失眠人群在不断壮大，失眠的治疗方法也层出不穷，这让失眠患者非常纠结。想要治疗失眠，可是又害怕选错方法会伤害身体，那么到底该选择什么方法治疗失眠呢？不用纠结，小编教大家食物疗法，轻轻松松告别失眠。我们知道药物治疗失眠......

枕头喷雾助你入眠翻来覆去就是睡不着吗?在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当你躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。固定睡眠......

枕头喷雾助你入眠翻来覆去就是睡不着吗？在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧！这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当你躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。固定睡眠时......

女人每个月都会有那么几天，夜晚翻来翻去睡不着，心里要不烦躁，要不总担心着点什么。甚至很多女孩子在经期总一夜无眠。失眠，让本来就虚弱不适的经期雪上加霜。为什么月经初期易失眠?经期的夜晚要怎么样才能睡得安稳?摆脱经......

失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），祖国医学又称其为不寐、不得眠、不得卧、目不瞑，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短（浅......

尝试了各种减肥方法都没有效果？其实，你可能不是肥胖问题而是水肿，那么，怎样消水肿？下面分享11款能有效消水肿食物，赶快看看有哪些吧。1.苹果醋利尿消水肿当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以......

睡眠质量不好或者失眠是不需要担心，只要瑜伽练起来，你也可以有好的睡眠！那么练瑜伽真的能帮助睡眠吗？哪些睡眠瑜伽动作是可以来练习的呢？下面跟着本文一起来了解下吧！睡眠瑜伽动作1、右臀坐地，右脚在前，膝盖弯曲，左脚往后自然......

女性内分泌失调的四种原因内分泌于女人，犹如鱼和水。水乳交融时，女性看上去是清风明月，相反，则像枯萎的黄玫瑰。女性一生中会遇到身体上的很多烦恼，都与内分泌有关，它是如此重要却又如此神秘。揭开内分泌失调之谜，还你健康清......

失眠了怎么办？您还在为失眠了怎么办而烦恼么，今天小编为您送上关于治疗失眠的小偏方。一，柏子养心丹。如果失眠伴有易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡。中药可用柏子养心丹治疗。二，朱砂安神丸。如果失眠，伴有......

一双慧眼帮你辨别化妆水果我们都知道在秋冬的时候多吃点水果能更有利于我们的身体健康的，但是很多不法的商贩总是会给一些不新鲜的水果来美容的，所以我们在挑选水果的时候就要有一双慧眼的，下面我们就给大家说说如何辨别......

随着工作和生活压力的增大，现在越来越多的人容易失眠了，那么总是失眠怎么办呢？试试现在能够帮你安神助眠的水果吧。1、荔枝荔枝是生长在南方的一种水果，它的味道甘甜略酸，最好鲜食。由于荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维......

选亚麻凉席。英国爱丁堡睡眠中心主任克里斯·艾德兹科瓦斯基说：入睡时，人体一般通过双手、面部和双脚释放热量，如果这一过程受到阻碍，人们就难以入睡或睡眠质量大打折扣。床单的选择对睡眠质量很重要，建议使用棉质床......

1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手......

失眠是都市人群的一种常见现象，几乎每个人都出现过失眠的情况，尤其是那些深受失眠折磨的人，更加害怕失眠。因此，哪些对于缓解失眠有帮助的他们都愿意尝试，有的甚至一出现失眠情况就采取安眠药来治疗，这种做法其实是错误的。......

五款自制药枕治疗失眠养心枕有些人是因为心烦忧郁、胸闷、出虚汗而睡不着觉，这时可以取夜交藤200克、合欢花60克，研成粗末，装入布袋中，再放置到普通枕头里，有养心安神、解烦除躁的作用。养血枕有些人是因为血虚而失眠，常常......

现代生活节奏越来越快，很多的人都出现了失眠的情况，你们知道失眠怎么办才好嘛？生活中大家都知道哪些治疗失眠的方法呢，其实有许多的食物就可以帮助我们改善失眠的状况哦，那究竟失眠吃什么好呢，赶紧来看看下文的介绍吧！冬季是......

莲子百合瘦肉汤功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心......

治疗失眠要对症治疗1、阴血亏虚病因：阴血亏虚多是由于久病过劳，或是妇女生产过程中失血过多，导致了体内的津伤阴亏，筋脉失养，血虚肝风内动，因此出现失眠的症状。症状：阴血亏虚的人容易健忘，会出现心悸怔仲、四肢抽搐的症状；阴......

白天要光亮，夜晚要黑暗可以利用照光帮助保持生理时钟的同步。建议每天吃完早餐后，应到室外活动半个小时，接受日光照射，给大脑「该清醒了」的讯号。晚上睡觉时，尽量让卧室保持黑暗。若习惯开小夜灯的人，最好选择较柔和的橘色......

调理失眠的方法1、注意脚部保暖，首先既要注意脚步保暖，这样的方法就会对于睡眠有着一定的关系，一般发生双脚凉的妇女，他们的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。专家指出穿着厚袜子睡觉，是改善睡眠质量的方法。2、改善睡眠......