中老年人容易闪到腰，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多练仰卧起坐。仰卧起坐的标准做法是：仰卧在垫子或床上，屈膝成90度，两手贴于耳侧，收缩腹肌，将上......

每个人在追求健康的同时也希望自己能变得更加的美丽，其中仰卧起坐就是我们平时在生活中最长做的一种运动，能很好的帮助我们改善体质，并且还能起到很好的减肥作用，但是我们在生活中进行仰卧起坐锻炼的时候一定要特别的的注......

运动健身是非常好的生活习惯，如果能经常性的保持运动健身的话，那么身体的很多机能就不太会有比较大的下降。运动健身的方法是有很多种的，每个人的身体情况是不一样的，所以可以根据自己的实际情况来选择合适的方法进行运动......

外媒：仰卧起坐或致瘫一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压......

仰卧起坐是最简单的一种锻炼方式，而且要求的条件也不高，在任何地方都能通过这种锻炼，让自己身体更健康，所以现在有很多的女性，为了自己不得妇科病每天做仰卧起坐，那么为什么每天做仰卧起坐不得妇科病，下面就来看看以下详细介......

练好仰卧起坐是需要技巧的，当然练习仰卧起坐肯定是没有错的选择，因为练习仰卧起坐有很多的好处。那么仰卧起坐具体的好处有哪些呢？仰卧起坐真的能练腹肌吗？小编一一为你解读！仰卧起坐技巧有哪些1、配合呼吸减小肚子需要配......

为什么做仰卧起坐腰疼?腰背部是人体一个很重要但又容易受伤的部位，就算专门针对该部位进行训练也应当注意训练负荷以及速度。仰卧起坐的动作不标准、腰背部借力太多会导致腰痛，所以，大家做仰卧起坐的时候双手不要抱头，放......

仰卧起坐是最锻炼腹肌的方法之一，经常练仰卧起坐能快速帮你减掉腰腹部赘肉，练出迷人性感人鱼线。但是，在很多的仰卧起坐锻炼人群中，存在着一些误区。错误的仰卧起坐方法不仅会让锻炼效果变差，甚至还会危害自己的身体健康。......

腰椎间盘凸出，是常见的腰部疾病，患上该病的患者经常腰腿疼痛，除了口服中药，外用贴剂以及针灸治疗腰椎间盘突出症外，还有一种更有效的方法就是推拿按摩疗法。大家都知道，推拿按摩疗法经济安全，方便简单，下面我们来看看腰椎间盘......

仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，能很好地锻炼腹肌，还是治疗妇科病的辅助方法。美国《预防》杂志调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病的发生率比不做者低55%。仰卧起坐，是一种常见的锻炼身体的方式......

进行体育锻炼能够让身体变得更加的健康，但是体育锻炼的项目是多种多样的，其中仰卧起坐就是对常见的一种，并且能够对身体得到很好的改善，尤其是对腹部有脂肪堆积的朋友能够起到减肥的作用，如果我们能够坚持进行仰卧起坐，对身......

仰卧起坐虽然是一项体育锻炼，但好处还是挺多的，它不仅可以强身健体，促进血液循环，加快新陈代谢，还可以锻炼出紧实的腹肌，女生也可以瘦肚子。而且仰卧起坐做起来简单，不需要经过专业人士指导，自己就能做。但有的人做仰卧起坐后......

相信很多人对练腹肌是非常的感兴趣，而且是非常的重视的。当然能够练腹部这块的肌肉的健身方式是很多，不过仰卧起坐是毕竟收到欢迎的一种。当然想要做好这项健身项目，几个注意点要熟记。仰卧起坐注意点1、手与头部的关系......

仰面平躺，双手交叉从耳后放于头下。双腿屈双膝，双脚合并在一起调整好呼吸。吸气，双手抱头向上抬起身体，腰腹部用力，眼睛可以平视膝盖，双手肘部触碰到膝盖这时候开始吐气，并回到开始动作。1分钟至少做30个，坚持半小时。......

腰突是一种很常见的身体状况，一般是因为尝试新的工作压力下，长时间的坐着都有可能会引起腰椎间盘突出，常见的腰部的骨骼变型，或是受到重物的压力下，引起的变形突出，一般患者会有疼痛的症状，腰突往往可以通过锻炼来减少病情恶......

仰卧起坐是很方便的一种锻炼身体的方式，不过若是做仰卧起坐的姿势不正确，反而会对身体造成不好的影响，那么仰卧起坐的正确姿势是怎样的呢?一起来了解一下吧。仰卧起坐正确姿势做仰卧起坐的时候，应当身体平躺在海面上，然后......

做仰卧起坐可以瘦腰吗？有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。一些人还为自己设定了肚子减肥计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一......

无论是健身还是减肥又或者是学生上体育课的时候都会看到仰卧起坐的身影，那么仰卧起坐真的好吗？一起去了解一下吧。外媒：仰卧起坐或致瘫一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚......

现在很多孕妇妈妈都需要做手术，如果孩子不能顺利产下就需要进行剖腹产手术，但是现在，孩子不能顺利生下的问题有时候威胁我们生命健康，我们不得不接受手术的治疗，剖腹产手术也是最直接，最根本的治疗方法，剖腹产手术也在一定程......

仰卧起坐是不是做的越多越好呢？答案：错误！单纯减少聚积在身体某个部位的脂肪很难，通常的减肥方法（包括减少热量摄入，增加运动量或两者兼有）可以使体重减轻，但并不是每个部位的脂肪都能成比例减少。我们应该通过饮食和运动来减......