睡眠调节冬季作息时间应早睡晚起，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通，氧气会......

冬季怕冷学会起居与运动调养起居调养自从立冬之后，天气慢慢变得更加寒冷了，因此我们在起居方面要注意调整，保证充足的睡眠，这样的话有利于阳气的潜藏，让你的身体更加健康，因此，在冬天注意要早睡，不要熬夜，并且要注意不要经常在......

冬季的饮食：多温热少寒凉中医认为，秋季进补适宜平和，冬季进补适宜封藏。这个时候，食补要巧，如果过食燥热峻补之品，会损伤阴气、扰动阳气，进而加重干燥症状。对于进入冬季出现怕冷、手脚发凉的人群，建议食用一些作用温和的温补......

所谓阳虚，是指机体阳气不足，即俗称火力不足，机能减退或衰退，反应低下，代谢热量不足的一种体能状态。阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，其临床表现常出现平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰......

天气转冷，不少人家减少了开关门窗的时间。值得注意的是，门窗紧闭会加快室内细菌繁殖的速度，侵袭人体健康。因此，注意以下居室六要是人体健康的必要保障。1.要注意厨房霉菌污染厨房温度高，湿度大，为细菌等微生物的猖獗提供了......

冬季脱发怎么调养治疗脱发的方法，除了服用药物、改善睡眠以及调节内分泌以外，合理地安排饮食也是使得秃岭重新变得郁郁葱葱的一种有效方法。1、芹菜有些男性脱发严重，多是雄激素分泌较多所导致，这种称为雄激素源性脱发，这......

女人手脚冰凉是怎么回事？1、血管障碍手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形......

保健三法温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右......

原则冬季饮食应遵循秋冬养阴、养肾防寒、无扰乎阳的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的先天之本。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬......

冬季应该如何调理脾胃？冬季应该如何调理脾胃？冬季天寒地冻正是脾胃容易失和的季节，气温低、风大，让脾胃虚寒的人痛苦不堪。而如何调理脾胃，讲究可是非常多。忌食生冷，避免饱食。尽量避免生冷饮食、海产品，这些食物会损伤脾胃......

患了肾结石是很痛苦的事情，很多东西都是需要忌口的。那么，肾结石患者在冬季该如何保健呢？肾结石的类型有含钙结石、草酸盐结石、磷酸盐结石、尿酸盐结石等。1、调整饮食，预防结石再生。含钙结石患者应少吃牛奶等含钙高的......

对于内分泌失调，我们也许并不陌生。最近一次体检，医生告诉你乳房出现肿块；本来皎好的面容此时正被层出不穷的痘痘和色斑骚扰；每月的老朋友也摸不到规律，惟一能记住的是痛经带来的令人记忆深刻的疼痛……这些症......

冬季寒流不断，广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授结合中医理论及多年从医经验，给我们讲解了丙肝患者的冬季保养秘诀。池主任认为，吃点东西，运动运动并不算是完整的调养，这只是一个调养的重要方面。顺应四时的变化而改变饮......

用牙刷清理舌头在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效，由于人的舌头上堆积了很多舌苔，过厚的舌苔会令味觉神经减弱，会影响人的味觉，用软毛牙刷反复刷舌头，易于清理舌苔，从而提高味觉的敏锐度，进而减少食量。吃点零热......

现在是冬季，也是感冒的高发季节，普通的感冒是可以自愈的，至少需要一周的时间，普通的伤风感冒没有什么大碍，但是，现在更是流感流行的季节，随着春运的开始，各地的人流量都开始增大，给流感的传播造成的了便利的条件，所以，在春节期间......

冬季进补是一个非常有必要进行的养生方法,请看下文介绍的冬季如何滋补调养.无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。专家建议：最好的滋补方式......

阳虚体质是中医理论中的一种体质类型，通常表现为面色苍白，手脚发凉，易出汗，胃口不旺，大小便不畅等症状。对于阳虚体质的人来说，需要有针对性地进行调理，以保持身体的健康。一、饮食调理阳虚体质的人饮食应以温补为主，多食用温......

寒冷是胃病的一个诱发因素，在寒冷之季，要注意保护好脾胃，服用膏方进补也需慎重，避免虚不受补。胃病的中医证型，包括肝胃不和、脾胃虚寒、胃阴亏虚、湿热血瘀等，其中肝胃不和、脾胃虚寒最为常见。中医治疗胃病往往注重调养，讲......

雪梨炖冰糖［作用］清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。［用料］雪梨2个，冰糖适量。［烹调］雪梨去心切片与冰糖同放入瓦盅内，加少量开水，炖30分钟便可食用。苹果蜜枣......

夏季是肠胃疾病的多发季节，但是秋冬季是肠胃容易受伤的季节。因为天气的寒冷，人们可能会比夏季的食欲更加旺盛，因此，很可能每餐进食的食物会多一些，我们总会感觉人到了秋冬季就会胖一些。那么秋冬该如何调理肠胃呢？调理的关......