冬季是儿童体重迅速增加的季节，但同时，它也是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力，孩子的食物以优质蛋白质为主，以增强儿童的抵抗力；同时，补充矿物质、维生素，弥补夏季大量出汗；适当补充含热量高的食物，增加热量抵御寒冷......

下面介绍几款简单易做的菜：海鲜汤四岁宝宝冬季食谱用料：料虾仁8粒，海带丝适量，鸡蛋珍上，棒骨汤，淀粉，盐，香油。做法：一碗水加入四分之一棒骨汤，放入洗净的虾仁海带旺火煮开后再用小火煮5分钟，淋入少许淀粉汁，撒入打好的鸡蛋，加盐香......

如果有宝宝不喜欢的菜，妈妈们可以换其它的代替喔：1.豆角（可以同土豆一起炖）；2.菜花3.圆白菜（切丝放些虾米皮）；4.香菇（黑的、圆的那种）；5.茄子（还是不爱吃，我做的时候放些糖，不放醋）；6.豌豆（放鸡蛋和西红柿加水炖几分钟，但季节性比较强）；7.......

1-3岁宝宝夏季营养食谱鲜肉土豆泥材料土豆泥200克，洋葱末50克，猪瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高汤100毫升。调料料酒、盐、植物油各少许。做法1。猪瘦肉切成豆粒大小，用少量油划好锅，加料酒煸炒至熟备用。2。洋葱末用少量油......

入冬后，宝贝因为受到冷空气的刺激。胃肠易发生痉挛性收缩，因此，抵抗力和适应性随之降低。加上很多宝贝夏季有贪食冷饮冰品的习惯，到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显。这个冬季利用饮食调养在家中好好养养宝贝的胃。把胃......

深秋初冬时节，气候干燥，人特别容易感觉口干舌燥。小宝宝脏腑娇嫩，更易受燥气侵袭。所以这个时节最适宜煲些滋润的汤水来帮助小宝宝调理身体，让宝宝健康舒适度过寒冷季节。适合小宝宝的煲汤料有沙参、百合、玉竹、麦冬、扁......

2～3岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。但是，仅有丰富的食物珲不够，还要合理安排吃饭的时间和进餐的次数，才能保证摄取足......

4-5个月的宝宝已经可以添加辅食了，这款鸡肉粥，最适合4-5个月宝宝冬季食用，鸡肉粥怎么做呢？粥一定要熬烂、发粘，鸡肉末煸炒入味后再与粥同熬。主料：大米：250克鸡肉：（末）150食盐：10克酱油：30克姜：少许植物：50克水：2500克大葱：少许鸡肉粥......

对于宝贝而言，冬季不宜过分温补。天天用高蛋白、高脂肪的食物对宝贝加强营养攻势的做法并不可取。因为，宝贝娇嫩的肠胃往往不能胜任额外的负担，容易发生胃肠功能紊乱的症状，即老人常说的积食。如此一来，不仅不能达到积蓄营......

一岁宝宝夏季开胃食谱：花豆腐这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰......

清蒸西兰花材料：西兰花，牛奶，盐和胡椒粉适量做法：西兰花切小块，沸水过一下，中火清蒸至柔软，起盘。淋上小碗热牛奶（牛奶加一点盐），最后根据口味撒适量胡椒粉就完成了。经常食用菌菇类品种：黑木耳，香菇，牛肝菌，杏鲍菇，蘑菇等等。原因：菌......

蔬菜浓汤材料：土豆1/8个，西红柿1/4个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1小块，红萝卜1/8条，盐少许。制作方法：将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。西红柿洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用。将油锅热好后，先炒洋葱和胡萝卜，再放入其它材......

养胃粥之山药百合大枣粥材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克制作方法：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。服用方法：每日2次服食。健康功效：山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁......

第一天：早餐：荷叶小黄瓜一份，枸杞30克冲水服用，红豆糯米饭一份，午餐：香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个，红枣枸杞乌鸡汤面1大碗（内含几块鸡肉、5克挂面、青菜1把、蘑菇数朵），晚餐：几片全麦面包，1个全麦松饼，用橄榄油煎的鸡蛋。第二天：早餐：......

朋友的女儿，断奶后，由于喝不习惯奶粉的原因，所以只能吃正常的饭菜。为此，朋友特地为宝宝制定了最适合夏季宝宝的健康食谱。周一：早上纯牛奶搭配鸡蛋，全麦面包一片，苹果半个。点心：香蕉一根，蔬菜饼干若干，温开水中饭：蔬菜粥，主要是......

如果宝贝没有什么特别的虚弱症状，最好不要吃药物或者保健品进补，合理搭配利用食物里的营养素，就可以达到为宝贝进行食补的目的。为宝贝调理脾胃功能，要准备富有营养，又易消化的食物，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子......

冬季1～1岁半宝宝一周食谱（在这个基础上可要同类变更哦！）星期一早餐：牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片午餐：软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤午点：水果、饼干建议：牛奶晚餐：鱼汤煮青菜龙须面晚点：牛奶星期二早餐：牛奶、煮鸡蛋或......

冬季宝宝食谱甘薯粥（适合6个月以上的宝宝）材料：大米半杯、甘薯半个、冷水5杯？做法：⒈将大米洗净，加入冷水浸泡15分钟。烧开后，改小火煮粥。⒉甘薯去皮洗净，切成小块备用。⒊煮10分钟后，加入甘薯同煮，中途多搅？动，使甘薯熟软、粥液......

1.绿豆鲜果汤我们需要先准备好水蜜桃，菠萝，绿豆汤和少量蜂蜜。制作的过程是先将水蜜桃和菠萝等水果处理好，然后再准备一小碗的绿豆汤。最后将绿豆汤和水果一起放进搅拌机中搅拌，并加入少量的蜂蜜。这道汤点甜而不腻，很适合......

1～3岁宝宝春季营养食谱虾仁豆花羹虾仁豆花羹材料虾仁4只、豆花100克、鸡蛋1个。调料香菜末、盐、高汤、水淀粉各适量。做法1。鸡蛋打成蛋液；虾仁洗净后，在背部划一刀，去沙线，裹上蛋液。2。高汤烧沸后，放入虾仁煮沸，加水淀粉......