梳洗：产后一周洗浴，切忌接触冷水冬天宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心......

一、夏天坐月子的饮食原则1、少食多餐为原则新妈妈每天应以少食多餐为原则，不妨在原来一日三餐的基础上加上早点（大概10点左右）和午点（下午3点左右）。饮食讲究质量先行，食物要少而精，食物品种应多样化，水分要多一些，烧煮方式以......

热性体质特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。适用食物：不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食......

坐月子的基本原则1。慎寒温随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50％～60％，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。2......

传统上人们将产后一个月称为坐月子，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。为了更好地恢复就要了解坐月子的基本原则。坐月子的基本原则：1慎寒温随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与......

原则一：均衡营养产后身体恢复得如何，就要看产后的饮食是否均衡了。事实上，日常饮食，除了摄取适宜的肉类之外，还要搭配蛋、海鲜和蔬菜。蛋类除了含有丰富的蛋白质外，还含有维生素A、D、E和磷、铁、钙等。鱼虾等海鲜，不仅热量......

新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此，在坐月子的时候饮食要多加注意。那么坐月子的女人吃什么呢？坐月子饮食原则有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考......

很多生产后的新妈妈都知道月子餐要有讲究，但到底要怎么讲究还是不清楚。产妇的健康，在担负着胎儿生长发育期间所需要的营养，母体中各个系统都会发生相应的变化，所以在坐月子的时候产妇应该注意很多细节。吃东西也要有讲究......

夏如何在这样的天气里坐月子呢？产后出汗也是必须的虽说要小心热出病来，但新妈妈也需要适当出一点汗。即使不是在夏天，产妇在月子里也应当经常出汗。因为在怀孕过程中，母体为适应妊娠过程，创造胎儿在于宫内发育的良好条件，会......

妇科专家指出生活中预防是很重要的，专家还建议女性遵循下面的保养原则。1、生活要规律。例假不正常要怎么调理呢？女性一定要养成一个规律的作息习惯，不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，更不要暴饮暴食、女性在每晚睡以前可以......

十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，不知是真还是假?现在的问题是：究竟什么样的才适合产妇?怎么吃才......

1.少吃多餐，每天5-6次。新妈妈肠胃功能很弱，蠕动也慢，如果一次进食过多会增加肠胃负担，造成肠胃不消化。而且过量的饮食还会让新妈妈体重增加，对产后恢复不利。母乳喂养的准妈妈，奶水很多的话，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5......

坐月子时的原则1、多摄取蛋白质蛋白质食物在经过人体消化后，会变成小分子的氨基酸，有滋养并修补细胞的功能，因此在坐月子期间多吃含优良蛋白质的食物，可以让伤口愈合得更快，使器官功能恢复正常，并有助于体力复原。除了帮助......

1、饮食有度。坐月子期间的饮食适宜以清淡为主，富含营养的同时也要容易消化。不要吃生冷辛辣的、肥腻煎炒的食物。2、劳逸结合。坐月子期间不宜过度劳作，可适当活动，避免耗气伤血。3、小心寒凉。坐月子期间居室的温度要......

秋季怎么坐月子？1、日常多留心防风谨慎行秋季刮风多，夜间或晨间气温比较低，在日常通风的同时要注意及时关闭窗户。在进行通风换气时，可选择天不太冷，无风，日光充足的时候开窗换气，新妈妈的居室应坚持每天开窗换气2次（上、下午......

虽然立秋将至，但到天气还是热乎乎的。对于初为人母的新妈妈来说，在这样的季节坐月子是有颇多学问的。本文为您详细介绍。1、保证吃好、休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美......

精是指量不宜过多产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦......

冬天坐月子护理原则·1、勤洗澡、勤换衣。月子中妈妈一般出汗较多，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。洗澡时浴室内应先加温至20℃左右再进入；应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴；应穿着棉制品内衣裤，避免化纤......

1、补气补血为主补气补血为主，来保暖身体收缩子宫。食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。2、多补充维生素多吃含烟酸的食物和b族维......

由于女性在生产过程中要耗费大量体力，失血多，身体非常弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，月子饮食首先要补充充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到尚未恢复的肠胃功能，根据这些生理变化特点，月子里饮食应该循序渐......