1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5~10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。2、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整......

>>推荐阅读：女性更年期综合征的9种表现了解更年期如何界定更年期？我们经常说更年期的表现及症状是什么，更年期应该注意些什么，更年期该怎么安稳度过等等。可是你知道更年期的准确界定吗？女性是在几岁的时候步入更年期又是......

更年期是指女性进入中年阶段，卵巢功能开始逐渐下降，激素水平不再稳定的生理过程。在更年期期间，很多女性会经历一系列身体和情绪上的变化，包括热潮红、情绪波动和睡眠障碍等。这些变化也会影响到女性的性生活，让她们产生一......

女人们担心更年期的到来，其实男人们也怕更年期，到了更年期就会更快的衰老，那么中年男人如何有效的推迟更年期呢？男性更年期综合征是人体正常衰老的必然过程。如果在日常生活中养成规律的生活习惯，消除不良的危险因素，可以有......

（一）更年期保健宣教加强更年期妇女保健宣教工作，使患者了解更年期是女性必经的生理过渡期，建立良好的心态，保持心情舒畅，适当参加集体活动。（二）加强更年期常见病预防更年期妇女应加强运动锻炼，增强体质，经常参加力所能及的体育......

即将跨入半百的行列，不少女性感觉精力大不如前，体质明显变差，还会经常莫名感到潮热烦躁，出现心悸、心绞痛的症状。医生或许会笼统认为这是更年期综合征的表现，但根据个体的不同症状，更年期综合征又被细分为神经系统症状和心......

女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始，持续10-15年。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90%以上的妇......

1、合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对......

随着生活质量的提高，女性平均寿命可达75岁甚至更高，这意味着人生超过1/3的时间将从更年期阶段开始。但是，女性对更年期却存在着误解。一、关于生理误解一：体重会增加。调查发现，一半以上的受访者认为更年期的女性体重会增......

更年期是女性必须经历的一个人生阶段，由于内分泌的改变，女性在更年期更容易受到疾病的侵扰。而每个人更年期到来的年龄又各不相同，我们要如何识别更年期的到来，做好身体保健呢？下面，小编为你总结16个更年期症状。1、体重增......

更年期是指妇女一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。如何在这个特殊的时期进行身心保健显得尤为的重要。女性更年期身心保健：一、女性更年期保健之身体保健1、进食营养......

更年期症状是什么？女性朋友到了40岁以后，或多或少会出现脾气暴躁、失眠、盗汗等症状，这也是更年期的症状表现。在更年期的典型症状中，所占的比例如下：失眠38%，抑郁31%，高血压28.4%，尿失禁23.2%，糖尿病6.3%。如果你出现下述伪装......

女性进入更年期后,最早变化是卵巢功能逐渐衰退,雌激素分泌减少,生育功能自然消逝,而且发生内分泌紊乱及失调,导致神经内分泌系统失调。约有2/3的更年期妇女可出现一系列性激素减少症状,称为更年期综合征。1、皮肤干燥......

更年期对于女人来说，是难以躲过的经历。有的女人经历得比较早，而有些女人经历得比较晚而已。对于女人来说，更年期晚点要比早点来更好，因为更年期到了就表示女人变老了，还会出现各种的不适。女人们若想要不痛苦地熬过更年期......

在我们的潜意识里，更年期这个词一般都是属于女性所有，但是令人惊奇的是，在现实中男性竟也有更年期。近日，李太太向邻居们抱怨，说李先生最近脾气特别乖张，动不动爱发火，一点小事就脸红脖子粗，整个人跟个更年期的女人似的。邻居......

更年期的时候，人比较容易心情暴躁，也会出现很多的更年期症状，那么你知道更年期吃什么食物好?其实很多人在更年期的饮食上有一定的注意，那么就是更年期的饮食注意事项是什么呢!让我们一起来看看吧!更年期吃什么食物好?更年......

绝经是妇女生命进程中必然发生的生理过程，绝经提示卵巢功能衰退，生殖功能终止。卵巢功能衰退是渐进性的，以往一直用更年期来形容这一渐进的变更时期，由于更年期这一定义含糊，世界卫生组织提出废除更年期这一术语，而采用围绝......

对于进入更年期的妇女来说，如果不注意养生保健，那么就会陷入精神抑郁的情况。我们只有了解更年期的症状这样才好对症下药。那么女性更年期养生常识有哪些呢？女人更年期应该吃什么食物呢？女人进入四十就要开始更年期的保养......

1.中医治疗妇女更年期综合症之辨证更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型;肾阳......

更年期综合征的原因围绝经期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的雌激素就会减少。女性全身有400多种雌激素受体，分布在几乎女性全身所......