哪些营养美食可帮你入眠不发胖

哪些营养美食可帮你入眠不发胖

1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有让肌肉松弛的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。2、土豆大家都知道土豆能减肥的秘方,但是......
2023-11-11
哪些食物可帮助孕妇睡眠

哪些食物可帮助孕妇睡眠

下面我们就一起来看看生活中哪些食物,可以帮助孕妇促进睡眠。1.牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃:核桃是一种......
2023-11-17
哪些食物可帮助防治癌症

哪些食物可帮助防治癌症

120位来自五大洲、10多个国家的医生在4月25日的美国杂志《血液》上发表联名信,公开抗议治疗癌症的药物价格过高。医生们在信中表示,尽管他们注意到治疗其他癌症的药物价格也很高,但他们专注于自己熟悉的领域,即慢性骨髓性......
2023-11-09
帮助老人睡眠的食物有哪些

帮助老人睡眠的食物有哪些

一晚上能够踏踏实实地睡上七八个小时的秘诀是什么?美国健康专家说:前往厨房,享受下面几种食物中的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉,平稳紧张的情绪,让人获得平静,可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。香蕉......
2023-11-19
哪些食物可帮助暖胃

哪些食物可帮助暖胃

宝宝如果受到冷空气的刺激,胃肠易发生痉挛性收缩,因此,抵抗力和适应性随之降低。如何利用饮食调养,将宝宝的胃口暖过来,是妈妈们的当务之急。家居护胃饮食原则——多甘多暖,远离寒酸甘味食物能滋补脾胃。但中医所......
2023-11-13
哪些食物可帮助预防肺癌

哪些食物可帮助预防肺癌

有研究最新数据首次表明,对于女性肺癌患者,平素多摄入豆制品有助改善生存率。研究者指出,该研究涉及7.4万例受试者。于2012年公布的前期数据表明,豆制品摄入量与不吸烟女性的肺癌风险负相关:豆制品摄入量较高的女性罹患肺......
2023-11-09
哪些食物可帮助抗衰老

哪些食物可帮助抗衰老

好的身体是吃出来的。因此对于人来说,健康的饮食是相当重要的。作为女性一定要了解一下什么样的是我可帮助女性衰老。1.豆腐是老人喜欢的美食老人们普遍爱吃豆腐。他们说:鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。《随息居饮食谱谓......
2023-11-06
老人失眠 捶背可以帮助入眠

老人失眠 捶背可以帮助入眠

睡前捶背帮助老人入睡失眠是困扰老年人的常见疾病之一,其发病率仍在逐年递增,所以失眠问题也越来越引起人们的关注,大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠,其实捶背就可以缓解失眠,催人入睡。中医学认为,捶背可以行气活......
2023-11-01
哪些食物可以帮助防癌

哪些食物可以帮助防癌

(一)芦笋芦笋,学名石刁柏,别名龙须菜,系百合科天门冬属多年生草本植物,原产于东地中海岸、小亚细亚及苏联高加索、伏尔加河与齐斯河泛滥的地区,西伯利亚及我国的黑龙江沿岸亦有野生品种。现在,欧、美、日本、东南亚各国和我国......
2023-11-08
哪些食物可帮助宝宝长高

哪些食物可帮助宝宝长高

孩子成长健康是都很关注的,家长也是都希望孩子能够健康成长的,对于孩子的身高问题也是家长都关注的,下面介绍下孩子长高中食物的注意事项。注意的方面有:一,天气暖和,要多享受阳光。多晒太阳有利于钙的吸收,有利于骨骼的生长......
2023-11-14
推荐 这些食物帮助你入眠

推荐 这些食物帮助你入眠

大枣大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁营养物质。具有补脾安神等作用。晚饭后用大枣加水煎汁服用,能加快入睡时间。小米小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质—&mda......
2023-11-25
哪些苦味食物可帮助减肥

哪些苦味食物可帮助减肥

俗话怎么说来着,苦尽甘来,吃得苦中苦方为人上人。苦也掐着鼻子喝一下,因为我们都要好身材!小编为大家准备了几款另类苦味搭配饮品,大家一起来试一下吧。搭配一:豆苗+莴笋叶苦味指数:★★燃脂效率:★★豆苗又叫做豌豆藤,是豌豆......
2023-11-11
哪些食物可帮助瘦身

哪些食物可帮助瘦身

瘦身减肥最重要的就是选择正确的食物,下面小编就要介绍给大家几种饱腹的瘦身食品,帮助您在严寒的冬季可以提供足够的热量,不用担心有发胖的危险。来看看10中常见瘦身应该远离的食品,其实他们的减肥效果不容小觑。1.果汁冰......
2023-11-12
疫情下如何调节睡眠 哪些食物可以帮助睡眠

疫情下如何调节睡眠 哪些食物可以帮助睡眠

处于新型冠状病毒肺炎的特殊时期,每天媒体上面都会报道关于新型冠状肺炎病毒的信息。这些消息牵动着全国人民上下的心,有些人甚至出现失眠的情况,其实这些都是过度焦虑的情况。每个人都会经历焦虑的情绪,当我们面临生活当......
2023-10-18
哪些食物可以帮助准妈妈改善睡眠

哪些食物可以帮助准妈妈改善睡眠

孕妈妈睡不好的时候常常就会心烦意乱的,而且抵抗力也会随之下降,这样对宝宝来说并不是什么好事,那么,除了通过改变生活方式外,其实最好的方法是通过饮食调理,可以在平时的饮食生活中,吃些有助于改善睡眠的食物。一是牛奶。牛......
2023-11-05
哪些黄色食物可帮助减肥

哪些黄色食物可帮助减肥

黄色食物中胡萝卜素、膳食纤维均比较丰富。胡萝卜素在人体转化后生成维生素A,能保护肠道、呼吸道黏膜,减少胃炎等疾患发生,还能保护皮肤延缓衰老。膳食纤维能增加饱腹感,促进肠胃蠕动,对减肥以及便秘有很好的效果。黄色食......
2023-11-08
哪些食物可帮助排毒减肥

哪些食物可帮助排毒减肥

民以食为天,人是铁,饭是钢,一顿不吃就会饿的慌,所以说食物是每天的必需品。有些食物呢,再给我们提供能量的同时,也产生了很多的毒素,如果这些毒素不能及时的排出体外就会引起身体的肥胖的,那么什么食物能够很好的帮助你排除毒......
2023-11-11
哪些排毒食物可帮助养颜

哪些排毒食物可帮助养颜

每个季节都有其对应的营养食谱,最重要的是在不同的季节选择不同的食物,这样才是最聪明的养生之道。下面小编和大家分享春季养生必吃的十大排毒养颜食物,让你拥有健康的身体和美丽的肌肤哦!春季女人养生,必吃排毒养颜食物1.......
2023-11-12
哪些食物可帮助预防肠癌

哪些食物可帮助预防肠癌

肠癌是常见的一种恶性肿瘤,诱发肠癌的因素很多,饮食是一个关键的因素,吃的不对会增加患肠癌的几率,合理的调整饮食可以有效的预防肠癌的发生。下面就为大家介绍预防肠癌的常见蔬菜。1、豆芽豆芽中的叶绿素可防治肠癌,尤其......
2023-11-12
能够帮助睡眠的食物有哪些

能够帮助睡眠的食物有哪些

众所周知,睡眠是最好的保养品。而对于失眠的人来说,晚上睡觉却成了一种折磨,更别提保健身体了!长期失眠的人会因晚上得不到充足的休息而影响第二天的生活质量。在此,小编给大家推荐7种帮助睡眠的食物。1、水果过度疲劳而失......
2023-11-01