饮食瘦腹攻略1、饭后想吃甜食，选黑巧克力饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。2、补充钙质每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂牛奶有助于补充钙质。3、吃点辣椒红......

如果你觉得你的下巴已经出现了松弛，甚至下垂的问题，而且采用其他的护理都收效太慢，那么你还可以选择一种立竿见影的方法――下巴整形。目前，最流行的下巴整形术可以分为三种下巴抽脂术、通过植入假体而改善下巴形状的人工......

随着现代科技的发展，360拍摄已经成为现实，我们再也不用羡慕那些电影里的特效，自己就可以用身边的设备拍出酷炫的照片或视频。而Insta360Nano就是一款旨在解决这个问题的产品，可以让iPhone用户用智能手机也能拍摄360度视频......

浪漫长发浪漫长发就算工作再忙再累也不能让自己在约会的时候看上去很邋遢，拥有浪漫长发的你千万不要浪费，只要简单的打理，你就可以让他的视线无法转移。宽檐帽子搭配柔美卷发宽檐帽子搭配柔美卷发初秋的阳光依然毒辣，周末......

腿部的线条关键还是在于平时的拉伸，下面小编就要跟大家介绍一组瑜伽运动，可以有效的拉长腿部线条，帮助您打造纤长的美腿，那么就来看看这组瑜伽运动的内容吧，只要每天坚持练习就能看到非常明显的效果哦。犁式瑜伽：1）躺在垫子......

卷曲运动仰面躺在地上，双臂和双腿伸直，双脚放松。吸气。上身抬起，双臂尽量伸直，头部朝向胸部，呼气。(在做的过程中始终保持双臂放在耳侧。)收紧大腿内侧的肌肉，然后开始把注意力放在腹部，收紧腹部。慢慢的把身体抬离地买，直到......

长久以来主妇们之间留传着一个秘方：食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。超模辛迪·克劳馥和海蒂·克拉姆看来就是深谙此道，她们在每餐之前喝上一大口苹果醋，深信这样有助于维持曼妙身材。你可能相苹果醋能维持......

防晒打造完美型男防晒打造完美型男方法一：选择清爽防晒品在选择时除应认清外包装上的OilFree(不含油脂)的标识外，掌握一些小的识别技巧也很重要。可将所选中的防晒产品轻涂在手背或虎口处，若皮肤能很快吸收，无黏腻感，且没......

武器一：弹力球挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误!具体做法是：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了。武器二：DIY沙袋找一只布......

如今，已经进入到了秋分季节，北方的美眉们似乎已经感受到了寒冬的气息，而南方的美眉们却还在享受着明媚的暖阳。实际上，无论是南方还是北方，进入到了秋季，我们的护肤方法和概念都要有所转变，秋季的天气是风大且干燥的，是皮肤水......

>>>推荐：提臀操让你拥有性感美臀一、体侧屈运动1.预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。2.动作：左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次。重复两遍。侧屈时臀部不动，动作要......

腹肌可以分为上腹肌和下腹肌两个部位，那么怎样练下腹肌肉呢？练习下腹肌健身运动有哪些？练习腹肌需要注意什么呢？今日小编带大家好好的了解下，希望大家都能打造出完美的下腹肌！怎样练下腹肌肉1、下斜仰卧起坐使用下降板凳，自......

Step1：粉底遮盖暗沉肌肤裸妆的最大特点是透薄，底妆绝对不能厚重，但又要做到遮盖暗沉肌肤，明亮肤色。make：用粉底刷或者海绵来上粉底液可以让其更均匀，把粉底分别在眼睛区域、脸颊、鼻梁、下巴等部位，再用手指指腹轻轻地把粉......

1.俯身屈膝举腿双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，脚跟垂直向上，但膝关节角度保持不变。腿上抬到最高处时正好与地面平行。动作不要太快，臀肌收紧。每侧3组，每组20次。2.仰卧单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿......

长款小西服可以说是现在非常流行的一款服装，尤其受到了年轻人的喜爱，很多人都将长款小西服看作是平时穿着最多的一款服装，可以说是非常日常的一件单品了。无论是长款小西服的细节还是版型设计，他都可以说是一件非常具有流......

粉粉的裸妆在今夏依然会流行，各个品牌在今夏也推出了一系列粉色的彩妆品。粉色能让整个人看起来很鲜嫩，不管是衣服还是妆容，都能让你看上去至少年轻5岁。夏天选择粉色妆，和阳光活泼的LOOK也很搭配。防止脱妆击破化妆难点......

360度环形吸脂减肥是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。独特的吸脂技术使得吸脂区和非吸脂......

360度环形吸脂手术具有体型雕塑的优点：1、通过祛除体内过多脂肪可以恢复以往的体形美。2、通过祛除体内过多脂肪可以避免严格的节食超强量的体育锻炼。3、通过祛除体内过多脂肪可以隆低脂肪的代谢、脂肪酸的增加，甘油三......

发质不如意，太软太硬太干燥……爱美的人总是对头发有着很高的要求而不得意者十有八九，故而头发又称三千烦恼丝。头发和头皮的要求还非常高，往往一款洗发产品还不能久用，需要时常喜新厌旧。其实不用那么烦恼，现......

冬季中的女人，皮肤的保养与美容工作是她们生活中的关键，毕竟女人在冬季当中皮肤会遇到很多问题，痘痘、暗黄，等等，都是让女人头痛的事情，其实想要做好女性冬季的皮肤保养也不难，只要你能够掌握下面这些护肤的小窍门，那么打造冬......