自我催眠是一种自然发生的心理状态，它可以看作是你的思想在一个高度集中的状态（发呆或者幻觉）下，自觉地跟随指示（或者称为暗示）做出某些反应的过程。只要你掌握到这个原理，运用范围可以遍布生活中每个区块。下面的步骤能帮助......

在很多疾病中，非药物治疗非常重要，但是往往会被病人所忽视。常见病例如高血压、糖尿病、高血脂等等疾病有特效药吗?没有，需要结合非药物治疗，就是生活方式、心理调整等，而不能仅依赖药物。我们经常会碰到病人在找寻疾病的......

催眠术在很多人眼里可能会觉得很神奇，其实这并不是太难，除了催眠别人外自我催眠也是可以的，那么这自我催眠要怎么做呢?接下来就一起来看看。什么是自我催眠术?什么是自我催眠术所谓催眠术，一般认为，是指在完全自愿的条件下......

关于失眠，是每个人都经历过的事情，想必晚上睡不着觉很痛苦吧，然而生活中很多家常食物都可以帮助调理晚上睡眠的，想必大家对于失眠饮食都缺乏了解，从而才不知道那些食物可以帮助食疗失眠，今天小编搜集了相关失眠饮食资料，一起......

失眠是由于很多因素造成的，工作压力，生活压力，学习压力等，短期的失眠通过自我调整是可以消除的。小面，小编就为大家介绍几种可以消除失眠的办法。1、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为......

如果你感觉很累、压力很大，那么，你不妨试一下自我催眠催眠是一种很好的放松和缓解压力的工具。它能使我们身心平静，给予我们一段宝贵的暂停时间。但是，聘请一名临床催眠师可能是相当昂贵的，并且当我们想要放松的时候，可能并......

本质上来说，失眠是指无法有效地获取足够的优质睡眠。很多原因均可导致失眠，我们可以把失眠比作发烧，很多种原因都可以引起发烧，而失眠也是一种由多种因素引发的症状。当我们生病发烧去医院就诊时，医生治疗高烧，不会仅仅给开......

失眠是人们生活中一个常见的现象，根据流行病学调查，美国的失眠人数占总人口的32%～3.5%，英国占10%～14%，日本占20%，西德占15%。我国没有这方面的确切统计资料，但据临床医生的估计至少大于10%。失眠现象中常见的一种表现是入睡困......

睡眠障碍即失眠，是人们生活中的一种常见症状，通常靠自我调节来改善睡眠，也可服苯巴比妥、安定火利眠宁来催眠。应用催眠药不能时间太长，否则会产生依赖性及成瘾性，此特点已为人们所知。那么，对于孕妇来说，可以用药物催眠吗?......

失眠的自我调理方法都有哪些呢？失眠是一种比较常见的疾病，对于很多人来说，失眠并非一种非常严重的疾病，只要我们日常进行一些自我调节就可以摆脱失眠的困扰。那么失眠的自我调理方法都有哪些呢？调整睡眠时间：对于失眠症患者......

各种安睡药枕、睡眠仪、褪黑素都用过，但每晚躺在床上还是辗转反侧，夜夜难寐，失眠更严重……失眠的男人上班无精打采，头晕头痛，记忆力变差；失眠的女人面色灰黄，皱纹增多，出现早衰。世界睡眠日前夕，上海龙华医院神经......

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡......

失眠的人常常难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益。具体归纳如下：（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更......

催眠术对于不懂催眠的人来说，好像很神奇，因为当你被催眠的时候，大脑中会出现很多匪夷所思的画面。甚至有人说自己在被催眠的时候看到了前世，这是怎么回事?催眠能看到自己的前世今生吗?其实这种观点在科学上是讲不通的，那如......

关于失眠，是每个人都经历过的事情，想必晚上睡不着觉很痛苦吧，然而生活中很多家常食物都可以帮助调理晚上睡眠的，想必大家对于失眠饮食都缺乏了解，从而才不知道那些食物可以帮助食疗失眠，今天小编搜集了相关失眠饮食资料，一起......

各种安睡药枕、睡眠仪、褪黑素都用过，但每晚躺在床上还是辗转反侧，夜夜难寐，失眠更严重……失眠的男人上班无精打采，头晕头痛，记忆力变差；失眠的女人面色灰黄，皱纹增多，出现早衰。世界睡眠日前夕，上海龙华医院神经......

失眠的男人上班无精打采，头晕头痛，记忆力变差；失眠的女人面色灰黄，皱纹增多，出现早衰。世界睡眠日前夕，上海龙华医院神经内科主任袁灿兴指出，其实在正常人群中，约45%的人都有过失眠，一个人一生中总会有一两次失眠经历。不及时......

生活当中有很多人睡眠质量不好，经常会失眠，而缓解失眠的其中一种方法就是自我催眠，那么如何自我催眠呢？自我催眠的方法有哪些呢？今天就为大家介绍一下！下面大家就跟着我一起来看看吧！如何自我催眠(1)仰卧在床上，手脚舒伸展开......

失眠是现代人常见的健康问题之一，给人们的身心健康带来了不小的困扰。安神补脑液作为一种被广泛使用的草药产品，被认为能够帮助改善失眠问题。然而，除了依赖药物，也可以尝试一些自我疗法来舒缓失眠困扰，能够享受更好的睡眠......

具体归纳如下：（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及......