常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清；身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐......

［原料］豆腐1500克，扁豆200克，精盐、味精、葱花、湿淀粉、姜末、香油、黄豆芽汤各适量。［制法］1、将扁豆摘去老筋，洗净，切片，放在沸水锅里焯透捞出，放在凉水里投凉，沥净水备用；豆腐切成小块。2、炒锅内放香油烧热，下入豆腐块煎至两......

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮清澈的眼睛也是每一位爱美人士的追求，很多人觉得，随着年龄的增长，眼睛的保水功能一定会下降，有点小毛病也是正常。但其实这也只是为自己长期懒惰，对健康不关注的借口而已，健康无小事，眼睛的问题......

葱油海蜇芦荟丝主料：海蜇皮２００克、芦荟丝１０克辅料：芫荽、红樱桃果，醋、味精、精盐、香油、香葱。做法：１．将海蜇皮撕去紫色筋皮，用水洗净洗去咸味，切成５厘米长的细丝，放入开水中烫一烫灭菌，烫完后用凉开水浸泡除咸味。２．把芦荟叶肉取出，放......

在现代生活中，当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时，各种健康问题也随之而来。据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%。为了减轻长期使用电脑对视力的损害，合理膳食，及时补充营养，刷新自己的饮食菜单，已经成为电脑......

经常熬夜的人吃什么好现在社会压力大，很多人会经常熬夜，那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量......

枸杞，又名血杞。具有补肾益精、养肝明目的保健功能，是中老年人常用的滋补、美容、长寿佳品，与人参、何首乌并称益寿中草药三宝。枸杞含有14种氨基酸及大量的胡萝卜素，还含有甜菜碱、烟酸、牛黄酸、维生素B、C，以及钙、磷、......

根据研究，专家发现光线中的紫外线会形成自由基对组织的伤害，使眼睛经常引起白内障及老年黄斑病变，这两种疾病最后都可能导致失明。预防白内障，可从提高蔬菜的摄取量做起，尤其含有维生素C和E的胡萝卜素，可大幅降低这些病症。......

炎热夏季，各式消暑饮料成为一些市民的最爱。昨天，我市眼科专家不无忧虑地表示，碳酸饮料和雪糕中所含的糖分，不仅对健康产生威胁，还将成为少年儿童的视力杀手。12岁的政政是某中学初一寄宿生，身材肥胖的他在夏天几乎以饮料代......

白领上班族虽然不用再外面风吹日晒，但长期长时间的对着电脑作业，电脑辐射也极易影响皮肤，如果不做好保养工作，长期以往，面部肌肤只会越来越糟糕！那么，上班族男士该如何护肤呢？上班族如何护肤?每天早上我们应该为皮肤做点什么?......

对于很多上班族来说，常常坐在电脑前，难以避免的会受到电脑的辐射，电脑辐射对脸部皮肤的危害很大。所以，上班一族需要在上班前后做好护肤工作。那么，上班族怎么护肤呢?下面，本站的小编为大家介绍男士上班族护肤方法。办公室......

两名实习的护士在医院倒班鼓弄一位病重老人，并在朋友圈发布了聊天记录截图，以此为乐作弄老人，引起了大家的不满。22日夜间，网曝和平里医院两名护士在朋友圈发布聊天记录称，两人倒着班鼓弄一位老年病人，上了俩夜班，死俩，我估计......

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿，用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼......

中医认为，肝开窍于目，也就是说肝的经脉上系于目，因此，眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。专家建议，患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外，一些干的海产，如鲍鱼......

惯常的生活节奏被打乱，熬夜、忙碌都会给人增加压力，一段时间以后可能就会出现眼疲劳、精神不济、头晕眼花的状况。每当压力出现，身体都需要添加必要的营养来与之抗衡。胡萝卜含有大量的维生素A和胡萝卜素，可以明目养眼，润......

一、增加营养是关键晚餐是夜班职业人员的主餐，可占膳食总热量的30%-50%，可使用高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量一般可占膳食总热量的20%-25%，早餐热量一般可占膳食总热量的15%-20%，并且应该以容易消......

学生们课业压力繁重，上班族工作压力大整天对着电脑，眼睛疾病离我们的生活越来越近。保护眼睛除了要常做眼保健操，并且减少用眼量之外，最好的方法是吃些有益于眼睛的食品，从内入手。1、蛋白质：鱼类、肉、奶、蛋中就有丰富的......

黑豆枸杞粥眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。......

常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清；身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐......

但凡是熬夜就对身体有伤害，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会......