很多老年朋友都会出现或多或少的失眠，睡眠时间都相对于年轻人来说比较短，老年人睡眠总是入睡比较困难，睡眠质量不好，这样长期下去会影响老年人的健康的，那么该如何对抗失眠呢？下面是专家给老年人的建议。（1）保证适当的活动或......

女人们都会进入更年期，这是女人们跨越下一个阶梯需要经历的，所以说，没必要恐惧更年期。其实很多女人恐惧更年期的到来，主要是不想出现折磨人的问题而已，比如说整宿睡不着。众多到更年期的女人们，因为整宿整宿睡不着而睁着眼......

人们从60岁开始步入老年阶段，这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时器官的功能也有所改变。老年人骨质流失加快，容易患骨质疏松，因此需要补钙;多吃粗纤维食物，可以促进胃肠道蠕动，有利健康;......

一、我们在睡觉的前两个小时之类不要进食，这样只会让我们体内的食物堆积，这些都形成了脂肪，很容易发胖。我们在睡眠的时候，我们肠胃都已经进入了休眠状态，而那些在临睡之前进食的食物只会在肠胃里堆积，这些都是引发肠胃疾病......

失眠是困扰不少老年人的一个常见现象，有些老年人选择服用安眠药来解决这个问题，但擅自服药也导致不少健康问题。昨天是世界睡眠日，专家提醒，老年人一定要在专业人士的指导下慎重服用安眠药，以防出现或加重其他身体疾病、甚......

老年人总是有很多睡眠问题，失眠难入睡，睡眠浅易吵醒等。那么老年人睡眠很浅怎么办呢？下面小编为您支招，教您老年人睡眠很浅怎么办，看看吧。睡眠很浅是什么原因？睡眠与人的情绪状态有关，对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导......

有些老年人因为休息时间过短，整日忧心忡忡、精神压抑，这些并非老年人应该具有的正常现象，而是一种病态，是需要治疗的。有些老年人反映说一夜间会醒七八次，有时躺在床上似睡非睡一直到天亮，这些其实都是失眠症在发挥作用。专......

有些老年人年龄大了之后睡眠很少，晚上睡不着，但是白天却感觉精力不足，要改善这种现象，就一定要改善晚上的睡眠。因此老年人也要学习相关的失眠的调理知识，在这里介绍一下小方法，那就是捶背。多捶背可以改善睡眠。捶背和睡眠......

好的睡眠让老人的晚年更健康。所以对于老年人来说，睡前最好别做这些事情，才能让老人更健康哦。一忌临睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢，进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它......

产后睡眠不好原因女性生完宝宝之后，身体还是比较虚弱的，要是此时出现睡眠质量不好，很可能会影响到产妇的身体状态，影响到产妇的自身健康。现在我们就一起来看看产妇睡眠质量不好的原因。1.产后有伤口当女性生产完之后，剖腹......

很多人都不知道老人的睡眠问题跟我们的健康有着亲密的联系，在他们的睡眠中反映着各种健康问题。那么老人应该如何睡眠才能有一个健康的身体呢？一、我们在睡觉的前两个小时之类不要进食，这样只会让我们体内的食物堆积，这些......

导语：睡眠是我们人体生命的需要，每一个人不能没有睡眠，睡眠现今是世界各地十分严峻的问题，之前小编为大家讲解过1分钟立马睡着的十大秘诀，那么今天呢就为大家揭秘睡眠不好对人体的十大危害，感兴趣的不妨一起往下看!睡眠不好......

婴儿一天之中一半或一半以上的时间是在睡眠中度过的。通过睡眠，婴儿的身体得到休息与调整，并且神经系统也在睡眠中不断发育，因此养成良好的睡眠习惯可使婴儿受益终生。但婴儿睡眠不好怎么办呢?专家建议可以采取以下措施......

失眠对老人来说更是头等大敌，睡眠障碍要及时治疗，但是在医治前首先要避开三大误区。老年人要正确对待失眠的3大误区随着年龄的增长，老人家睡眠越来越少了，有时一晚上只能睡三四个小时，然后就得眼睁睁地等到天亮。为了能睡......

老年人由于整天没有什么事情，所以很容易出现失眠的情况，晚上虽然早早的躺下，但是长时间都无法入睡，而且到第二天很早的时候就会醒来，这就严重影响了患者的身体健康，必须要尽快的进行调理。那么，老年人睡眠不好怎么调理呢。老......

老年人的睡眠就是很不好的，我们经常会看到晚上跳广场舞的大妈，早上很早就在外面运动。毕竟随着时间的变迁，人们的身体也是在不断的发生着改变的，因此，睡眠质量下降也是常见的。面对这样的失眠发生，您最好就是在生活中进行及......

引起老人长期睡眠不好的原因有很多，常见的有神经衰弱、内分泌病、抑郁、焦虑及其他精神障碍。也有的老人睡眠不好是由于生活不规律，饮酒、喝咖啡等原因造成的，不少老人习惯睡前出去走走，但晚上睡觉前两小时不宜再外出散步......

老年人睡眠不好如何调理呢？睡眠是人类生活的一部分，人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠上，睡眠是为了人类有更好的精力、能量去做事情，如果睡眠质量好，人就会精神旺盛，而且记忆力也会增强，工作、学习会事半功倍。生活中，老......

睡觉应该是最放松最好的休息方法，但是盲目的睡觉可能会是导致你岁月痕迹提早出现或增多的原因哦！一起来了解一下吧！美容觉真的有用么？美女是睡出来的，这话一点儿没错。睡不好的夜里，翻来覆去数绵羊，越数越心慌。第二天，闹钟关......

老人的健康离不开日常的保健。那么你知道老人应该怎么保证好睡眠方法呢?1、老年人的睡眠与休息的特点老年人的睡眠时间相对较短，一般每日约为6-8小时;而且睡眠质量不佳，容易出现失眠、入睡困难、睡后易醒等睡眠障碍症状......