我们胃的排空时间一般是6个小时，如果太晚吃饭了，对胃是一种伤害！晚餐十分重要，必须吃「好」。如果进食不当，过饱、过晚，都可能对人体健康造成不利影响。所以，正确使用晚餐十分重要，合理的食用晚餐，还可以降低我们的发病率。一......

牛肉不仅没有多于的脂肪反而对于我们人体有非常高的营养价值，因此很多朋友们的都非常喜欢吃牛肉，专家讲到牛肉的吃法有许多种，但是对于牛肉的饮食禁忌我们还是知道的很少。牛肉食用宜忌牛肉适合身体衰弱、久病体虚、营养......

早餐是一天中最重要的一餐，它为身体提供了一天所需的能量和养分。一个健康的早餐不仅可以为我们提供足够的能量，还能帮助我们保持精力充沛、提高免疫力和预防慢性病。下面是一些早餐吃法，可以帮助您更好地保持健康。选择......

白领朋友吃这些食物有什么伤害吗？一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激肠道，导致突发性挛缩。二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏......

饮食习惯与身体健康的关系非常紧密，应依据个体情况随时发现并改变常见的不利于健康的饮食习惯，养成因人而异、食品多样化、营养科学的进餐方式。减肥晚餐吃什么好凉拌绿叶菜多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。......

不吃晚餐的不科学体现在：长期让自己身体处于饥饿状态，会影响基础代谢率。过度压抑进食欲望，很容易引发暴食（结果吃得更多）。因此晚餐合理的清淡少食比较科学。不吃晚餐的不科学体现在：1、长期让自己身体处于饥饿状态，会影响......

晚餐不当是引起多种疾病的“罪魁祸首”。一些常见慢性疾患正是不良晚餐习惯长期作用的结果。那么，晚餐究竟应该怎样吃呢？一、晚餐要早吃晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结......

蔬菜营养丰富，味道鲜美，是人们日常饮食中必不可少的食物之一。有的蔬菜可以熟吃，也可以生吃;有的只能熟吃，不能生吃;如果食用不当会危害身体健康。如扁豆含有大量的皂素和红细胞凝集素，食用时若没有熟透，会引发中毒。下面就......

说到三七粉，大家肯定是非常熟悉了，三七粉是一种十分名贵的药材，不但能够活血化瘀，更是有着良好神速的止血功能，镇痛作用也是杠杠的，在日常的抗疲劳解乏当中也是运用的非常广泛，三七粉的功效与作用我们都是有目共睹的，但是关于......

茄子，美味营养。但是茄子做菜方式不当，会不利于身体健康。下面我们将介绍一些茄子做菜的健康饮食方式，一起来看看吧!做茄子时只要不用大火油炸，降低烹调温度，减少吸油量，就可以有效地保持茄子的营养保健价值，如土豆炖茄子。......

不吃晚餐一定能减肥吗？很多人为了减肥都选择不吃晚餐，那么不吃晚餐一定能减肥吗？下面一起跟着小编来看下。因为许多人认为夜间进食是减肥大敌，因此饿肚子、偏食这些情况时常发生，还时不时用偏方辅助，事实上误信许多关于夜间......

世间食物万千，吃法无数，生吃熟吃、热吃冷吃、干吃湿吃。..。。.方式多到数不胜数。有许多食物生食的口感与煮熟之后相比更胜一筹，譬如番茄，譬如三文鱼等等，但也有为数不少的食物非得煮熟了才能吃，否则与毒药无异。每一种食......

早餐我吃对了吗?什么样的早餐更营养更健康呢?什么!吃错早餐竟然会损伤身体，这是营养陷阱!看看是不是你吃早餐却掉入了营养陷阱里了呢?面包牛奶一.面包牛奶族营养陷阱：血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且......

红薯、紫薯、马铃薯（土豆）、芋头、山药等……这些其貌不扬的食物，富含碳水化合物、多种矿物质和维生素，对预防慢性病有积极作用。只是，不同种类的薯类所含的营养成分略有不同，烹调方法也是多种多样，并非只能蒸煮......

先挑素食，后吃荤食先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食，例如蔬菜类、菇类。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。优先吃热量低的食物先吃卡路里较低的食物，以减少饥饿感，且有助于后来吃高卡路里食物时，食量会自然缩小......

1、烧饼油条族营养陷阱：油脂过高，易发胖一个烧饼的热量约为230～250卡，其中约25%的热量来自于脂肪。而油条是高温油炸食品，不仅油脂偏高，较难消化，而且食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。如何健康吃1>.一......

有调查显示，90%的肥胖者皆因晚餐吃得太好。对上班族来说，常常是早餐不吃，午餐马虎，晚餐丰盛，但是专家认为，正是这样的不良生活方式才导致了胖子们层出不穷。用晚餐瘦身是最好的方法：你可能要问，一天有三餐，如果三餐全部都拿来......

正确吃油的方法正确吃油的方法植物油和动物油搭配食用植物油、动物油搭配或交替食用，其比例是10：7。动植物油混吃还有利于防止心血管疾病，植物油含不饱和脂肪酸，对防止动脉硬化有利。所以用动物油1份、植物油2份制成混合......

(一)、健康早餐的原则想在争分夺秒的早晨从容不迫地吃好早餐，又吃得健康对味，同时还不占用过多宝贵的时间，是考验智力和毅力的一件头等事情。选择早餐的原则其实很简单：早餐尽量选择营养丰富的东西，但不要吃太多，感觉不饿即......

一、晚饭吃什么和其他两餐饭比较，晚饭吃什么，这个问题是尤其重要的。因为晚上人们进入睡眠之后，胃肠的蠕动是很慢的，如果胃里面有食物在睡眠之前还未消化掉的话，就不再进行消化了。而这些残存的食物就会转换成脂肪，久而久之......