不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体;而偶尔运动更会害体伤身，无异于暴饮暴食。现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不......

酸奶营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。尤其......

减肥的人一直把酸奶奉为圣品，可是最近有研究指出，饭后大量喝酸奶会有增肥效果。因为酸奶热量高！近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让消费者有更多的选择......

有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。详细情况是什么样呢？下面就跟小编一起来了解吧！先判胖瘦个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算......

牛奶减肥法错误一：加糖越多越好不加糖的牛奶不好消化，是许多人的共识。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5—8克糖。如果加糖过多有弊无利。过多的糖进入体内，会将水分潴留在身......

减肥运动后为何增重？运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括：1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不下......

大家都知道运动减肥是一种很健康的运动，那么运动减肥会反弹吗？不管怎么说运动减肥都是最健康的方法，但是如果你不坚持，任何东西都会前功尽弃，那么运动减肥有哪些好处呢？这种减肥方法的好处在哪呢？来了解下。但是也有一部分认......

1.饮食无计划你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽然有点乏味，但它却是一种可以保证你吃得新鲜、吃得满足的方法——不会因为随意的饮食导致热量增加。营养师指出，食品公司的目的是增加市场份......

1.脂肪会让身体增加脂肪错误原因：这要看你进食的是哪一种脂肪。薯片、饼干和油腻食物中的脂肪会增加人体内的胆固醇水平，增加患上疾病的风险。而有益脂肪，比如坚果、鳄梨和三文鱼，具有保护心脏，增强总体健康水平的作用，与其......

在减肥的道路上，我想没有什么比减肥反弹复胖更痛苦的事情了。想想自己当年吃了那么多的苦，坚持挥汗如雨的运动，坚持抵制美食的诱惑，坚持自己减肥成功的信念....而到头来还没有完全享受到自己的减肥成果，竟然又复胖了，还有比......

最近，有新闻曝出有人用减肥药体重不减反增，最后被查出他所使用的那个减肥药是假药。这里也再次提醒了想要用减肥药减肥的人们，减肥药不靠谱，不仅假药会造成反效果，就算是真的减肥药，其实副作用也很大。用减肥药体重不减反增......

【本站讯】日前，在医院，市民卢女士终于揭开了自己暴肥的原因，竟是减肥药里的激素诱发了罕见多发性子宫肌瘤，不仅如此，这次减肥还导致了她白细胞下降，治疗难度增大的恶果。{display:none;}怪吃减肥药却增了体重在医院，记者见......

晨跑的好处有很多，不仅有益健康还能减肥，但是有不少人习惯没吃早餐就去晨跑，为此专家表示，空腹晨跑不仅不能达到减肥效果，有时候还会达到相反的效果。早上空腹跑步的危害：早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体......

科研人员最新研究发现，肥胖会大大提高儿童患胃食管反流病的风险。为了解肥胖与胃食管反流之间肥胖的关系，研究人员分析了69万多名2岁至19岁幼儿和青少年的相关数据。研究发现，与体重正常者相比，肥胖儿患胃食管反流病的风......

大家对减肥药是否会反弹都存在很大的疑虑，如果减肥药反弹那是非常苦恼的事情，真是白花钱。因为目前市面上的减肥药价格都不菲，但是没有一种减肥药能够保证吃了之后是不反弹的。其实我们来了解一下减肥药的减肥原理就可以......

很多人为了保持完美身材，真的是什么样的方法都能想出来。其中吃减肥药是不少人都选择尝试的，但是大多数吃完减肥药之后，给出的反馈是没有什么效果。有的人吃完没有什么效果，这种情况还是好的。但是有的人吃完减肥药体重不......

多喝酸奶反而会增肥长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。最不错得办法是选择标有脱脂和低热量字样得酸奶，虽说它们得味道不如......

一、瘦人如何增肌，可以吃增肌粉吗？增肌粉适用于各个阶段的健身人士，特别适合体质瘦弱的人。增肌粉中含有碳水化合物，它属于糖类高热元素，如果没有被机体完全吸收会转化成脂肪储藏起来，对于瘦人来说适当增加身体脂肪比例对增......

很多美眉都有睡前吃宵夜的习惯，但是有的人怕胖所以克制自己不要吃，经常饿到天亮，那么迟宵夜是否一定会长胖呢?这可不一定。1、睡前三小时吃完晚餐食物在进入人体后，副交感神经会变的活络，好让肠胃能在放松的情况下蠕动。因......

玉米是我们生活中比较常见的食材之一，那么，你知道吃玉米会胖吗？多吃玉米的好处有哪些呢？玉米的功效有什么呢？很多人都以为吃玉米是增肥的，其实，结果恰恰相反，下面我们一起来看看玉米有特殊功效吧！玉米是一种粗粮，很多人都喜欢吃......