正值英超比赛时间，马上NBA又要开始了，不少球迷守在电视机前，长时间久坐不动，建议最好利用空档时间起身活动筋骨，以免发生腰部酸软，腰膝无力，行动困难等气血瘀滞现象。腰酸是指腰部肌肉，筋膜，韧带等软组织慢性损伤，以腰部脊骨酸......

·把快乐具体化想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。·空一点时间空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集......

蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的......

现在的压力真的是无处不在，人无时无刻不在承受着压力，但是人在不断的承受压力在受压力摧残的时候，人的情绪和健康都会受到影响。我们面对压力的时候，应该松弛有度，才能长期与压力对抗。下面小编教你如何情绪管理，如何控制自......

日常食物中有些发酵型的食物，它们可是减肥的法宝哦。追求速效瘦身又不反弹的人群不妨试试这些食物的减肥方法吧。纳豆防止肥胖纳豆是经过蒸煮后，发酵制成的大豆加工品。大豆的蛋白质因为发酵而分解，营养价值更易吸收，尤其......

相比白天，晚上时间更多，下班后，约上朋友，去夜跑;女性会参加瑜伽课程;也有一些人出没于健身房，把身体练结实点，可以说，把晚上利用好，对调节身体有意想不到的好处。当然对于某些出没于应酬场合的人来说，会带着酒意回家，小编建议，喝......

柠檬美白牙齿用柠檬片摩擦牙齿可以消除红斑。然而，使用柠檬片虽然可以帮助去掉污点，虽然是好东西，但用得太多也会去除牙齿上面的矿物质，消除牙釉质。草莓美白牙齿草莓被认为是牙齿美白的天然疗方。每天用它在牙齿上摩擦可......

你爱喝的汽水正在腐蚀你的牙齿，大量饮用会使胃扩张，长期饮用还容易出现诸如骨质疏松、增加患食管癌的危险、导致脏腑功能紊乱等一系列疾病，摧毁着你的健康，甚至会将你快速推向早死。这样触目惊心的关于长期喝汽水对健康的......

压力来自生活的方方面面。每天面对压力，是不是让你觉得身心疲惫，不堪忍受呢？其实生活中有很多小方法是可以舒缓压力的，今天小编就为大家介绍一些减压的小方法，帮助大家减轻压力，更健康快乐的生活。1.运用言语和想象放松通过......

关于一些胖mm来说，减肥不光是她们永恒的话题，而且健康减肥这也是她们所追求的。那么都有哪些有效的健康减肥妙招呢?今日我们就为减肥的朋友收集一些健康减肥妙招。希望能帮助大家健康减肥。让大家健康很好的减肥。健康......

每天或者在你感到有需要的时候，去做下面这些事，可以让女性更加健康快乐。1、给爱人一个拥抱一些能够表达爱意的小动作，一餐他喜欢的饭、暧昧的短信或者意想不到的触碰，能让他体会到来自你的善意和支持。瑞士的研究人员，在......

爬山不仅可以领略到大自然的绮丽风景，陶冶情操，更能帮助人体新陈代谢，加快脂肪燃烧，达到减肥的效果哦。来看看爬山前的准备还有爬山需要的技巧吧。爬山减肥法之功效爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，使血......

汉堡、薯条等西式快餐一向被认为是不健康食品，但仍然有很多人喜欢吃，而且有时候外出时吃快餐确实很方便。那么准妈妈可以吃快餐吗？孕期该如何健康吃快餐？准妈妈可以吃洋快餐吗？汉堡、薯条等西式快餐，因为高盐、高糖、高热量......

目前很多的健身房也都开设有街舞课，看见那么多时尚男女穿着宽腿裤、宽松T恤，或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作，他们的动作轻松随意，潇洒漂亮，整齐统一，他们的脸上更洋溢着运动的光彩和健康的气息。有时候，在大......

每个人的心态对于自己后期的健康，骑着很大的作用的。快乐生健康，健康生快乐。快乐是养生之道，也是健康长寿之道。下面和一起来看看吧。知足之乐：行也安然，坐也安然，富也安然，贫也安然；名也不贪，利也不贪，恬淡寡欲，知足赛过活神仙......

国庆长假马上就要到了，根据郑州市紧急医疗救援中心的相关资料，往年的长假里，消化道疾病、心脑血管等疾病、外伤和车祸等疾病和事故爱来捣乱。专家提醒，无论是外出旅行，还是在家休息，人们正常生活节奏在长假中会被打乱，应该注......

肥胖不是你的错，但是胖了还不减肥就是你的不对了，很多人说减肥太困难，而且时间太长难以坚持，那么是否真是如此呢？当然不是，减肥也是可以很快的哦。第一步：端正减肥态度胖不是一种错，但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所......

多听欢快音乐助宝宝身心健康调查表明，经过音乐胎教和早教的宝宝有以下八大特点：1、提早说话2、喜欢亲近人3、晚上不哭闹4、脸蛋秀丽可爱5、眼神聪慧明亮6、脸上总带着微笑7、左右脑均衡发育，双手灵巧8、长大后智商（IQ）高，情......

减肥是一个大工程，因为减肥是需要付出辛苦的，没有不付出辛苦就能够减肥的。人们减肥往往都很心急，希望很快能够见到减肥的效果。不少人希望自己可以在一周之内就可以瘦下来，这种愿望是非常好的，但是减肥是需要一个过程的，而......

每个人的心态对于自己后期的健康，骑着很大的作用的。快乐生健康，健康生快乐。快乐是养生之道，也是健康长寿之道。下面和一起来看看吧。知足之乐：行也安然，坐也安然，富也安然，贫也安然；名也不贪，利也不贪，恬淡寡欲，知足赛过活神仙......