很多老年人退休之后没有事情做，空闲的时间一多身上就会出现各种毛病，整天这里不舒服那里不舒服的，有很多都是心理作用引起的，因此老人要健康养生就要利用闲暇时间做一些有益身心的事情，这样才能健康长寿。老人想健康长寿要......

古代人是如何养生的？健康长寿一直以来都是人们追求的理想生活，从古代皇帝到现代百姓，有谁不希望自己能活的更健康更长久呢。所以古代的皇帝寻找长生不老的方法，长生不老固然不能实现，因为这是自然规律，但是想要延年益寿却是......

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，健康状况也会面临一些挑战。合理的运动对于老年人的身体和心理健康至关重要。适当的运动可以增强心肺功能、提高肌肉力量、增强骨骼密度，并改善心理状态。下面将介绍适合老年人......

近日，武汉市最长寿老人潘先迎来111岁生日。这位寿星透露，她食无禁忌。据悉老人的饮食无所禁忌，喝冷的、吃甜的都没事儿。她像小孩一样，喜欢喝优酸乳、酸奶等，还喜欢吃果冻。平时，她还喜好吃粉蒸肉、豆丝、糍粑，三天两头要喝......

有句顺口溜这样说：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。其实，这些总结是远远不够的，因为在造成男性寿命比女性短的因素中还包括男人其他的一些性格、生理特征和社会压力。比如，男性基础代谢高，爱逞......

退休意味放弃一辈子紧张的工作状态，身体的节奏已经变得迟缓，生活的方方面面也会有一些改变，那么怎样才能使自己退休后的生活过得忙碌而充实，又可以健康长寿？1、早起者，每周至少锻炼3次。百岁老人都是无可争议的早起者!较好......

我国着名中医耳鼻喉科学家干祖望，同时也是中国耳鼻喉学科奠基人之一，活了104岁。在他80岁时曾提到过自己长寿的八字诀秘诀分别是：童心、猴行、龟欲、蚁食。下面跟随来了解一下吧！童心，就是要保持儿童心态，无忧无虑，生机勃勃，......

那么，怎样才算不过量呢?我认为应遵循以下标准：进食后不胀不闷不气短;晚上口不干不苦不黏，不打呼噜不流涎;白天头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高。1、要多吃蔬菜世界卫生组织和世界癌症研究基金会建议每人每日食用蔬......

我国六大长寿之乡活过90岁乃至100岁的人很多。我国公认的六大长寿之乡是：江苏如皋市、广西巴马县、湖北钟祥市、四川乐山市、新疆克依地区、辽宁辽阳兴隆村。人们经过调研发现，长寿与人类赖以生存的水土、社会环境、民......

很多老朋友看见我都问为什么我比他们年轻，又问我父亲为什么能活一百多岁而无任何疾病(我父亲106岁，除了头发全白外，既无颈椎、腰椎病，也无内脏疾病，105岁时，还能日步百里，身负30～40斤步行)。每次我都向他们介绍一番我们父子的......

所谓一日之计在于晨，其实，早晨这个时间对生命来说也是很重要的。早上起床做这三件事可以使身体处于健康的状态，保证身体的康健与长寿哦。第一件事：四方眺立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭......

现在人们的生活条件好了，就可以慢慢追求更加健康，更加长寿。现在很多老人家都热衷于养生，希望自己可能健康长寿。今天呢，小编就来跟老年朋友来聊聊要怎么样才能更加健康长寿，对此感兴趣的朋友不妨一起过来看看吧！那么。要怎......

健康长寿是每个人都想要得到的，而面对快节奏的生活，繁重的工作压力，越来越不放心的食品安全，我们如何才能真正的健康长寿呢?小编在此建议大家一定要养生良好的生活习惯和乐观大度的生活态度，这样才能更好的应对各种阻碍你......

1、与人为善，知足常乐许多长寿老人都是心地和善，不发怒，不奢华，勤俭朴素，敬老爱幼，能与家人和他人和睦相处，使他们的体质内环境长期处在平衡有秩的状态。2、心胸开阔，乐观豁达长寿者大都心胸开阔，为人热情直爽，乐于助人，不易发怒......

男性和女性因为生理结构的不同，所以在日常生活中的保健方法和重点也会有所不同，对于男性人群来说，如果想保护好自己身体方方面面的健康，对于一些最基本的生理常识一定要有所了解。健康男人必须掌握的生理常识1、适度清洁......

我们都希望自己和身边的亲朋好友能够健康长寿，长寿是人们一直以来的追求。那么大家知道长寿的方法有哪些吗？怎么样才可以健康长寿呢？哪些因素习惯能够让我们长寿呢？接下来小编就给大家介绍八个长寿秘诀，快来一起看看吧。健......

目录：第一章：长寿之国七秘诀第二章：延年益寿三步走第三章：让你寿命减少的五件事每个人都希望能够通过做一些事情来使自己的寿命有所增长。但是如何才能长寿呢？对于这个问题，不同的人都有着不同的经验。下面小编就跟大家一起......

好的健康习惯与行为不能随便丢掉，此乃老年人养生的一大秘诀，你不可不知哦。无头发也要梳头一头青丝秀发自然离不开梳子，可头发随着衰老而日渐稀少甚至成了光脑袋，还需要梳理吗?答案也是肯定的。因为老年人梳头的目的并不......

从一个宝宝的出生，家长就希望孩子可以健健康康的长大，不用大富大贵，但是一定健康长寿，现在也是，很多人都在追求健康长寿，但是你知道吗？现在的生活让人们离亚健康是越来越近了，今天小编给大家分享一下生活中的小习惯，希望可以对......

喝粥养生一直是中国人的传统，其原料多、色彩杂、营养全，煮后黏软细烂，暖胃好消化。近日，美国哈佛大学对10万人进行长达14年的研究发现，每天喝一碗约28克全谷物熬成的杂粮粥，可降低5%的死亡率和9%患心血管疾病的几率。这也是......