臀部是人体最性感的部位之一。但仅仅观察一个人的臀部就能判断其性感程度吗?俄罗斯专家对此问题的看法令人大跌眼镜。臀部外型决定性能力拥有样子好看、肌肉发达臀部的男人在床第之间更强势且更耐久，而臀部小巧而浑圆......

(1)转腿功用：使臀部减肥坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。(2)跨腿功用：使大腿和臀部减肥右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶......

翘臀诱惑无可阻挡。要修炼性感性感翘臀的过程中需要选择正确的方式，有很多mm就被这些美臀误区误导了。正确认识误区，早日拥有性感臀部。剔除斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长......

1、臀部丰满术(丰臀术)针对于那些由于全身消瘦，臀部由于肌肉及脂肪发育不良，而形成臀部瘪陷，或整个臀部大小尚可，但丰满度不够，或缺乏臀峰者。对于严重瘪陷者，国外采用丰臀，但国内尚未开展此项目，而是采用自体脂肪注射移植，也......

臀部的线条对于很多人来说都是一个非常苦恼的部位，平时在减肥期间，很多人都觉得随着年龄的增长臀部的线条越来越不理想，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个翘臀的方法，帮助大家快速有效的练习。1.俯卧位推拿者将手掌重叠......

这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部设计的，而且很简单的动作，在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练，给你完美下半身。(1)转腿功用：使臀部减肥坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双......

臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来精雕细刻臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。1.下蹲跳起动作与负重下蹲基本相同，增加了爆发用力。......

提臀=瘦腿!因为运动拉伸臀部的肌肉，让臀部变得更加挺翘，从而让双腿看起来更紧实修长。今天教大家这套动作，照着这3步骤就能快速提臀瘦腿，赶紧动起来吧。为什么美臀=美腿?随着臀部不断往下垂，臀部旁边的肌肉也会慢慢地往外......

1、臀部丰满术(丰臀术)针对于那些由于全身消瘦，臀部由于肌肉及脂肪发育不良，而形成臀部瘪陷，或整个臀部大小尚可，但丰满度不够，或缺乏臀峰者。对于严重瘪陷者，国外采用丰臀，但国内尚未开展此项目，而是采用自体脂肪注射移植，也......

臀部对于女性来说，是完美女性的三大标准之一。那么如何打造完美的翘臀，吸引更多迷人眼球呢？下面笔者将会为您介绍三招有效方法，打造完美翘臀。1、弓步向前这种臀部塑身的方式还可以锻炼大腿和小腿，同时也是一种非常好的消......

东方人与西方人相比是比较含蓄的，所以，一直以来东方人都觉得臀部是很难启齿的部位，更加忽略了其形态。但是，随着时代的变化，人们的生活文化观念也随着发生变化，人们开始关注到整个形体身材的曲线，所以，臀部下垂扁平是现代女性......

你们知道吗？除了胸部之外，臀部也是女性性感的特征之一。那么臀部松垮赘肉多怎么办呢？不妨试试臀部吸脂手术，让它帮你打造完美的臀部曲线。什么是臀部吸脂手术？臀部吸脂是在臀部和大腿的皱折处，开两个5mm的小口，分别均匀、对......

这个瘦臀减肥动作既需要下半身的力量作为支持，同时也需要上半身扩胸、挺背、伸展等动作传送力量!长期坚持练习这个瘦臀减肥动作一个月就能超紧实你的臀部!姿势名称：幻椅式瘦臀减肥动作功效：这个姿势可以锻炼腿部力量，燃烧......

臀部整形术之丰臀术韩国三维立体臀部丰满术(丰臀术)：针对那些臀部肌肉及脂肪发育不良而形成臀部瘪平，或整个臀部大小尚可，但丰满度不够，或缺乏臀峰者，国内有关医院推出的韩国三维立体臀部丰满术采用的技术有两种：一是使用假......

臀部性不性感也是展现出女性魅力的因素，但美臀不是天生的，说有就有。这要靠后天的努力才能成功。下面就一起去看看如何练出美臀。图片来源：中国搜索19岁少女美臀冠军19岁的你在干什么？填高考志愿、读大学……......

女人的美讲究的是前凸后翘，而男人虽然不追求前凸，但是适当的后翘会让身形看起来更完美，那要怎么样才能够练就完美臀部呢？男人怎么样让臀部1、仰卧单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架到右腿上。两手手心往下放到体侧。缓缓往上抬臀，......

臀部整形之臀部吸脂术适合于年轻，臀部脂肪均匀性分布的肥臀者。而其皮肤弹性良好，通过肿胀法吸脂术，将臀部多余的脂肪吸除，抽吸过程中要均匀一致，注意臀部的弧度及过度，臀沟要清晰，其过度要圆滑自然。通过皮肤收缩，及采用弹力......

松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强臀部肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大的锻炼，如心血管系统疾病患者。这样，按摩就成了最......

男人屁股也是很重要的，但男同胞在健美训练时往往会忽略了屁股的重要性。我们来补上这课吧！来看看可以用来“精雕细刻”臀部肌肉的小动作。俗话说男人头、女人腰，说的是男性和女性在人际交往中的最大禁忌。实际上，屁股才是......

椅背瑜伽动作一：提臀式1、双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰背做深呼吸。2、吐气，向后抬右腿，上身保持直立。3、腿继续上抬，身体下压，保持10秒钟。小贴士：意念集中在臀部收紧的感觉上，练习一段时间，可试着松开双手不扶椅......