很多人喜欢吃水果，认为水果低热量高营养价值，是一种减肥的绝佳选择。更有甚者不吃正餐，把水果当主食，结果却是不容理想的，甚至有损人体健康。1.何谓一份水果？营养师常常以一份、两份来形容水果，但一份其实又是多少？一份水果等......

吃水果不会变胖是错的吃下任何食物，人体都会进行消化，从而分解成身体所需要的能量和养分。经过消化系统的处理，食物分解，引起体内血糖水平的升高。此时，胰腺就会分泌胰岛素，促进血糖恢复到正常水平。在这个过程中，胰岛素还承......

在稍稍像样一点的餐厅，饭后果通常在最后一道菜（通常是青菜）上来之后姗姗而来，无非是些西瓜、苹果、橙子之类的切成袖珍小片，让食客在荤汤油菜后爽爽口舌、塞塞牙缝。通常，饭后果的素质总体不高，因为餐厅要考虑成本问题，而且不......

西方人都知道一天个苹果，疾病远离我的谚语。可见西方人对于苹果功效的认同，但是，女性在几个特殊时期的饮食是需要特别注意的，又是经期的饮食，万万马虎不得。女人们呀，虽然类似于天天一苹果，医生远离我这样的话已经听得不少了......

减肥是女人永恒不变的话题,很多减肥的人士会通过摄取水果来减肥，那么哪餐吃水果减肥效果好呢？下面一起来看看。在各种减肥方法当中，水果减肥似乎永远是诱惑力最大的一种。可是，水果真的可以减肥吗?如果把水果当主食，或者饭......

晚餐只吃水果能减肥吗？水果的热量低，晚餐不吃主食只吃水果确实可以控制热量的摄入，但是并非就能如人们所愿那样起到减肥的效果。水果虽然营养丰富，但是并不能补充人体所需的营养成分。健康的饮食应该包括有碳水化合物、蛋......

小编就介绍几款适合夏季食用的、减肥的水果，希望美女们满足嘴馋的基础上，还能收获火辣的身材。1、柠檬。柠檬味酸，含有大量维生素C，是天然的抗氧化剂，有美容养颜的作用，而且维生素C更有促进肠胃蠕动，催促排便的作用，可缓解因......

先说说水果为什么会帮助人减肥。水果的名字当中有个水字，它的水分含量通常会达到90%左右，这就意味着它的体积大儿干物质含量比较低。同时，因为水当当的质地，它的脂肪含量一般也很低。除了榴莲和鳄梨（牛油果），水果的脂肪含量......

营养学家日前提醒人们，一般水果铁、钙含量较少，长期拿水果当减肥餐吃，易患贫血。流行吃水果减肥法已有一段时间。有些女士中午吃个苹果或橙子，喝杯饮料，就算正餐了。从营养学的观点看，大部分水果含丰富的碳水化合物、水分、......

减肥晚餐吃什么水果好草莓其实草莓是这个季节最应季的水果，而且在草莓中含有丰富的营养，特别适合那些减肥的人群。草莓的果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等，身体吸收之后补充身体所需的能量。草莓中含有的维......

关于减肥，一直是一个比较敏感的话题，因为很多女性都想拥有一个苗条淑女身材，但是却有越减越肥。你知道该如何正确减肥吗？适合减肥吃的水果有哪些？火龙果膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，主要分为：水溶性纤维与非水......

不得不说，早餐绝对是减肥的MM的福音，因为这顿是最可以放开吃的一顿！而且喜欢吃水果的妹子更可以大胆地把水果列为早餐的重头戏，因为这类减肥食物可以帮你加快减肥节奏！很多人对于早餐吃水果减肥存在疑问，那么早餐吃水果可以......

水果减肥是很多美眉常常用到的一种方法，但是并不是所有的水果都能够减肥的，特别是最近新上市的柿子，更是减肥期间不能碰的。减肥的时候这些水果不能吃水果富含维生素、果胶等，具有很多的功效，有些人减肥常常以吃水果为主，以......

喝果汁会发胖吗喝多果汁容易发胖。果汁往往较甜，糖分含量高，喝多了容易发胖。而且，人们喝果汁的速度远远大于吃水果的速度，而果汁带来的饱腹感远远小于吃水果带来的饱腹感，所以喝果汁容易过量，也容易造成糖分等摄入过多，从而......

夏天当季水果特别多，而水果减肥非常适合这个夏天，炎热的天气让mm的食欲下降，这时吃上一些可以减肥水果，定能帮助你达到意料之外的减肥效果，如果你不知道夏季吃什么可以减肥的话，那赶紧看看小编下面推荐的七款减肥水果吧。西......

很多人减肥基本都从食谱入手，大多数人会选择吃蔬菜沙拉，这个真的能减肥吗？减肥吃什么水果比较好呢？吃蔬菜沙拉真的能减肥吗理论上来说，吃蔬菜沙拉有一定的减肥功效。因为蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导......

从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓大约有30千卡热......

吃什么水果减肥最快？1、番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路......

减肥是很多人烦恼的事，而且大部分人都不喜欢运动减肥，都希望食疗就能达到的效果最好。那么吃百香果能减肥吗？减肥吃什么水果蔬菜比较好呢？吃百香果可以减肥吗百香果含有高碳水化合物，同时含有比较高的纤维量，而且热量比较低......

水果减肥方法，现在多么流行的一种健康减肥方法，每天通过吃几种水果就能达到减肥美容的效果是多么惬意的事情，相信每个人都想通过这样的方法减肥，现在大家不用着急了，下面我就给大家介绍几种水果，她们都有减肥的效果，你要做的......