亚健康是指人的机体虽无明确的疾病出现，但仍感觉身体和精神上常伴有各种各样的不适症状。当人们遭遇亚健康后，会出现的不适症状有头昏乏力、失眠多梦、神情黯淡、腰酸背痛、眼花耳鸣以及活动心悸等。亚健康虽然不是疾病......

一。保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。二。均衡......

亚健康，是指介于健康与疾病之间的一种生理功能低下状态。亚健康的基本特征是身体无明显疾病，但人的活力降低，疲惫乏力，精神不振，甚至烦躁不安。亚健康，一年四季都有，但以秋季为多，因为经过漫长的炎夏的煎熬，人的体力和精力都受......

■膳食纤维应该每天摄入30克以前人们对于膳食纤维的认识比较片面，觉得它会影响营养的吸收，造成营养不良。但是随着现代人食物越来越味美、精细直接造成营养过剩，所以看起来粗糙对人体健康至关重要的膳食纤维逐渐被人认同......

白羊座白羊座精力充沛、充满活力，是派队狂欢里的中坚分子。然而，不知不觉中，疾病和危险已悄悄找上你。饮酒过量体力消耗过大，都是健康的隐患。所以千万别让快乐冲昏了头脑，懂得节制方为上策。健康：多参加体育运动，均衡娱乐、......

冬季如何健康洗澡呢洗澡之前洗澡前的准备工作一定要做好，首先不能空腹，因为洗热水澡时，人体会消耗大量发热量，而这些热量全部来自血液中的葡萄糖，如果人处于空腹的饥饿状态，血液中的葡萄糖水平偏低，无法供应身体所需，容易导致......

一、鸡丝汤原料鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。制作方法1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，入沸水中稍烫后取出，放入汤碗内。2、将火腿丝、冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸，冲......

有些女人喜欢长期在工作中拼搏，那么，在你着手做一件事情前怎么处理好休息与工作的关系呢？有些白领可能喜欢因为一些小事情就去多费口舌，其实这样很累。那么，女性如何避免无端增加了自己的工作的事情，怎么预防亚健康呢？一起来......

亚健康是指人体在生理、心理和社会适应方面出现一定程度的失调状态，虽然没有明显的疾病，但已经远离健康状态。由于亚健康状况的不同，症状和表现也有所差异，但通常表现为以下几个方面：1、身体疲劳：亚健康人的身体疲劳感更加......

寒冷的冬季大家经常吃的就是火锅了，很多的家庭聚会也是以火锅为首选，冬季饮食主要选择一些防寒能御寒的食物为主。饮食健康需要注意些什么呢，生活中大家知道吃火锅的好处都有哪些吗，火锅汤底的选择有什么讲究呢？今天就给大......

此时，虽然人们还未患病，但已经具有发生某种疾病的高危倾向。专家指出，春季养生防病，走出亚健康，要做到下面这些事项：平衡心理：做到知足常乐，助人为乐，自得其乐。在工作、生活和人际交往中保持心理平衡，能有效缓解心理压力。古人......

白领们工作常常熬夜，在休息不足，饮食不定时的情况下，白领们的体质变得越来越差，逐渐成为亚健康。白领的健康困扰往往是不健康的生活方式造成的，白领们需要谨记以下6个生活保健注意事项，千万不要熬出病。1、起居上不可硬熬每......

摆脱亚健康的方法：一、营养预防我们在生活中应该要均衡营养，不能支持细粮，我们也应该要注意粗粮的摄入，我们还应该要忌食肥腻、难消化的食物，不能挑食。我们还应该要多吃水果、蔬菜等，因为这些食物易于我们消化吸收，还能改善......

据河北省中医院脾胃病三科主任郭喜军介绍，萝卜含有丰富的维生素C、维生素B，多种氨基酸，微量元素如锌、钾、镁，粗纤维，矿物质，以及胆碱、淀粉酶、芥子油等对人体有益的成分。中医认为，萝卜生食味辛甘而性凉润，熟食味甘而性平，入......

现在很多朋友都喜欢看电视里的养生节目，比如养生堂、健康之路等等，因为这些节目里的专家可以给予我们一些指点，告诉我们吃什么样的东西可以强身健体，可以防灾祛病，可以让我们延年益寿等等，所以大家都希望自己可以把保健进行......

失眠是一个让人深恶痛绝，而又无可奈何的问题，而如今失眠的现象越来越普遍，越来越多的人都受到了失眠的困扰，或许不知道从什么时候开始你也有了失眠的烦恼。那么当下我们最为关注的一个问题就是夏季失眠要如何调理呢？养成良......

现如今社会发展迅速，社会的竞争，人的压力也越来越大，生活不规律，熬夜，应酬，烟酒刺激等等这些阻碍着人们的健康，那么如何预防和远离亚健康？从根源发现你为什么亚健康1、交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理......

人体对这类物质的需要量虽然微乎其微，但一点儿也不能缺少。如果供给不足，物质代谢就会发生障碍，健康状况就会受到影响，亚健康乃至疾病就会发生。适当改进饮食习惯现在生活好了，物质供应丰富了，为什么人体还会缺乏维生素呢?......

繁重的工作，让你没有时间好好休息、好好运动？身体可是革命的本钱，快来关注一下自己是否处于亚健康状态吧！12星座各有各的健康隐患，当然也各有各的健身方法，快来看看吧！白羊座白羊座精力充沛、充满活力，是派队狂欢里的中坚分子......

寒冬的天气非常寒冷且十分干燥，美眉们是否有过这样的困扰，在脱衣服的时候会有静电产生，在准备与爱人亲密接触时却被静电给打扰了，冬天静电时刻围绕在我们身边，尤其是美眉们的秀发，一个不小心就成了霹雳女，头发被竖起来了。为......