孕前食谱：香花菜蛋花汤民间常用以治疗虚寒性胃痛，月经痛，神经性头痛等疾患，是孕前食谱中理想的一款好食谱。下面将详细给大家介绍怎么制作香花菜蛋花汤。【材料】香花菜，湿唇形科植物留兰香的全草。性味辛甘、温。功能疏风......

香菜牡蛎炒蛋【提振食欲、保护眼睛、修护身体细胞】【材料】1餐份柴鸡蛋2个，鲜牡蛎10克，葱1根，香菜少许【调味料】油1的1/2大匙，玉米淀粉1小匙，盐少许【做法】1、食材洗净，葱和香菜切末，牡蛎加1小匙盐拌匀，再用清水冲洗干净，沥......

主料：面条(标准粉)500克虾仁200克油菜心350克调料：大葱10克姜5克盐5克味精2克料酒10克鸡蛋1克淀粉(豌豆)5克花生油50克制作工艺1.将鸡汤煮沸，加入少许精盐、味精，备用;将葱洗净，切成末备用。2.将虾仁洗净，沥干水，放在碗内，加......

蛋花丝瓜汤1.准备食材：丝瓜480克，鸡蛋200克，大豆油40克，盐3克，大葱5克。2.步骤1：将丝瓜刮去外皮，切成菱形块，鸡蛋磕入碗内，用竹筷调匀，放盐。3.步骤2：将鸡蛋磕入碗中打散。炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将......

★抓炒腰花的做法原料：猪腰子300克，料酒10克，白糖25克，湿淀粉150克，酱油15克，醋10克，葱、姜末各5克，味精、盐适量，熟猪油少许，花生油100克。制作：将猪腰洗净去膜，片成两半，分别将中间的腰臊片去，再剞花刀(先立刀，后坡刀)每个腰子切成......

主料：番茄200克鸡蛋150克调料：盐2克白砂糖3克制作工艺1.番茄洗净切片,蛋液搅匀。2.烧热锅,落半汤匙油,将番茄略炒一下。3.放入素汤,煮片刻。4.倒下蛋汁，一边倒一边搅,最后以盐糖调味即成。此汤具有清热消滞、抗坏血病、......

主料：鸡蛋200克菠菜150克辅料：牛奶50克调料：小麦面粉15克辣酱油10克黄油15克盐3克胡椒粉2克味精1克制作工艺1.将菠菜烫熟，切成泥;2.将炒锅放入黄油，加入面粉，稍炒后兑入奶，再放入菠菜泥，放辣酱油、精盐、胡椒粉和味精，开锅后放......

1岁宝宝营养餐1：蛋炒菜花材料：菜花、鸡蛋、胡萝卜、姜、葱、花椒10克，料酒10克，味精2克，盐4克；做法：1）将胡萝卜洗净，切片；将菜花掰成小块，入沸水中焯一下捞出，沥净水；鸡蛋磕入碗内搅散；锅内加油烧至七成热，倒入蛋液，炒成蛋块盛出备用；2......

孕妇产前食谱--白雪映花菜原材料：花菜150克、鸡蛋3个、红萝卜10克、表椒1只。调味料：花生油8克、盐8克、鸡精2克、白糖2克、熟鸡油1克。操作要点：炒蛋白时锅要洗净。锅要烧干、炒时火不能大，以免炒焦。制作过程：1、花菜切......

蛋花丝瓜汤的做法1.准备食材：丝瓜480克，鸡蛋200克，大豆油40克，盐3克，大葱5克。2.步骤1：将丝瓜刮去外皮，切成菱形块，鸡蛋磕入碗内，用竹筷调匀，放盐。3.步骤2：将鸡蛋磕入碗中打散。炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用......

红枣花生蜜材料:红枣、花生各适量调料:蜂蜜适量做法:1.将红枣和花生洗净，温水浸泡后，用小火煮至汤汁稍稠。2.放凉后，加适量蜂蜜调匀即可。推荐理由:常喝这道糖水，可预防和治疗贫血，让准妈妈孕前气血丰盈。烹饪提示:煮红枣......

食谱原料：糖桂花、香芋、西米、牛奶、白糖。制作方法：1、将香芋去皮，洗净切成小丁;2、坐汤锅倒入清水，开锅后放入西米，大约十分钟后，加入适量白糖后盛出待用;3、在坐汤锅倒入清水，开锅后放入香芋，煮开后放入白糖和桂花糖，倒入......

主料：鸡蛋150克菠菜300克调料：盐3克料酒15克大葱5克姜2克味精1克香油5克植物油40克制作工艺1.将菠菜洗净后切成三四厘米的段，放入开水中烫一下，捞出投凉待用;2.将鸡蛋加盐在碗中打散;3.分别将葱、姜切成末待用;4.炒锅置旺......

黄花菜排骨汤材料：干的黄花菜160g，硬肋500g，盐，清水做法1、排骨洗净，干黄花称重好，洗净入温水中稍微浸个几10分钟到20分钟，如果清洗时水中出现黄色，一定要多淘几遍。2、泡好的黄花打个结，以免煲汤时花头散开太软散开或断开影响......

孕期食谱黄花菜排骨汤原料：黄花菜100克、猪小排适量、枣(干)适量、食盐适量、葱1段、姜适量。做法：步骤1：黄花菜洗净，去掉顶部老根，泡发。步骤2：排骨剁成约两指宽的段，洗净后，冷水下锅，煮出血沫后关火。步骤3：用热水把排骨上的......

香花菜蛋花汤，有疏风健胃，理气止痛的功效。民间常用以治疗虚寒性胃痛，月经痛，神经性头痛等疾患，是孕前的一款好食谱。【材料】香花菜，湿唇形科植物留兰香的全草。性味辛甘、温。功能疏风，理气，止痛。常用于治疗感冒头痛，脘腹胀......

蛋白包花菜原料：花菜200克，红萝卜10克，鸡蛋3个。调料：花生油10克，香油5克，青、红椒各1只，盐8克，鸡精2克，白糖2克，孜然1克。做法：1.花菜切成小颗；鸡蛋去黄留白，红萝卜去皮切菱形小片；青、红椒切成米粒大小。2.炒锅里面加水，待水开时，加......

孕期食谱黄花菜炒鸡蛋原料：干黄花菜1把、鸡蛋2只、色拉油适量、食盐适量、葱少许。做法：步骤1：黄花菜用水泡透后，要一遍一遍用清水漂洗直至黄水变清即可，这一点很重要，若不清洗干净，会有苦涩味。步骤2：清洗后将黄花菜挤去水分......

主料：菠菜400克辅料：草菇100克调料：枸杞子5克大葱5克姜5克大蒜5克味精3克盐5克胡椒1克制作工艺：1.菠菜洗净。葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。2.锅中加水，将菠菜汆水，捞出装盘。3.锅中加上汤，加配料和调味料，烧开，倒......

主料：菠菜500克调料：盐5克味精3克姜5克香油10克制作工艺：菠菜洗净，去根，切成3厘米长的段，用开水烫一下，捞出晾凉沥水，装盘内，加精盐、味精、姜末、香油调匀即可。99育儿网营养师温馨小贴士:菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素......