疲惫、记忆力下降、情绪低落是城市白领最常见的亚健康症状。近日，国家公众营养改善项目办公室委托某机构发布《2012家庭营养健康意识和消费报告》，57.34%的受访者都受到疲惫困扰。针对疲惫这一白领亚健康头号症状，专家提......

繁忙工作过后，身体充满疲劳感是常态，长期疲劳状态下老化速度更快，在略感疲劳的时候适当补充能量可以有效缓解疲劳感。那么，缓解疲劳需要补充哪些营养素？下面跟随了解一下吧！1、铁医学研究发现，女人轻度缺铁便容易引起疲乏、......

对于和电脑朝夕相处的人们来说，辐射的确是个让人忧心的副产物。那么，补充什么营养素可以抗辐射呢？下面一起来看看。1.番茄红素番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最......

人的饮食一旦出现问题，头发将难以呈现健康的色泽，因此美发不必大动干戈，只要均衡饮食就好。（I）蛋白质头发的主体是一种角质化的蛋白质，每天摄取定量的蛋白质，能帮助秀发健康生长。优质的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？1、大脑：维生素D。有研究表明，维生素D可以提高大脑灵活度，增强记忆力。晒太阳是使身体获得维生素D的最简单方法，同时可以考虑服用补剂。2、心脏：欧米伽—3脂肪酸。鱼油中的这种脂肪酸可......

告别早期的反胃痛苦后，孕妈妈开始胃口大开。这时宝宝也通过胎盘向妈妈索要营养了，妈妈的进补也显得特别重要。然而，并不是想吃什么就吃什么哦，要根据宝宝的需要补充以下6大营养。1、钙质宝宝的骨骼和牙齿已经开始发育了，所......

分娩当天新妈妈的身体变化：无论是阴道顺产还是剖宫产的新妈妈，在经历了长时间的阵痛与分娩后，体力和精力都已严重透支，因而在分娩当天，新妈妈的首要任务还是要尽量抓紧时间休息、恢复体力。新妈妈在产后当天除了感觉筋疲力......

1、菊糖在一些补充能量以及营养的食物包装上我们可以发现，大都有菊糖的身影，菊糖是一种纤维物质，并且在一些小麦、大蒜、洋葱、洋姜等食物中也都可以提取到。菊糖除了能保持饱腹感以外，同时还可以帮助人体对镁元素的吸收，......

1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜(生熟皆可);食用含有电淀粉的食物，但不要过量(面包、面点、米饭、干菜，最好是粗制的，因为......

不少人声称自己休息的足够，饮食够营养，但为什么老是觉得累呢？专家表示，这种疲劳是缺少了一些营养，一旦这些营养缺失，人很容易感到累，久而久之会把你的健康吞噬干净。首先，每天喝足够的水或凉茶水，这会帮助人体更好地吸收营养。......

认识头发的生长过程，才能更好的护发，使头发更健康的生长，如何加快头发的生长循环，补充蛋白质为什么重要？哪些原因会阻碍头发生长？给头发补充营养应该怎么做？头发生长的补充品：正确饮食、运动、减低压力、休息还有多多睡觉，做到......

从春节放假到现在五一，我都还没有正式的休息多久，工作繁忙，睡眠也没办法保证，人也就更憔悴了，对着镜子里的自己瞧了半天，发现我不仅脸色暗黄，眼角也挂了黑眼圈眼袋，细纹也在泛滥，我得趁这次放假，好好放松一下，人轻松了，气色自然跟......

健身自然是对身体有好处，健身后的营养补充也很重要。健身后的一餐对健身后的人来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。健身后营养......

很多男性操劳过度,那么他们该如何来养护自己的身体呢?请看下文介绍的过度劳累的男性必吃的保健食品.英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出：健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。日前，新加坡《新明日报......

1、可供维生素的食物：水果、蔬菜疲劳由环境偏酸造成，多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。大脑正常工作需用多种维生素。对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺......

缺铁性疲劳轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。缺碱性疲劳不少女......

老年人总是倔强不服老，但是随着年龄大了，活动量少了，身体也不如以前那么灵活，机体内部的器官也会随之老化，尤其是消化吸收功能的肠胃也变得娇弱，生理的一系列变化，要预示老人要开始关注自己的身体情况，适当增加营养物质的摄取......

如何让宝宝吃饱、吃好是每个家长关心的问题，下面就为家长朋友介绍如何才能让宝宝吃好，健康快乐的成长。一、宝宝行为反常1、行为与年龄不相称，较同龄宝宝幼稚可笑，表明体内氨基酸不足。建议：增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、......

1.合理使用避孕药物准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、b族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。2.增加精子和卵子的活力夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较......

眼睛干涩你有没有遇到过呢？如果你是上班族，我想你肯定有过眼睛干涩的时候，如果长期出现眼睛干涩的情况，很有可能会严重的损害眼睛健康。要怎样才能缓解眼部疲劳呢？喝什么茶饮可以缓解呢？7招缓解眼睛疲劳1、快速眨眼头向后仰......