人爱美，是人之常情的事。即使做妈咪了，也希望做一个S型身材的妈咪，像小S那样。生了两个孩子还能保持前凸后翘，是每个女人都追求的。怎样让自己拥有S型的身材呢？让我教你一些小方法，让你轻松摆脱产后臃肿的身材。亲子瑜伽时......

产后肥胖是很多新妈妈的一大困扰，怎样才能摆脱这一困扰一直是人们谈论的话题。下面是一位新妈妈在产后恢复苗条身材的经验，跟大家分享一下。我是个新手妈妈，孩子刚半岁。怀孕之前，我一直很有分量，用别人的话说就是看上去哪......

1.佐料，另一道减肥风景虽说要好好地摄取食物中的营养，但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使来当三餐吃就不适宜了。因为三餐是为身体和心理的健康，所以一边与家人共享美味佳肴，一边......

顺利地生下宝宝是令妈咪再喜悦不过的事，除了开始忙于照顾宝宝，妈咪们最关心的就是身材是否恢复。不过，要甩掉留在身上的几公斤肉，且让被撑大的腹部与骨盆回复紧实状态，可得要有方法，方法对了，事半功倍，且效果持久，参考本文的方......

减肥就要节食？错！尤其是对于产后的新妈咪而言，节食减肥是万万行不通的。那产后减肥如何恢复身材？产后新妈的营养需求1.热量：以身高160公分的哺乳妇来说，约2100大卡/天（比非哺乳多500大卡）。2.蛋白质：每日摄取比孕前增加15公克（......

1、控制睡眠时间温暖的被窝和寒冷的气候，让成为一个最适合赖床的好季节。每天坚持睡眠时间保持在7-8个小时是很有必要的，但如果你睡觉的时间太长，甚至超过了10个小时，那可能身体的代谢会出现紊乱。除了便秘、痘痘和食欲改......

产后的恢复可以分为几个阶段。1.腿部滑动练习：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一......

饮食逐渐控制，忌盲目进补怀孕期间，为了宝宝提供营养孕妇会胃口大开，进食量倍增。但产后已经没有那么大的需求了，怀孕期间积攒的脂肪也足够转化为乳汁，所以产妇要自己控制饮食，不控制就会巩固脂肪，盲目进补更会增加脂肪，反超怀......

1、均衡的饮食特别当你是母乳喂养时，你的身体应得到所有需要的营养，这是十分重要的。另外，尽管产后减肥对营养有很高的需求，还是应避免饱和脂肪或热量高的食物，这样就可以帮助您快速瘦下来。2、多喝水，保持水份充足在你做运......

要想使腹部健美，必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹翩翩的状态。常用的运动除仰卧起坐以外还有：仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。仰......

懒人要减肥，总好意想天开，菲菲就是这样一个人。打开电视机，坐在沙发上，吃着大包小包的零食，菲菲又开始想入非非了：假如我也像电视机一样，只要一打开开关所有节目就可播放了多好啊?减肥时，每次只要一打开开关，身体就自动开始燃......

虽然产妇容易得产后抑郁症，但产后抑郁症也不是不可避免的，那么有什么办法能帮助孕妈妈们走出产后阴影呢？走出阴霾的12个阳光妙术1、一怀孕即开始进入母亲角色通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、......

一、减肥根本的途径是：要在调整内部气息顺畅的前提下，锻炼体型，呈现出提、收、松、挺的有没姿态。想要达到这样的状态，需要肢体各就各位，努力寻找身体的最佳状态，打开高贵的胸部，抬头，拉长美丽的颈部，运用腰部和小腿的力量，迈开......

哺乳期为什么会肥胖?有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的......

你喜欢脸蛋漂亮型的妹子还是拥有好身材的妹子呢？最近一名脸蛋超级漂亮，体重却有200斤重的女胖子走红网络，她是你喜欢的类型吗？胖子始终是要减肥的，因为肥胖会导致很多疾病的发生，那么你知道胖子如何来减肥吗？网络曝光某综艺......

产后的你是否还在为发胖的身材感到烦恼呢？不要着急，下面就让小编慢慢为你们介绍，产后吃什么可以减肥？1、哈密瓜盅材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。作法：哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮......

产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降......

臀部吸脂术是对臀部进行吸脂，达到美臀的效果。大多数的年轻人会选择这种手术方法，这种吸脂术大多通过肿胀吸脂来进行的，将臀部多余的脂肪吸除。臀部吸脂手术较少出现凹凸不平的现像，因为臀部的脂肪堆积，而吸脂手术的要求是......

产后的恢复可以分为几个阶段。1.腿部滑动练习：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一......

1、哑铃伸蹲减掉臂肩堆积赘肉①双脚分开与肩同宽，在双脚之间放置两个8磅重的哑铃（哑铃可用宝特瓶装水代替）。②向下做下蹲动作，大小腿之间呈90度，小腿垂直于地面，此时，不要弯腰，上身尽量向上抬起。③双手握住哑铃，吸气，慢慢将身......