冬季是养生的季节，那么睡眠也是一种养生的方法，冬季是不是应该多睡觉呢，中医保健专家介绍说冬季多睡一小时，是有助养生的，是可以精力好而且疼痛也少的，下面是专家的具体介绍。西方研究：多睡一个钟白天更警觉英国《每日邮报》......

不要以为远离了夏日毒辣的阳光，以为到了冬天就不用防晒了，想要一整年都白白嫩嫩，也要做好冬日美白工作，小编今天推荐美白五部曲，让你一白到底。使用保湿功效的化妆水要那种相对稠稠的、粘粘的（因为内部含有大量的透明质酸等......

吃出健康是一门大学问，吃出精子质量更是学问，营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。那么究竟应该吃什么才可以提高精子的质量呢？一、多吃西红柿，最新的研究发现，常吃西红柿可提高精子质量。......

冬天早上冷，许多人不愿离开暖暖的被窝，导致一天做事都没精神，那么起床不妨试下这些小动作，让你精神百倍哦.用力握拳。如果睁开双眼后，却怎么也起不来，可以试着活动活动手脚，一步步地唤醒身体。将双手紧握，维持2—3秒，然后......

每个人都希望自己有个好的视力，那好视力应该如何练成呢？让我们来看看。记得上小学三年级的时候，学校开始实行课间做眼保健操。那时的生活是很枯燥乏味的，不像现在的学生，哪里有什么电脑电视电话的呢，也因此在当时的小学时代......

冬季天气转凉正式减肥的绝佳季节。那么在这样的季节里有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍冬季减肥怎么做最有效，供大家参考。妙用洗澡盐可以选些颗粒较大的沐浴盐，由腿部开始由下往上，用中等力道以打圈的方式按摩身......

冬季苦瓜怎么做好吃？有什么技巧？苦瓜虽然具有很高的营养以及药用价值，但很多人都害怕它的苦味，那么苦瓜怎么做好吃又不苦呢？这其中是由诀窍的，下面我们一起来看看苦瓜怎么做好吃：传统医学认为，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食......

我们肌肤的保养工作不能少，在春季里更应该多花点时间来养护肌肤，那么春季护理肌肤有哪些方法，我们一起来看下吧。春季的时候风是非常大的，气候也算是干燥，对于肌肤健康来说这样的气候是比较不利的，我们应该要及时的对肌肤进......

人们都说，养胃如养人，胃好了，人也能精神许多。伴随着冬季的到来，养胃渐渐提上我们日常生活日程，如何更好地养胃呢？其实养胃粥是个不错的选择，一个好的养胃粥，虽然材料简单，但是各类材料的合理搭配，使各种材料发挥它的功效，就是一......

冬季做好鼻咽癌的预防至关重要。鼻咽癌人们是不陌生的了。生活中要是患上了这种疾病。应及时的治疗，马上就要进入冬季，要注意这种疾病的预防，那么冬季应该如何预防鼻咽癌呢？鼻咽癌的预防1.应时刻注意天气变化，预防感冒，外出......

冬季喝上一杯温暖清香的花草茶是很享受的一件事，自制减肥茶配方中包含多种保健食品，因此常喝这类减肥茶可起到养生功效。今天分享的蜜枣减肥茶对女性尤其重要，除了减肥功效外，还可补血养颜。蜜枣是用白糖煮出来的，口感清新......

寒冷的冬季已经来临，新妈妈产后坐月子更该注意保暖，而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视！一、注意个人及环境卫生1、勤洗头发、勤剪指甲到了冬天由于新陈代谢的放慢，所以大家洗澡之类的清洁就不像夏天那么频繁，......

一、醋溜白菜食材：白菜帮子、蒜瓣、干辣椒、盐、鸡精、白醋做法：1.白菜帮子清洗干净，切条状并且放在清水中浸泡五分钟时间，备用;蒜瓣清洗干净、切片备用;2.在锅中放入适量的植物油，然后放入蒜片、干辣椒炒出香味，之后再继续......

一、保证热能的供给冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此......

整天宅在家里，就绝对没有机会练出一身强健的muscle?喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man?这都是谁说的?!你们知不知道，在宅男的生活中，可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢!只要你肯留意生活中的细节，别说练就......

冬天是最容易发胖的季节。由于天气寒冷，不想运动不想节食的你，很容易一不小心就长了赘肉。小编在此专门搜罗了一系列营养均衡的冬季减肥食谱，能让你既暖身又瘦身，想在明年开春前自信地show出苗条身材的，赶紧来看看哦。现代......

相信每个女人都想拥有红润的脸色，因此对于女性朋友来说，注意一下小习惯让爱美的女性朋友拥有好脸色。1、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体......

从宝宝出生开始一直到六岁，是视力发育的黄金时期。根据统计，学龄前幼儿视力不良的比率为10%、小学一年级学生的近视比率为20%，而近年来，近视的发生却有逐渐提早至学龄前幼儿的趋势。值得注意的是，年纪愈小的近视患者，度数加......

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法。临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？油腻......

大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然，进......