1、开心果每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，热量在160卡左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体......

近来，各国营养专家都在强调花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖，这是因为营养专家们发现：优质花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，其含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低......

减肥的方法有很多，就拿食疗减肥来说就有很多种，晚上吃水果就可以帮助我们减肥，那么晚餐吃什么水果减肥效果好呢？吃水果减肥的注意事项有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看一看吧！低糖水果首先，应注意选择含糖量较少的水果。......

一面是众多的最爱：薯片，糕点，冰激凌，当然还有巧克力;一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择?难，难，难!然而，营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧，吃吧，不长胖。真的有这样的好事吗?是的，千真万确!就算是高脂......

坚果是生活中很常见的一种健康食物，有的人说坚果的热量很高不适合多吃，会长胖，那么是否真的如此呢？下面跟着小编一起来看下。这个天气最不适合出门，最适合呆在家里开着空调看着电视，最好是再来一点坚果，来陪伴你的闲暇之余，我......

据英国《每日邮报》11月5日报道，调查表明，坚果可以控制体重并促进健康。科学家表示，吃核桃、花生、胡桃等坚果都可以避免与肥胖相关的疾病，如心脏病和糖尿病。这些食品含有丰富的不饱和脂肪，让人感觉更饱腹的同时还能防止......

瘦身之后最恐怖的就是出现反弹，让你之前的辛苦全都白费了，如何减肥不会反弹确实是减肥者最关注的问题。为了控制体重不反弹必须采用健康的减肥方法，专家表示任何以伤身体为目的的减肥法都是不靠谱，最容易反弹。近来，各国营......

现在很多人都说自己好胖，认为喝口水都胖，减肥就很难坚持下去，再多的减肥计划都是骗自己的。减肥都是需要持之以恒才能有效果的，如果你真的想瘦那就坚持下去吧。生活中很多人都说自己是易胖体质，喝一口水都会长肉的那种。每......

坚果是富含营养的食物，不仅如此对于想要的减肥的人而言，不同的坚果还能帮助我们达到减肥的效果。下面给大家介绍有益我们减肥的特色坚果供大家参考。核桃食品行业报告显示核桃仁中的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神......

大家都知道，坚果类的零食因为油脂含量高，所以热量也不低。对于那些为了保持身材的小仙女，坚果就进入了她们的黑名单。不过，对于减肥来说没有绝对不能吃的东西，只有量的问题，那么坚果热量那么高，减肥能吃吗?坚果类因为油脂含......

为什么说减肥期间要多吃坚果？坚果是生活中很常见的一种健康食品，那么你知道减肥期间要怎么吃坚果吗？一晃眼一年又快要过去了，这个时候不减肥好像也没多大的关系了，反正大衣穿起来一身的肥肉照样看不到。但是你想想啊，别人穿......

坚果是我们生活中非常受欢迎的一种零食，并且它的热量要比一般的食物远远都高，但是民间坊间却流传有一种关于吃坚果的减肥方法。那么吃坚果可以减肥吗？坚果的营养价值是什么：1.不饱和脂肪酸坚果里的脂肪是减肥必须的亚麻酸......

品尝了美食却长了很多赘肉，这是很多女性不希望的结果，因此，为了能够瘦下来，为了能在出街时穿上喜欢的时装，很多人准备在接下来的日子开始减肥，但是现在外出运动还是受到一定的限制，减肥也很难，不过，这里给大家推荐一种很简单的......

坚果也是一种减肥食品，但高脂肪、高热量是很多人对坚果的印象，即使营养价值高，仍然敬而远之。不过，有研究指出，坚果所含的脂肪及营养成分，与健康和美容关系密不可分。根据研究发现，坚果能促进血液中老废物流动，加速氧气和营养......

苹果减肥的操作方法苹果减肥的具体方法是：三天之内不能吃其他食物，每天只吃苹果。可以按个人习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。要知道，任何食物都会刺激肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然，如......

游泳是夏季不可缺少的运动项目之一，如果你能坚持游泳的话，一段时间后就可以看到型体都变得完美，下面一起来看下游泳减肥攻略。游泳减肥攻略一、游泳减肥，需坚持40分钟以上女生游泳减肥不佳的原因之一是运动量不足。当人选......

坚果由于味道好、营养价值高，因此许多人都很喜爱吃坚果。而对于想要拥有好身材的减肥人士而言，多吃坚果还有助于减肥。下面给大家介绍有益减肥的坚果，供大家参考。板栗板栗富含柔软的膳食纤维，可以预防便秘。此外，栗子含有......

喝水减肥法则一：清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。......

腰果：550大卡/100g可食用部分在常见的坚果中，腰果的热量居然是比较低的，这一定很出乎你的意料。腰果中富含矿物质和脂溶性维生素，有非常好的软化血管、去除血液凝结的作用，对预防心血管疾病有促进作用。同时腰果中油脂丰富......

减肥的方法有很多，饮食减肥和运动减肥，那么如何才能减肥成功呢？减肥是一件非常有难度的事情，很多人都因为减肥而费尽心思。其实减肥一定要尝试多种方法，寻找一个适合自己的减肥方法，吸取成功的经验才能达到最终目的。其实不......