富含叶黄素和玉米黄质的黄色和绿色蔬菜可以预防年龄相关性黄斑变性。最新研究成果显示，多吃一些黄色和绿色的蔬菜可以帮助60岁以上的人群预防年龄相关性黄斑变性，这是一种主要的致盲眼病。这个结果是通过对4500名介于60......

秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养......

1、多吃菠菜眼睛亮眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的......

多吃绿叶蔬菜对眼睛的保护很重要，而其中，菠菜更是首选。除了菠菜，小油菜、油麦菜、空心菜、木耳菜也都是营养丰富的护眼菜。英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视......

保护眼睛的食物：水果类关注蓝莓、黑加仑、覆盘子、樱桃、桑葚、草莓等红紫蓝色水果，富含花青素和维生素C;芒果、木瓜、柑橘等，含有胡萝卜素和维生素C。苹果梨桃之类日常水果的作用非常有限。1、橘子金橘果皮的营养价值令......

有研究指出，多吃水果可以保护眼睛。多吃深色蔬菜，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质。这些物质具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最......

>>更多推荐：儿童视力不好多吃鱼！眼睛是人体的重要器官，用眼过度，可以引起眼睛的疲劳，全身疲乏、精神极度紧张；营养不良，也可以使视力下降。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干。长期的眼睛疲劳，可以引起视力减退、......

长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。维生素A和β、胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主......

保护眼睛多吃红薯人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛，睜不开眼，视力出现衰。眼睛是内脏的镜子眼睛出现障是内脏，特别是肝脏，肾脏衰和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能得到恢复。为了增......

我们日常的饮食中，一些蔬菜对眼睛以及其他生理机能的保养都有很大的益处。菠菜吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。哈佛大学医学院一个研究小组......

最近有关实验表明荠菜可以帮我们保护眼睛。荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院。荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其主利肝气，和中;《食经》言其补心脾;《......

吃什么对眼睛好？1、可以喝点牛奶，吃多点绿色叶子的蔬菜因为吃这些可以让人吸收到维生素B，人缺少维生素B的话眼睛会出现血丝而且眼睛会怕光，很容易就会流泪，对眼睛的伤害是很大的，所以我们应该多吃些富含维生素B的食物。2、......

而在我们的日常生活中，除了深绿色的叶菜外，常坐电脑前的上班族每天不妨吃一个蛋黄颜色深的鸡蛋。叶黄素和玉米黄素，它们都属于类胡萝卜素的家族，能够帮助眼睛延缓衰老，特别是可预防老年性视网膜黄斑变性，这可是老年人失明的......

这个研究结果是通过对4500名介于60到80岁之间的人进行年龄相关性黄斑变性的筛查时发现的，年龄相关性黄斑变性是一种导致中心视力下降的疾病。在调查中，受访者要报告他们在过去一年中90多种食物的摄入量。这些食物包括那......

夏天的脚步悄悄接近，担心皮肤晒黑的人们，开始撑起太阳伞、抹上防晒霜，准备迎战火力强大的敌人———紫外线。但是在炎热的夏天仅仅呵护皮肤是不够的，我们的眼睛也同样需要保护。因为太阳光中的紫外线，特别......

菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症的发生。菠菜含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆症。1、屈光不正，两目干涩：......

很多人都有小时候吃鱼肝油的经验，最早是一种液体，必需闭着眼睛一匙吞下去，然后又发明了软糖球，让许多小朋友可以避免痛苦的服用经验。鱼肝油中含有很得多的维他命A，可以来增进小朋友的眼睛健康，而最近医学专家也建议，应该鼓......

无论是上班族、学生还是中老年朋友，眼睛都爱盯着手机和电脑等电子产品，这样久而久之会让我们的眼睛疲惫不堪。日常除了生活习惯上要注意爱护眼睛，饮食上也要注意，多补充眼睛所需的营养素。眼睛最爱的营养素有哪些？1、维生......

紫甘蓝让你的眼睛远离倦态紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。这么吃：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮......

近年来，营养科对婴幼儿的视力保护和发展，还有发病率逐年攀升的老年性黄斑变性等都有所关注。防治黄斑病变，应多吃深色蔬菜，尤其是菠菜和玉米、南瓜，可以抗眼睛衰老。黄斑是眼睛的守护神黄斑是眼睛中一个重要的部分，位于眼底......