1.吃饭时灯太亮在高亮下进食会使人压力大增，刺激食欲，导致吃饭更快、更多。当然，灯光太昏暗也不利进食。吃饭时所有灯打开的总亮度要低于240瓦。2.零食堆在手边饿的时候往往饥不择食，如果零食就摆在你的电脑桌或茶几上，伸......

外出很麻烦，不如家里蹲？这是大多数宅女的口头禅。但是随之而来的烦恼就是走样的身材，身体健康亮红灯？怎样才能让这些宅女们利用健康饮食，保护身体健康，重塑曼妙身材？下面让饮食减肥教你四招，从此宅女变女神，美丽一辈子！1、饮食......

不少女性朋友都有吃零食的习惯,特别是宅女们，那么，吃什么零食不发胖？下面推荐了宅男宅女必备的五种不发胖零食。第一类：饼干、夹心饼、巧克力派虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的......

宅女，宅女要如何减肥呢？适合宅女减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下宅女运动减肥的方法。1、时跳，时走，时手舞足蹈别总是不动，要时常动一下。呆在家里的宅女们要经常跳动一下，或在家走走，兴奋时或者手舞足蹈。开心时，可以自......

关注二次元的对于肥宅这个词语应该不陌生，最初肥宅就是源自日本ACGN界。那么肥宅是什么意思呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。肥宅是什么意思肥宅是网络流行语，指的是痴迷日本ACGN文化的身体肥胖的人群，后来它的含......

我们很多人天天都在，但是其实天天都在食用垃圾食品，最可怜的是自己不知道为什么减肥没有效果，或者效果很小。减肥饮食还是最重要的，所以我们要远离垃圾食品，尽量吃些绿色的健康的食品，这样不但对减肥瘦身有帮助，而且长期食用......

对于懒得出门懒得运动的宅女而言，如何保持身材是一个大问题，下面介绍一组懒人减肥法，宅女减肥不用愁。宅男宅女天天窝在家，不想出门不想运动，肥胖的身材又让人很苦恼，那么何不试试这组不离开沙发就能瘦身的懒人减肥运动?ste......

肥胖的备孕MM容易出现内分泌紊乱，月经不规律，进而造成代谢综合征，多囊卵巢综合征、高雄激素血症等，肥胖是导致不孕的原因之一。胖MM的饮食要点：高蛋白、低碳水化合物胖MM营养比较好，一般来说不需要摄入更多的营养。在营养均......

不知不觉，发现脸又胖了一点，肚子上的游泳圈又肥了一圈，原本刚刚好的紧身裤也穿不上了。这可怎么行？不出门也瘦身宅女冬日瘦身计宅女们，你们就甘心这样胖下去么？其实，懒人也有懒人的办法，宅女们也有自己的减肥经，不用去健身、不......

有人说睡觉前吃一个苹果可以更长寿。其实苹果不仅可以给我们的身体提供营养，苹果还能用来减肥，这是近些年非常风靡的一种减肥方法，但是如果用的方法不当，可能也不会有很好的减肥效果，那如何正确用苹果减肥？接下来给大家介绍......

这个春节假期一再的延长，阻止了人们出去锻炼和运动的脚步，而美食的诱惑却不断增加，结果很多人十几天之后发现自己长了好几斤，该怎么减掉呢？今天推荐一种黄瓜鸡蛋减肥法。虽然不能出去锻炼，但是，在家里也同样可以进行运动的，同......

1.多喝水有专家不是说每天正常应该喝8杯水吗？好的，没问题，你大可以光明正大地往返于座位与茶水间8次。当然，你还可以帮同事倒茶的，不要顺带，一定要专程去，既显得你重视同事之间的友谊又锻炼了你自己的腿脚。每天这样来回晃上......

平时工作太累周末就想宅家里？可是又怕赘肉跑上身？！不用担心，几个小妙招，就算你天天在家也不会变胖。１、重视早餐周末更要重视吃早餐。不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富......

1、烧烤类食品烧烤类食品：这类食品我们很多人经常吃，不管夏天、冬天都很受欢迎，平时和朋友聚会也经常吃，烧烤类食品含致癌物三苯四丙羁;导致蛋白质炭化变性，会损坏我们的肝肾。2、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)饼干......

肥胖不仅威胁患者身体健康，它还会让患者产生肥胖纹。据研究称，女性出现肥胖纹组织的状况比同龄男性多且更严重。也许不少肥胖者要问怎样才能去除肥胖纹呢？其实消灭肥胖纹前，患者要对造成肥胖纹的原因及肥胖纹的症状进行了......

宅女们看好啦，在家也可以轻轻松松减肥，想要在家减肥就看看下面的减肥方法吧。一、足尖沾地A、平躺大腿弯曲呈90度直角，小腿与地面平行。两手自然平放在身体两侧，掌心朝下。上身绷紧，后背紧贴地板。B、吸气分两部放低左腿，仅......

很多的男性朋友，由于饮食或者是生活习惯不规律等的原因，导致自己的身材越来越胖。不仅影响了男性的外观，同时穿衣服的时候也会让人觉得好像冬瓜。对一些还未结婚的男性朋友们来说，胖了想要找对象，实在是有些困难。这也是刺......

宅女减肥必备瘦身操作为一名资深宅女是肯定不会去健身房的，所以这个时候，我们一直呆在家不出去运动的话，体重就会慢慢的增加的，每次看见秤上面的数字，可能就会有一种崩溃的感觉，其实宅女减肥也不难，可以选择减肥操，每日五分钟......

27岁的李强是一名设计人员，妻子程雅在网上开了个小店，二人是朋友圈中出了名的一对宅男宅女。因为有份不菲的收入可以轻松养活二人，所以除了工作需要走出家门，他俩一般不出门，舒服地窝在家里看碟、打游戏、聊天、听音乐。可......

现在越来越多的女性们在下班之后都喜欢宅在家里。那么有没有既能宅在家里也能减肥瘦身的方法呢？对于宅女们来说出门可能是比较累的一件事情。但是如果不运动又很难维持自己纤细的体型。那么有什么比较好的方法能帮助宅......