水果中含有丰富的维生素C、水果多酚和酵素等营养素，能有助于加快新陈代谢，减少脂肪在体内堆积，是去油消脂的好食材，所以减肥期间新鲜水果一定不能少！好身材是每个女人都想要的，要想保持好的身材，多吃5大刮油减肥水果吧！橘子日......

蔬菜和水果是最理想的减肥食品，很多人在减肥期间，都是用瓜果蔬菜来充饥的。各类的减肥餐计划中，也都少不了水果蔬菜的身影。橘黄色水果橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧......

当皮肤中毒素堆积之后就会引起色素沉着，皮肤也会变得暗黄，没有了以往的光泽，女孩子都想拥有光泽好看的皮肤，可是皮肤中色素太多也会给身体带来影响，想要皮肤美白，可以通过吃的方式来解决，好皮肤是吃出来的，我们平时吃的水果中......

苹果120g/60kcal早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果。它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾......

蔬菜类：1、西芹西芹一方面含有大量的钙，可以补脚骨力，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。另外，西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热......

医学专家指出，吃水果应适度。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的。长期靠水果化生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利......

白领每天朝九晚五的忙碌，工作一天很容易开始感到缺氧、口干、精力不集中。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。这不是要存心毁......

瘦身，瘦身吃什么呢？瘦身的食物有哪些呢？生活有哪些食物是具有减肥的功效呢？下面就来了解一下具有减肥功效的14种食物。1、紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体......

Amy是白领族，年轻漂亮，不过她对自己的腹部稍微隆起耿耿于怀。两个月前，她开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了，但脸无血色，而且经常感到疲倦。其实，像Amy这样的例子还真不少，一些爱美的女孩因为怕正餐的淀粉成......

1、苹果苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体......

头发染发烫发——鳄梨染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。大脑过度用脑——香蕉过度用脑导致人体......

这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松挺拔，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为小肚腩发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手！1、香蕉热量87千卡/100克香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持......

不同的水果有不同的功能，本文为你讲述水果大拼盘，让你吃出健康，吃出美丽！说到美白其实很多人都想知道，必竟对于我们东方女性来说，皮肤都是偏黄的，白皙的皮肤能让人漂亮三分，对于特别爱美的女人来说，如果能拥有白皙而细嫩的肌肤......

多吃水果能够起到抗皱的作用，因为水果中含有丰富的维生素，帮助肌肤修复与生长。DIY外敷水果面膜1、取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状。使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净。每周1-2次，可达到去皱、增......

今天介绍果汁断食法给减肥的MM们，看你是否短期就见到成果!喝了一杯还会想喝第二杯，果汁留在齿颊间的香气，会让人觉得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信我，喝了保证你会爱上它哦！美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁材料：番茄1个、......

1、葡萄葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及......

春天是各种水果纷纷上市的季节。美国癌症研究院曾整理了世界卫生组织、美国农业部以及国际上对的癌症研究，指出每天至少摄取5份蔬菜、水果，就可以降低20％的患癌症风险。美国环境毒物学博士罗伯特·哈瑟瑞进一步指......

舞蹈是种很好的有氧运动,请看下文介绍的减肥瘦身舞蹈类型.女人天生爱跳舞减肥，主要是因为跳舞减肥能够塑造完好的身段。卡路里是脂肪的来源，在跳舞减肥的时候消耗的卡路里虽然相对于其他健身项目不算多，不过也足以减掉你......

1.苹果热量≈50千卡/100克早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收......

水果含有很多营养成分，但是光吃水果我们可能会感觉，这些水果吃的时候没有什么特点，所以我们很多人都选择喝果汁，这样我们就能有效的吸收水果中的营养物质，尤其这些营养物质都是可以帮助女人达到美容的效果的，下面我们就给说......