老年人坚持用脚尖走路可促进血液循环降血压，经济又实惠，老年人不妨一试哦脚尖步抬起脚后跟，只用脚尖走路。这样会动用比平常走路更多的能量，也可活动平常很少活动的脚趾上关节，改善脚部血液循环，进而促进全身的血液循环。忍......

在晚年患高血压的人很可能会发现，这会有一个意想不到的好处——降低老年痴呆症的风险。研究发现，那些血压读数最高的人最不可能有患有痴呆症。然而，中年时期血压升高被认为会增加阿尔茨海默氏症和其他类型的痴......

在我们周围人群当中，或多或少都会有高血压患者，随着时代的发展，高血压这类疾病越来越引起人们的关注。那老人要如何预防高血压呢？1、保持心情舒畅，避免大喜大悲人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外......

淡莱为蚌类，蚌肉俗称水菜，因曝千时不加食盐，故名淡菜。淡菜壳三角形，长2一3寸，足根有丝状茸毛附着于岩石。产于浙江近海，肉红紫色，味美，为营养食品，亦作药用。淡莱性味甘、温，无毒。淡莱成分肉含蛋白质、脂肪、糖类、淤酸及维生......

中医认为，脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。如果脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像塞车一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重，长......

高血糖是现代老年人的常见病之一。高血糖并不可怕，除了常规治疗外，患者在日常生活中只需多注意运动，并且多进食相应的食物。走路是现今中老年人选择较多的一种运动方式，但是你知道吗?走路也可以降低血糖!快步走保持每分钟......

随着生活环境的改变，高血压是生活上的一种常见病，尤其以中老年人常见，严重的影响着患者的老年生活，因此，高血压的防治成为人们很关注的问题。用什么方法可以有效帮助中老年人防治高血压呢？让我们大家一起来了解一下吧。预防......

高血压如今已经严重的威胁人类的健康，你所了解的高血压可能仅仅还停留在血压问题上，但是这种疾病远远超过了你的想象。或许人们还没感到什么不适，就已经遭受了它的致命打击。特别是现代白领们不良的生活习惯，导致越来越多......

痔疮是一种高发疾病，而且痔疮特别青睐于久坐的办公室一族，所以避免久坐是预防痔疮的一个方法。这里有位痔疮病人与大家分享治疗痔疮的秘方，用脚尖走路，走掉痔疮。小钱是一个公司的秘书，每天坐办公室，外界的人都很羡慕这种工......

走路也算一种很好的有氧运动方式，保持正确的走路姿势，对于瘦小腿是有帮助的，那么走路用脚尖还是脚跟易瘦小腿呢？1、用脚尖走路不易瘦腿。走路的时候脚尖先着地，身体重量全部压在脚尖上，走路时间长了，会让本来就壮实的小腿肌......

1、服饰穿戴要宽松患有高血压的老年人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为主。最好选择穿纯棉、透气性好的衣物，另外裤带、领带等不要扎的过紧。2、重视直立性低血压老年人容易患上直立位低血压。如果在降压治疗中由平卧改......

淡莱为蚌类，蚌肉俗称水菜，因曝千时不加食盐，故名淡菜。淡菜壳三角形，长2一3寸，足根有丝状茸毛附着于岩石。产于浙江近海，肉红紫色，味美，为营养食品，亦作药用。淡莱性味甘、温，无毒。淡莱成分肉含蛋白质、脂肪、糖类、淤酸及维生......

专家说，预防高血压有饮食口诀，即：半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒，乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步，保你腰带不变粗。饮食上必须秉持五味不过原则：一、食物不过咸：限盐健康成年......

胡老伯刚从单位领导岗位上退下来，儿女寻思着：老人操劳了一辈子，这下终于可以享享清福了。不料想，胡老伯却因为高血压住进了医院。医生介绍说，胡老伯被高血压缠上与心情大有关联。原来，胡老伯自从退休后，不用工作了，整日无所事......

以下九种方法可以帮助你更好的平稳降压：1、戒烟；2、减肥，女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒；3、减少钠的摄入量（每天食盐的摄入量不超过6克食盐）；4、增加锻炼（每天散步和其它活动30--40分钟）；5、多食水果和蔬菜；6、每天多食含......

高血压是困扰了许多中老年人的严重疾病，但是多数人对于这一疾病的危害不是很了解。那么有什么比较好的方法能帮助我们预防高血压呢?下面给大家介绍老人高血压的危害及预防方法，供大家参考。老年人高血压的危害心血管疾......

中老年人如何预防高血压肾病一：是对整个人群进行的非选择性预防，主要是改变环境因素和生活方式，将导致糖尿病发生的各种因素降至最低。糖尿病的发生与热量摄入过多、营养过剩、肥胖、缺少运动等因素有密切关系，因此在日常......

1.多吃水果蔬菜。多吃水果蔬菜不仅有助于控制体重、防止肥胖，而且也可以有效降低血压。美国心脏协会表示，水果蔬菜可提供充足的钾，抵消因为钠摄入过多而导致的血压升高问题。建议多吃山芋、菠菜、香蕉、橙子(包括鲜榨橙......

一般来说，老年人患高血压多以收缩压升高为主要表现，通过基础治疗和药物治疗使收缩压逐渐下降到20-21.3Kpa（150-160mmhg）左右，并维持在这个水平即可。如果同时伴有舒张压升高者，应将舒张压控制在12-12.8Kpa（90-95mmhg）左右为宜......

中老年人要警惕脚踝老化僵硬，脚踝老化僵硬会引起下肢动脉血管栓塞。高血压患者在家做做脚踝操，对预防高血压引起的下肢血管病变很有优点。伸踝运动：取跪姿，脚背朝下，上身缓缓向后仰，约1分钟。踮脚运动：身体站直，双臂下垂，先将......