一、叶酸研究发现，很多患有抑郁症的病人血液中的叶酸偏低。此时，要适当多吃点菠菜，因为菠菜不仅富含叶酸，而且含有能使人头脑和身体放松的镁。二、5－羟色胺人体内缺少5－羟色胺，容易让人产生狂燥和忧郁情绪。香蕉内含较高的5－......

下次当你感到心情很糟的时候，不妨看看冰箱里有哪些食物可以帮助你恢复好心情。缺乏三类营养，可能就是你情绪不好的罪魁祸首。三种B族维生素：维生素B6，维生素B12和叶酸。有研究表明，血液中叶酸水平低的人抑郁的可能性更高。......

抑郁症是一种心理障碍，患者的心情低落。抑郁症患者常常会自我否定，消极的面对生活中出现的一切事物。早期诊断和治疗有利于患者的康复，那么，抑郁症的早期症状有哪些呢？有关抑郁症的早期症状，今天就请专家为我们详细讲讲。兴......

在我们的印象之中，每天吃东西不过是为了维持自己的生命，让自己继续活下去。其实，饮食不仅仅只是为我们补充能量，维持自己的生命。它其实是一种美妙的事情。根据人们的研究发现，有些东西吃起来好吃，而且具有让人心情愉悦的功......

在我们的生活中经常会有一些人不会控制好自己的情绪，往往会使得坏心情影响到自己的生活日常，但是你知道吗？情绪低落不仅仅是使自己身心得不到放松之外，有时候还有可能伤害你的大脑。今天的小编就来告诉你小心情绪低落会伤......

1.吃好缺乏能量，心情不好的最常见的原因是吃得不好。你要做的第一件事检查你的饮食，高淀粉的食物能够帮助你迅速提高能量，但是接下来就是很长的无力期。相反，你的饮食中应该包括瘦肉蛋白，各种颜色的蔬菜(特别是绿色蔬菜)和......

德国营养心理学家研究发现，各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度的高低有直接关系。愉快的情绪，往往与大脑一种叫5-羟色胺的物质有关;而不愉快的情绪，则与大脑内的右甲肾上腺素增加有关。很多食物都可对大脑内的羟色胺......

甲状腺机能失调和服用某些药物也会引发情绪低落。对于这种情况则需看医生。1、参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等2、改善营养丰富......

一年又一年，一日复一日，一聚一离别，一喜一伤悲，一榻一身卧，一生一场梦。精选心情低落伤心语录是小编为大家整理的，在这里跟大家分享一下。精选心情低落伤心语录【1】1.用一杯水的单纯，面对一辈子的复杂。2.只要你单纯，我又怎......

有很多女孩会选择在一定的年龄段内结婚，然后生孩子，但是会有一定几率的人会患上产后抑郁症，她们会在生产后出现抑郁状况，大部分与家庭情况、环境压力有关，那么产后抑郁症到底是什么情况呢?让我们一起来了解一下吧!产后抑郁......

人的情绪很容易受到外界环境影响，天气不好，朋友心情不好，这些看似跟自己无关的事情似乎都能给情绪带来负面的影响，进而变得忧郁。忧郁情绪困扰着人的生活和工作，要拒绝忧郁，可以吃点让人快乐的食物，缓解一下负面情绪，补充正能......

情绪低落，对于人的生理和心里方面都有一定的危害：第一，情绪低落的人会处于一种十分低落的状态，他们的睡眠质量会不佳，在饮食方面也会没有食欲，可能还会出现厌食。第二，情绪低落的话，可能会逼压我们的神经系统，过于紧张的神经系......

有统计结果表明，很大比例的妇女暴力犯罪活动和自杀也大都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。当然，并非所有妇女都存在这种情绪改变，而且程度也不会全这么严重。造成这种情绪波动的原因，有两个方面：从生物学角度看，主要涉......

心情不好的时候，很多人都喜欢大哭一场宣泄情绪或者做别的事来转移注意力，其实多吃些开心食物来摆脱坏情绪也是很不错的方法。心情不好吃什么？1、葡萄柚葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含......

每一种喜欢都有一种理由!但每一种伤感却是莫明的。心情低落的一句话语录是小编想跟大家分享的，欢迎大家浏览。心情低落的一句话语录一1.力的作用是相互的，除了爱情的力量。2.其实生活很平淡，只是我们自己把它弄得苦不堪......

人的一生中，总难免遇到挫折，会发生不愉快的事情，而出现心情不快、苦闷悲伤、甚至悲痛欲绝的时刻。那么遇到这些情况就是否就是得了抑郁症呢？答案当然是否定的。顾名思义，抑郁症的主要表现是情绪抑郁，也就是情绪低落，但是有了......

在月经期间，女性究竟可不可以吃龙虾呢？答案是肯定的，据营养学家证实，适当吃点龙虾有助于缓解女性经期情绪低落的问题，但是，一定要注意龙虾的烹调方法，千万不要用炸的，或者做得过于香辣，否则容易引起上火。另外过敏体质者也建议......

1.压力过大时应该吃：一杯低脂酸奶或两汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料会导致抑......

就像有些颜色让人看了心情会变好一样，有些食物也会改变一个人的心情。所以在孕期，如果孕妈妈觉得心情不好了，可以吃点这类食物，那样就会使忧郁的心情充满了正能量，这厮因为一些食物会产生一种促进人们心情愉悦的物质。一、......

当一个人情绪特别低落的时候，做什么事情都会没有动力，甚至在情绪低落时，只想躺在床上，什么都不干，不吃不喝。情绪低落对心理健康的危害甚大，甚至会患上某种心理疾病。那么，如何克服情绪低落？情绪低落怎么办？1、改善营养丰富的......