，但是减肥真的可以快吗？减肥一个与瘦几斤才好，下面跟着小编一起来看下。减肥别求快减肥速度并非越快越好，每周体重下降大于1.5公斤、每月超过5公斤是有害减肥。中大医院留德专家、内分泌科主任孙子......