关于失眠，这是一种严重影响人们身体健康和生活的疾病，一旦患病，患者的生活规律往往被搅乱，会给患者的健康带来严重的危害，所以患者在患病后一定要采取措施，如做好失眠饮食，及时的补充身体所需的一些营养物质，争取早日使病情康......

孕妇一天睡多久最好？研究指出，孕妈咪每天平均睡眠时间不到6小时，剖腹产的机率是一般孕妇的4.5倍。几乎所有的孕妈咪在孕期各个阶段都会遇到睡眠瓶颈，不论是睡姿、睡眠中断、失眠等各式各样的困扰都有可能发生。孕妇睡眠不......

现在的年轻人有很多都是夜猫子，每天晚上不到凌晨几点是绝对不睡觉，睡觉之前还要玩手机，真的是夜猫子呀！很多人也不知道是为什么，反正每天晚上就是睡不着，就是想玩，不到点不睡觉，让小编来告诉你吧，这和你基因有很大的关系，到底是......

打鼾对人类睡眠有影响吗？睡觉打鼾成为一种司空见惯的生活现象，很多人都觉得打鼾是正常的，并不会对患者本人的健康造成多大危害其实，这是错误的理解。打鼾不仅影响人们的睡眠质量，还影响人们的身体健康。那么，打鼾对人类睡眠......

小编推荐：千万不能食用的十种毒菜孕期缺钙对宝宝和妈妈的身体都不好，即使血钙检查正常也还是有可能缺钙。赶紧来测测准妈妈的你是不是也缺钙，以便科学、适量的补钙，帮你提高自身的健康水平，也能更放心的孕育宝宝。发育中的......

中年人由于很少去锻炼等原因，身体开始发福，翘起来的肚子，虽有将军肚的美称，但这个累赘却颇令人烦恼。中国医学科学院群体遗传学及防治研究室主任顾东风教授说：中年人的发福有许多因素，其中睡眠不好是一个重要原因。在社会高......

中医把女性更年期归属于脏躁范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，除了用药外，还要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活&hel......

睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌，要引起足够的重视。许多人错识地认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗；殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱，对身体造成多种危害，失......

由于钙具有维持毛细血管通透性的功能，缺钙宝宝会有水肿发生，更重要的是钙对于新生儿智力发育与神经系统也十分重要，缺钙会影响到宝宝将来的智力发展。钙除了是宝宝健康生长不可或缺的元素以外，对于妈妈也同样重要。孕妇在......

孕妇孕期除了要多吃牛奶、酸乳酪等高钙食物外还需要适当地补充一些钙剂。由于钙具有维持毛细血管通透性的功能，缺钙宝宝会有水肿发生，更重要的是钙对于新生儿智力发育与神经系统也十分重要，缺钙会影响到宝宝将来的智力发......

人体要有足够的钙摄入，才会有足够的钙盐沉积在骨骼中。据研究，骨骼的强度主要是在12至18岁时形成的，即人的骨密度峰值与年轻时钙的摄取关系密切。如果错过了这个时机，未发育成较强壮的骨骼，不仅影响身高，还将增加其晚年发生......

在婴儿早期睡眠规律形成的时候，受到环境非常大的干扰，这个对孩子影响非常大。不知道现在装修是不是停止了，如果仍然处在那种装修环境的话，建议给孩子换个环境，如果已经停止了，就慢慢调整好了。因为现在孩子还小，改变睡眠规律......

尽管很多人都明白睡眠不足对人体会产生不良影响，但在快节奏的现代生活中，人们为了开展各种活动，所能挤占的往往是睡眠时间。这种对睡眠不足危害的忽视其实隐藏着巨大的健康危机，请关注———缺乏睡眠到底......

有时候，人的睡姿也是可以影响到我们的睡眠质量的，更重要的是保持良好的睡眠习惯还可以保证我们的身体健康，反之也会对身体造成一定的影响!要问什么睡姿可以最快入睡，在不同情况下也是不一样的，以及不同的人群身体上也不相......

美国国家睡眠基金会近日发布说，睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含有咖啡因，会使人头脑清醒，这些食物在体内平均停留时间约为3-5个小时，有的甚至更长。即使你认为这么一点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响，......

打鼾对人类睡眠有影响吗？睡觉打鼾成为一种司空见惯的生活现象，很多人都觉得打鼾是正常的，并不会对患者本人的健康造成多大危害其实，这是错误的理解。打鼾不仅影响人们的睡眠质量，还影响人们的身体健康。那么，打鼾对人类睡眠......

实际上六个月以后，孩子夜间吃奶的次数超过两到三次的话，长远来看对孩子睡眠是非常不利的，也容易形成睡眠深度不够，频繁夜醒的习惯。所以一般建议六个月后，孩子夜间不需要喂奶了，天气热的时候，喝一点点水是可以的，但次数一定不......

关于失眠的话题，已经是老生常谈了。失眠的原因更是多种多样，让人防不胜防。你知道吗，不合理的晚餐也会影响睡眠，以下是一些不利于睡眠的食物，希望大家多加注意。兴奋大脑的食物：咖啡、可乐、茶可以起到提神的作用，早上喝是不......

酒精的最初反应是诱导睡眠，然而随之而来的是频繁的觉醒和睡眠的断断续续。尽管喝酒后可以较早入睡，但带来的却是糟透了的睡眠。调查显示，10个慢性失眠者中，有1个是酒精惹的祸。喝酒有一定的催眠作用，不少人喜欢在睡前喝点......

第一，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的作用。第二，睡眠对宝宝有很好的促进生长发育的作......