葡萄干中营养丰富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等。老人常食葡萄干不仅有补气血、强筋骨、益气强身、耐饥寒养生之功效，更重要的是它可补充人体内的铬。因为人体容易缺铬。而铬是人体必......

世界上有很多的长寿老人，但是无论是哪个地区的长寿老人，他们的长寿秘诀跟生活习惯离不开。那么你知道常见的长寿习惯有哪些吗？下面就带着大家去了解了解。瑞典研究称养娃可延年益寿据英国《每日电讯报》3月13日报道，瑞典......

8件事让你延年益寿很多人都希望延长寿命，科学验证生活习惯可以影响人的寿命长短，据调查显示，那些长寿老人除了远离污染之外，还长年坚持着规律着生活习惯，并且无不良嗜好。专家近日也介绍了有助于促进健康老人的8件生活小事......

红薯又叫白薯、甘薯、番薯、山芋、地瓜等，是一种药食兼用的健康食品。红薯不仅味道甜美，而且富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及钾、镁、铁、硒等10多种微量元素。据测定，每500克红薯约含蛋白质11.5克、糖14.......

1.散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。2.刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，......

有助养生益寿的三款药茶五加茶刺五加是与人参同科属的多年生草本植物，因其功效似人参，故又称五加参。《名医别录》记述刺五加有补中益精，坚筋骨，强意志的功效。故古人有宁得一把五加，不要金玉满车之说。现代药理研究证实，刺......

中医理论上，背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。常按摩这4大部位，可以促进血脉流畅，强健体魄、祛病延年。因此，想益寿延长、身体健康，睡觉前不妨常按摩这4大部位，有些动作可以夫妻两人相互协助，不仅益寿健体，还能增进夫妻间的......

足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的第二心脏，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗，即热水洗脚，加之一些科学的脚部按摩。实践证......

药酒用得好，是可以延年益寿，和辅助治疗疾病。下面推荐一种药酒，能够补养身体。古人曾记载过一种养生酒，由四种药材一起泡制：人参、枸杞、龟板胶和鹿角胶。如果身体瘦弱，虚不受补，也没有时间来为自己调养身体，不妨试试这道养生......

睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢?1.刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，......

健康有四大要素，其中最重要的就是积极乐观的心态，它占到健康比例的50%，俗话说：笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。积极乐观的心态甚至在关键的时候可以挽救一个人的生命，有这样一个故事足以说这样的结果：沙漠里有两个人在穿越，因为......

瑜伽养生不但可以养生而且减肥,更是可以延年益寿。练瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾病，夏日多做瑜伽，人活着就必须要走路，因此，脚是人体受到压力最大的肢体，经专家研究指出，如果在生活中中，经常锻炼自己的脚部，有缓解身......

1.散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。2.刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，......

常搓身体这七个地方可以延年益寿1、搓前额醒神志将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延缓抬头纹的出现，早上醒来后操作更好。2、搓两耳听力好耳朵上的穴位非常多，用两手手......

大家都知道，适当运动能够更长寿，尤其是老年人。不过适宜老人的运动，强度不能太大，对时间地点的要求不能太高，还要真正达到保健效果。那从以上角度来说，下面这几个小动作符合中国传统医学的养生原理，且简单易做，随时随地可以进......

常听人说：每天晨起搓搓脸、搓搓手、搓搓全身，这一天都感觉特别舒服。这里提到的搓，在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦法范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返、或环转的活动。经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、......

以饮食而言，我一贯以食粥为主，且一日三餐，月月年年乐食不疲。因为年岁大了，生理机能也相应衰退，进食一些粥汤之类，既合乎老年人胃日，又易消化吸收，真可谓有百利而无一害!至于食什么样的粥好，则应选择既有营养又含保健价值的原......

黄豆可以健康的减轻预防疾病，黄豆有丰富的蛋白质，再加上佛教主张素食，于是各式各样的黄豆制品，便相继在中国出现。在美国，早在1896年，基督复临安息日会的创使人怀爱伦女士就提倡食用黄豆以取代肉类食物。后来，信徒们响应她的......

接吻是一件浪漫的事，也是伴侣间表达爱的一种方式。其实，接吻是男女间情到浓时的表现，还可以让人们感到快乐和舒畅，更重要的是，接吻还可以让女人的皮肤更好，让你的身材更好。接吻的好处真的有很多。恋爱中的女人是美丽的，因为......

许多人有午睡的好习惯。大量的资料表明，午睡不是弊多而是颇有益处。研究者发现，成人睡眠不足4小时者，其死亡率比睡7~8小时者高180%。这一结果提示人们若晚间睡眠不足，而能在午睡中适当补充，将对身体健康大有裨益。有研究发......