大家都知道，保健是大家一直努力在做的事，如何才是最好的保健方法也是大家再找的答案，那么蔬菜中的营养可以保健吗？生吃蔬菜的高营养对于保健的作用强吗？一起了解下吧。生吃蔬菜营养保健作用专家建议可用下列方法生食蔬菜，坚......

老化是一条无法逆向行驶的单行道，但你可以选择减速慢行，延长到达终点的时间。要延缓老化，科学饮食很重要。抗老的饮食原则是减少摄取会产生自由基的食物，多摄取含抗氧化物的食物。1、营养要均衡，坚持饮食四舍五入法。四舍：......

众所周知，胎儿的生长发育与母亲的营养状况密切相关，因此，妇女在知道自己怀孕后一般都很注意饮食营养，但对于孕前的饮食却比较忽视。怀孕前，先做营养准备其实，孕前的合理营养对于保证优生优育以及母亲的健康也是非常重要的。......

男士健身与女性健身还是比较不一样的，通常男士健身强度会更加强烈一些，当然所消耗的能量和营养也是更多的，因此做好营养的补充是男士健身的关键所在。小编整理一些必须补充的营养，希望对正在健身的男士可以有所帮助！男士健......

1.维他命B61.5毫克/日最佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆2.镁320毫克/日最佳来源：荞麦、豆腐、杏仁、葵花子3.锌12毫克/日最佳来源：牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎4.维他命C75毫克/日最佳来源：......

脂肪不是肝脏的敌人认知误区：看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。一旦患上脂肪肝就只能变成小白兔！脂肪的功能：实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。摄......

人们常说，要像爱护眼睛一样……可见眼睛在人们心目中的地位。然而你是否真正知道怎样呵护你的眼睛？眼睛需要哪些营养？它喜欢什么？憎恶什么？眼睛离不开水透明的角膜最怕干燥，所以人才不断地眨眼，那就是用泪腺分泌......

下面介绍婴幼儿时期所必须的8种主要营养元素。妈妈们一定要注意哦!蛋白质作用是构成脑细胞发育的基本原料，同时参与脑的生理功能和代谢活动，维持大脑内环境稳定。缺少后果缺乏会直接影响脑发育，使神经传递受限，婴儿早期表......

现在越来越多的人开始关注养生，那么男性养生和女性养生有什么不同呢？男性养生该补充什么营养呢？现在养生保健已经逐渐成为人们讨论的话题了，你们知道男士养生常识都有哪些吗？男性保健和女性有什么不一样的地方呢，养生小常识......

当你准备要个小宝贝的时候，你一定希望他健康、聪明，而这些先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。所以，孕前也千万不要忽略以下3大营养素的摄取。碘孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著......

暗礁1：只重训练不重营养许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推。弯举……认为练得越多，强度越大，增肌的效果越好，却往往忽视了增肌的另一个关键因素——营养。健美界有......

一、补充叶酸孕妇体内叶酸不足可引起巨细胞性贫血，增加胎儿畸形的发生率。孕前半年应在医生指导下补充叶酸或多吃动物肝脏、绿叶蔬菜、谷物、花菜和豆类等，特别是生过畸形儿的妇女更要提前补充叶酸。二、补锌锌缺乏会使......

女性朋友想要身体越来越好，越来越健康，同时又能保持曼妙的身材，姣好的面容，就要为自己多下功夫。日常生活中就要多吃八种食物。具体有哪些呢？1、酸奶—润肠补钙酸奶可以改善肠道的环境，增强人体的免疫能力。女性多喝酸......

春季是个春意盎然、鸟语花香、百花齐放的美好季节，春季人体阳气旺盛，虽然气温有所攀升，但是仍有寒气余留防寒防风仍不可懈怠。除此，春季养生应以养肝为主，饮食方面应少吃酸性、辛辣食物，宜吃些凉性、甜味食物。春季后气候仍......

孕早期补充叶酸的重要性叶酸为水溶性B族维生素，它参与氨基酸的代谢、DNA和RNA以及蛋白质的合成，对细胞分裂、生长具有特别重要的意义。人体对叶酸的需求量取决于机体代谢和细胞增殖的速度，孕妇为满足自身代谢和胎儿发育......

妈妈可以根据孩子的口味做菜，但是无论做什么最好包括下列食物。成长过程中必须均衡摄取四种营养元素，一定要多吃富含蛋白质、钙、铁、维生素的食物。1、富含蛋白质的食物：这是为成长提供必需蛋白质的食物类型。成长的关......

女性经期注意保养更健康女人来月经的时候，抵抗力都比较低，如果不注意保养很容易受到病菌的影响，引发妇科疾病。女人在月经期要注意的事情比较多，主要是清洁卫生和生活、饮食上的规律。来月经怎么调理？下面一起了解一下。1......

现在很多的女性朋友为了让自己看起来更美一些，都会选择节食减肥，而这样的后果自然是让营养得不到及时的补充，从而出现营养不良的情况，下面我们一起来看看女性6种营养不良的体现。女性营养不良的体现1、缺少葡萄糖等同割肉......

在我们平日的健康饮食中，有十种营养食物是非常养生的，能够有效的给身体带来滋补和治疗疾病的辅助功效，是长寿的必备饮食。这些营养养生的食物营养及其丰富，净化血液、增强免疫力、降低胆固醇等都是它们好功效。下面，我们就......

女性保养一：早起第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水，中医中讲晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候，胃气处于最弱状态，这时不宜吃东西，只能喝水，利用清水来使下丘脑产生......