一、忌张口而睡张口入睡，空气中的病毒和细菌容易进入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的剌激，引起疾病。二、忌蒙头而睡老人一般比较怕冷，所以有的老年人喜欢蒙头而睡。这样因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏......

冬季老人保暖去燥有五招●调节暖气保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。●花卉勤洒水暖气片上放盆水，让水慢慢蒸发，或使用加湿器，保持室内空气湿润。●多饮水研究发现，缺水阻碍新陈代谢，加速衰老，老......

一、突然猛烈转头运动转头固然可以锻炼颈部肌肉，缓解颈椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木，但老年人乐此不疲地做转头运动不适宜，因为头部转动过快，持续时间过长或动作幅度过大，有可能使颈动脉受压扭曲导致急性脑缺血，发生昏厥而......

1.散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。2.刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，......

人老了，身体健康状况也大不如从前了，有些老人整日与药罐子相伴，这可不是老年人想要的晚年生活。早餐好一点早餐是一天当中最重要的一天，不管是老人还是年轻人，让你早餐有营养一下。早餐应占全天总热量的30%―40%，质量及营养......

首先，老人汗腺萎缩，机体去除脏物的能力减弱，当汗腺分泌物与人体表皮的细菌发生反应后，便会散发出难闻的气味。如果不及时清洗掉这些人体表皮的细菌，这股难闻的气味便会一直挥之不去。针对此，老年朋友一定要坚持洗澡，每周至少......

老人如何过一个健康年新年的脚步临近了，孩子过年添岁，老人迎春添寿。有不少老年人开始忙碌起来，他们准备年货乐此不疲。每到春节正是乍暖还寒时，也是感冒、流感、肺炎的多发季节，老年人忙过年一定要注意身体，过上一个和和美......

1、赖床起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身......

秋天的黄昏，一个人独坐在沙发上抽烟，看烟头白灰之下露出隐隐红光，微微透露出丝丝暖气，心头的情绪便跟着那蓝烟缭绕而上，一样的轻松，一样的自由。老年人辛苦了一辈子，退休后该卸掉工作的重担，终于可以轻轻松松过日子，快快乐乐享......

有些老人，年龄越大越不爱说话，不喜欢嘈杂的声音，屋子里整日很清静，尤其是一些独居的老人，亲朋好友间的交往少，不爱出门，说话机会少，时间久了，会形成恶性循环。研究表明：包括说话在内的声响刺激是人类生存的必要条件之一，人类大脑......

一、忌睡眠过多春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要......

据说少奇主席的夫人王光美同志就是因为长期在监狱里不能够说话，出狱之后曾用一段时间去恢复言语的能力。说话是一个人与生俱来的权利，说话也是保持身心健康必要和重要的条件。为了健康，就天天都要说话。上了年纪的人，人际......

先去医院做次健康评估。老年人自我感觉没病，并非代表身体状况良好，外出前最好到医院做一次健康方面的评估，才能保证旅行更加顺心无忧。一旦发现有问题，或医生建议不适合长途旅行时，就应该听从医嘱。带足常用药。有慢性病的......

一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。二、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为......

人老了，病就多了。河北唐山市民陈先生，因为服用了一种被商家宣传得神乎其神的胶囊，反而导致了休克，险些丧命。唐山市工人医院内分泌二科主任房辉说：我们经常会遇到这样的病人，七八十岁的老年人，因为在家吃了不知道从哪买的一......

虽说是人无远虑，必有近忧，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。中老年人心理健康要戒八个过度:一戒过度关爱有些家长对孩子可谓爱到极致，他们的爱呈现一种令人费解的分化状态：在生活上对孩子关心得......

1、饭后先漱口古代医学家张仲景指出食毕当漱，令齿不败而口香。保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。2、饭后再揉腹唐代大医学家孙思邈曾提出，每食讫，以手摩面及腹，令津液通......

奥美达低视力社区免费筛查活动在京展开。2012年2月15日，北京奥美达低视力康复中心一行来到北京龙潭北里东社区为社区老年人进行免费低视力筛查，这标志着奥美达关注视力健康，关注低视力社区免费筛查活动正式拉开序幕。随......

(1)夫妻双方互相尊重，互相宽容要相互尊重，在子女和外人面前，更要注意尊重对方;相互宽容，一定要以夫妻情谊为重.多谅解，千万不要埋怨指责，更不应算老账，揭伤疤。(2)夫妻双方互相体贴和照顾老年人随着年龄的增长，生理和心理功能......

会做三件事——会关门、会计算、会放弃人一辈子有几天?我的回答是3天，即昨天、今天和明天。3天中今天最重要。把每一个今天过好，首先是会关门，把通往昨天的后门和通往明天的前门都关紧了，人一下子就轻松了。其......