慢跑长跑法，采用长时间、慢速度、远距离的有氧锻炼方法，也可由快速步行转入慢速跑。跑姿要保持上身稍向前倾，两臂微屈，步幅不宜过大，步伐宜轻松而有弹性，且要用鼻吸口呼的呼吸方法。慢速跑可使慢肌纤维得到发展，快肌纤维处于......

但很多人经过一段时间锻炼后，虽然大部分脂肪下的肌肉变得结实了，可是围度却没有什么变化，甚至还有明显增加。出现这种现象时，你就应该好好想一想，你的减肥方法是否正确1．有些人由于工作紧张，锻炼起来三天打鱼，两天晒网，其效果......

1、食道癌EDF方案--------21天重复表阿霉素50MG/M2IV第1天顺铂60MG/M2IV第1天氟尿嘧啶200MG/M2IV连续21天(共8周期)双铂生物化疗-----28天为一周期顺铂25MG/M2IV第2-4天卡铂250MG/M2IV第1天氟尿嘧啶500MG/M2IV第1-4天......

近视眼是怎么发生的在现代医学技术突飞猛进的今天，针对近视眼形成的根本原因，科学家一直在不断的研究，但遗憾的是，始终没有找到最根本的原因。经过这么多年的研究，科学家发现，近视眼的发生跟许多因素有关，比如遗传因素、环境......

1、御寒衣物要充足建议在办公室多准备一件薄外套，适当保暖。人常常因为忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天气太冷，也要加手套和袜子防寒，尤其在睡觉时要注意脚部保暖。因为脚部失去温暖就不易入睡，可穿温暖的棉袜帮助保暖。2......

diy经典韩式盘发方法。详细步骤请参考盘发讲解图。1：充分留下刘海，用手将后面的头发盘起来抬到一定高度。2：用发绳捆一次，第二次捆的时候不把头发全部弄出来，而是留下一个环状。3：刘海卷一下后给蓬松效果，挪到后面用直夹固定......

一般肛门温度较口腔温度稍高，而腋下温度则较口腔温度稍低(相差约0.3℃～0.5℃)。若将体温计置于腋窝测量体温(称为腋温)，方法简便，不受饮水、进食、张口呼吸、不合作等影响，但是可受到出汗及环境温度等因素的影响，而使所测之......

瑞士：配备全套电子保姆瑞士的很多社区都配备了全科医生和护理工，社区还在被允许的情况下，替部分独居的老人安装24小时智能闭路电视监管摄像头、对讲机。一旦老人按下对讲机上的报警钮，即使老人无法说话，值班员也可查找到老......

千万别以为喝水减肥很简单哦，据有关人士透露，不健康的喝水不仅不利于减肥，而且还会影响到健康。怎样科学喝水才能达到健康减肥呢？专家给了5条好建议呦。1.饮水要少饮多次。每次以一小杯为好，运动后咕咚咕咚地喝一大瓶水可......

首先，在旅途中要经常喝一些淡盐水，可以补充人体大量排汗带走的无机盐。最简便的办法是在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用，既可补充肌体需要，也可防止电解质紊乱。其次，喝水要次多量少，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用......

如果把巧克力放进冰箱内储存，会使巧克力表面出现糖霜或因出油而引起反霜。这是因为，首先，如果储存环境潮湿，巧克力中的糖分容易被表面的水分所溶解，待水分蒸发后会留下糖晶。即使是密封包装的，水分还是会从外包装的折叠或边......

合理饮食自古以来，我国对膳食的研究积累了相当丰富的经验，早在《黄帝内经素问》中，就提出五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充的多源营养理论。现代营养学也提出了七大营养素——糖类、蛋白质、脂肪、维生素、无......

选购胰岛素泵主要从以下几个方面考虑：性能稳定胰岛素泵是电子设备，无法回避电子设备的弊端。这就需要技术成熟、性能稳定。时常出现这样或那样的小问题(非操作性的)，会影响治疗效果。其次是关于胰岛素泵附加功能方面。目......

想要瘦哪里，就一定要满脑子都是哪里哦，意识集中是局部减肥效果神奇的原因！腿向后压时，大腿和大臂同时用力，向前绷时，腿和胳膊都要完全的绷直保持住至少5秒钟。双手击打大腿正面最容易囤积赘肉的部分。手轻轻握拳，起落之间要......

多年的研究表明，只要注意一些简单的生活细节就能活得健康快乐。以下就是科学提高免疫力的10种方法：1、听自己喜欢的音乐听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。同一首乐曲，有些人听来是仙乐，对......

你有没有一直想要减肥的冲动？周围是不是一直有朋友比你瘦，让你想一下子瘦下来吓到她？......你有没有一直想要减肥的冲动？周围是不是一直有朋友比你瘦，让你想一下子瘦下来吓到她？你是不是试过很多种减肥方法，但是却始终没有效......

呵护子宫应从儿童期开始，因为儿童时期是包括子宫在内的全身器官发育的高峰期。为了让子宫发育良好，子宫体与子宫颈的长度比例正常，避免子宫发育不良症发生，以及让子宫立得端，站得稳，既不前倾也不后仰，必须做好三件事：第一件事......

1、保持肢体处于正确、良好的姿势和体位，防止患肢挛缩和关节脱位变形。仰卧位时，可用软垫或棉垫支持患侧的头、肩、臂、髋部，使患肢处于外旋、外展位，侧卧位时应注意患肩、髋不能压在身体下面，患侧上肢伸向前，患髋伸直，经常......

多吃富含碱性的食品首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。最理想的对策是定期安排一个清除废物日：饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁,另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。平时为了预防酸过度......

纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。衰老原因一：经常曝晒吸收过量的紫外线......