如果让每一个平实的日子都变成减肥的实验场，这样的减肥就来得更科学更实际了。研究表明，中年女性过度依靠节食来减肥的方法不可取，这是因为，节食容易让人产生逆反心理，不仅很难达到减重的效果，反而会在某一特定时期刺激食欲......

现代家庭主妇，往往肩负家庭和工作两种责任，所以对于女性朋友来说，怎么在做家务轻松瘦身哦。如果你是一个家庭妇女，那么以下的家务活动减肥法一定会对你有所帮助：1.为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运......

保持站立姿势。双手轻按在胸旁。慢慢地踮起脚尖。手肘向后摆动。胸部同时向前挺出。手肘反复向后摆动20~30次。厨房也能健身?没错!新鲜吧。做一顿饭算一算要在厨房里待上个把钟头，其中等待饭菜熟的时间可不短哦!等待的......

减肥一定要出门运动吗？一定得跑步到大汗淋漓吗？下面小编给大家分享一些居家瘦身瑜伽，让你宅在家也能瘦。瑜伽调节身心，增强心理、精神等多方面能力，人们可通过练习瑜伽消除疲劳紧张的心情，同时塑造优美的身体线条。小编分享......

1、柠檬茶既能消脂去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。2、普洱茶胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖分得不到正常的消耗......

一天工作累得要死，哪有时间去减肥？这是上班族普遍的想法，可是你没有注意到，在家中影藏着一个免费的健身房，只要稍加注意，你便可以在家中一享瘦腰的乐趣！第一幕：床铺床：你以前用什么动作整理床铺？现在试试这个：上半身俯在床上，双手......

1.为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双手......

香菇萝卜汤材料：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，精盐适量做法：将白萝卜洗净，去皮切片，香菇撕成两半，老姜拍破，放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，加入食盐即可食用。小帖示：妈妈在生了宝宝之后，消化功能减弱，而产后的饮食通常......

许多女人走进婚姻当了家庭主妇后，婚前的窈窕身材便极易一点一滴的走了型，尤其是生了小BB后，要恢复当小姐的身材可说是难上加难！一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点：1、运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机会2......

爱美之心人人皆有，女人不爱美更是天诛地灭。产后身材怎样恢复，以下将为你介绍。喷头沐浴减肥用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意，冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。腹部，在腹部......

胶水渍的去除衣物上沾染了胶水之类的污渍，可将衣物的污染处浸泡在温水中，当污渍被水溶解后，再用手揉搓，直到污渍全部搓掉为止，然后再用温洗涤液洗一遍，最后用清水冲净。水彩渍的去除绘画用的水彩为了增加着色的牢度，在颜料中......

30岁以后的晚孕妈妈都在嘀咕，本来一尺九的小蛮腰，万一产后变成两尺五，只有傻眼的份了。其实人的身材胖瘦主要取决于饮食和锻炼，晚孕妈妈只要控制好饮食的摄取量，拒绝暴饮暴食，并坚持锻炼身。经常听到此说法，生孩子趁年轻，年纪......

对于大部分人而言，一些高强度难度很高的动作都是无法正常完成，但是有想要快速的减肥瘦身，有什么运动能快速的达到这个效果吗?今天小编就给分享的一套居家简单的动作，让你能快速的瘦全身，赶紧来看看吧。【训练要领】以下每......

热身作用：热身、加速血液循环时间：５～６分钟利用家里的楼梯，右脚先踏上阶梯，随后左脚跟上；然后右脚先下随后右脚跟下，一分钟后，换由左脚先上，右脚跟进。此运动在操作时，可配合快节奏的音乐或者是在心里默数拍子以增加节奏感。坐姿转......

家庭主妇不仅需要操心家里的家务，还需要操心家庭成员的生活，几乎没有时间锻炼身体，如果时间长了可能对身体会有很大的影响，那么有什么适合家庭主妇的锻炼方法呢？下面为大家介绍最适合家庭主妇的健身方法，供大家了解。家务健......

爱美是人的天性，很多人都想留住青春的靓丽容颜和性感身材，但是青春是很短暂的。随着岁月的流逝和繁琐的家居劳动，原来纤细的小腰渐渐堆满了很多赘肉。下面小编为居家主妇推荐瘦腰六妙招，让你轻松拥有小蛮腰。1.控制摄取的......

面对小肚子，很多减肥的人很苦恼，那么来学学这几个瘦腹的简单动作吧，每天放点音乐，花上几分钟，两个星期就能看到小腹有了那微妙的变化!......

其实生活中的很多小事也是有减肥的效果的，那么家庭主妇要如何减肥呢？哪些生活有减肥的效果呢？在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果......

主妇们是否在抱怨自己被家务所埋没，没有更多的时间做健身运动?下面我们一起来了解一下如何利用家务做好健身运动。擦桌子、洗碗没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要......

但如果晚餐前进行空腹运动，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说，要想通过运动来达到减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间，“时间”很关键！盲目地进行“运动减肥”，可能......