NO.1不要蹲坐休息这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。......

跑步是运动减肥的一种方法，也是健身的一种方法，很多的朋友，现在也喜欢跑步，很多朋友都是在吃完早饭之后才开始运动的，那么吃完早饭之后运动，效果会好吗？很多的朋友对于这个问题却不是非常的清楚，接下来小编就要为大家讲一下跑......

饭后立刻运动的危害有哪些？虽然运动能强身健体，但是，饭后立刻运动的话对身体的危害却是非常大的，主要体现在以下的几个方面。1、血流分配紊乱。饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的......

刚做完人流可以吃桂圆吗？桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果，既能补脾胃之气，又能补心血不足，因此在流产后是可以适当进行调补的。女性在无痛人流后饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，食......

很多喜欢在饭后吃些甜点，这样的做法是否正确呢?这饭后吃水果好吗?除了这饭后水果外，不少人也喜欢这饭后运动，那么饭后多久可以运动?一起来看看详细介绍。那么饭后多久可以运动?饭后多久可以运动按运动强度来说，散步、走路......

刚吃完饭可以游泳吗刚吃完饭不宜让孩子立即去游泳，因为饭后游泳对身体害处大。其实，人们在刚吃完饭后，血液会较多的流向消化器官和皮肤，这样会使脑部供血不足，食物尚未消化，游泳时水流压迫着肠胃，还会导致呕吐，还有孩子剧烈运......

饱餐后要多长时间才能去运动呢？请看下文的详细介绍．如果你在这段期间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉;这种情形也会在人体承受压力时发生，因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动（即战斗或......

健身运动已经是普遍存在的了，可是人们很容易忽视健身饮食。人在训练中发生低血糖反应时立即喝浓糖水是有效的处理办法。但是，如果想在训练前用空腹吃甜食的办法来增加体内的糖原储备，那就错了。为什么这么说呢？空腹吃甜食......

其实饭后运动是很讲究的，你得了解正确的运动常识，不然盲目的运动会对身体造成伤害。那么饭后多久运动才比较合适呢?专家表示减肥最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长......

先吃冷食后吃热食好人们常在吃了热辣食物后猛灌冰水，或是吃了冰品后立刻喝热饮。一般来说，冷热食物交替食用对胃肠绝对无益，但是在比较之下，先吃冷食再吃热食要比先吃热食再吃冷食好得多。而且在吃完饭过后吃水果的话，还会......

阑尾炎是一种比较常见的疾病，其主要症状为右下腹疼痛、恶心、呕吐、发热等。许多人认为饭后运动会引起阑尾炎，这种说法有一定的科学依据，但并不是绝对的。首先，要了解阑尾炎的病因。阑尾炎的主要原因是阑尾管内发生细菌感......

专家指出，猕猴桃含有丰硕的维生素c，有助于子宫的复旧的，是可以吃的，但还是适量而止，由于猕猴桃性寒！另外，刚做完人流后的患者还应该注意，术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳......

如果你在这段期间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉;这种情形也会在人体承受压力时发生，因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动（即战斗或逃遁反应）。最糟的情况通常发生在餐后不久就游泳，因......

大家都知道，女性月经来潮的时候应该注意自我保健，才能有效避免很多妇科疾病发生的可能。那么，月经刚完可以游泳吗？据相关专家指出：女性在月经完全干净的情况下可以去游泳，但应该防止感染。虽然月经是女性的生理现象，但在月经......

饭后可以马上运动吗？很多人白天没有时间运动，于是把运动时间挪到晚上，但是这样对于身体真的好吗？大部分上班族白天都没有时间可以运动，而忙碌了一整天晚上也是要等到吃完饭才有时间运动，但是有的人说饭后运动的危害很大，那么......

月经是女性生理周期的一部分，每个月都会经历，其主要表现为女性子宫内膜的脱落和排出。在此期间，女性一般会感到不适和疼痛，需要注意卫生问题，但是有一些人可能会想知道月经刚完可以同房吗？下面我们来详细了解一下这个问题。......

月经是女性的正常生理周期，每个月都会发生一次。在这个周期中，女性子宫内壁会逐渐变厚，为可能受精的卵子提供生长环境。如果没有受精，子宫内壁会脱落，这就是月经期。由于月经期间女性身体的变化，很多女性都会想知道月经刚完......

运动对于糖尿病的治疗非常重要，可以促进降低血糖、降低胆固醇，从而减少用药剂量，增强病人体质，但是糖尿病人运动要注意如下几点：在选择运动项目时，要看患者有没有心脏、血管或其他并发症，如并发高血压、心脏病或神经系统并发......

可乐之中含有一定的咖啡因，这种物质具有一定的利尿以及脱水的作用，而人在大量运动之后身体就会出汗，这就导致大量的电解质离开了身体，如果这个时候选择和可乐这些含有咖啡因的饮料，那么就会加重体内的水分以及营养物质的流......

午后是最佳运动时间在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能......