1、思想宜清静盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。2、饮食宜清淡炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑......

在这么炎热的夏季天气里，一般我们都感觉身体燥热难受，但还是会有些女性抱怨自己的身体怕冷，这到底是怎么一回事呢？很多女性们也是甚感困扰，我们来看一下吧。根据医学界研究人员的结论，其实这主要的原因是缺铁，铁质是造血的主......

注意以下几点可防止色斑：不少人喜欢用柠檬或柠檬汁直接敷面，以为柠檬含丰富维他命C，能使皮肤变白。其实柠檬中的维他命C，不仅不能直接被皮肤所吸收，且更含有一种称为茄硷的物质，容易形成色斑。假如你以柠檬汁敷面，再晒太阳的......

冬吃萝卜夏吃姜，生姜不仅是调味品，也是一种养生保健的食材。夏天吃生姜有很多好处：一、可排汗降温。生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，体内的余热随着汗液被带走，有一定的防......

1、雪后更应防晒雪天的紫外线看似不强，其实它会通过雪地的反射大大增强其威力，对皮肤造成伤害，因此在雪天尤其是出太阳时更要重视防晒。紫外线中的UVB会造成皮肤晒伤，而UVA有很强的穿透力，可以穿透厚厚的云层以及玻璃，造成......

九月至十二月润肺防病九月：秋季干燥的气候极易伤肺，口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状常发，饮食应以滋阴润肺为宜。莲子心茶适合此时饮用，能生津止渴，但脾胃虚寒者慎用。十月：预防流感，秋冬季是流感高发期，从此时就做好准备......

养生并非朝夕之间就能达到目的，养生相伴春夏秋冬，您需要按季节饮食养生，满足不同需求，让您朝夕之间养生相伴，吃好、吃饱，吃出健康与满足。秋分就快到了，养生要注意些什么呢?秋分节气介绍：一场秋雨一层凉，几场秋雨下来，街上穿外......

维生素C维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素。从而抑制黑色素的形成，并还原已经形成的黑色素。维生素E维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙......

跑步属于一种简单的运动，既简单，又能给身体带来不少好处。而相对于其他运动，跑步显然更适合女性朋友。为什么呢？因为跑步除了可以减肥塑身，还会给女性朋友带来不少好处。一、增进身体健康，延长寿命。对于女性来说，减少乳腺癌......

防范于未然：阴道炎预防小贴士1、过度清洁不可取在正常的情况下，我们的阴道会自己保持酸碱值的平衡，尽量不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道，甚至过度刷洗，这样不仅可能破坏阴道环境的平衡，也有可能造成阴道伤害，所以平时只要......

夏季气温高，人体容易出汗，易导致身体失水、营养不良等问题。因此，夏季养生对于维持身体健康尤为重要。以下是几个入夏养生小贴士，帮助您度过一个健康的夏季：1、保持充足的水分摄入。夏季人体排汗增多，容易失水，因此要注意多......

从养阳到养阴养生专家们介绍，立秋后天气依然闷热，严格说在气象学上还不能算真正的秋天。可以说，此时正是夏、秋交替时期，养生既要照顾到夏末的炎热，又要力求平稳过渡。专家说，《素问·四气调神大论》记载：夫四时阴阳者......

时间过得真快，现在已经进入了冬季，进入冬季之后气温更低了，很多的女性朋友出现了四肢发冷，浑身发凉的情况，这给女性的健康、生活带来了极大的困扰。那么女性为什么会浑身发冷呢?女性朋友又该如何改善这种局面呢?女性怕冷的......

一、保持室内空气流通1、在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。2、人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、......

气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为高温日，连续5天以上高温日称作持续高温。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状，甚至引起中暑，伤害健康。天......

黑米减肥优势：饱腹、营养、安全黑米用来减肥，其优势是十分明显的。首先黑米煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。而且由于粥中90%以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能吃过量。同时，黑米......

编辑推荐：夏季女性养生食谱大全桑茶桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。1993年国家卫生部确认：桑叶药食同源。桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积......

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太......

女性到达更年期，体内新陈代谢的需求下降，雌激素减少，会导致各种各样的健康问题。因此，本文章正作出以下提醒：合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃......

很多男生都是油性的皮肤，夏季最容易油光满面，男生应该如何控油呢？一起去看看男生夏季控油的5个小贴士吧。贴士1.固定时间进行洗脸如果不像满脸油光或长痘痘，那就要按时洗脸，给自己定个时间，至少早晚都要认真洗脸，夏季白天至......