很多新妈妈都知道，坐月子期间饮食是有讲究的，不能乱吃，但到底要怎么讲究却不清楚。月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，这是新妈妈在饮食上最关心的问题。今天我们就来学一下坐月子的饮食讲究......

月子餐的选购方法热量足够，烹调合理喂奶的产妇每天热量的供给量应为3100千卡，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500-700千卡，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。食物以100克可食部分为单位计......

月子餐吃什么产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。第一阶段（排泄期）：产后第一周，产妇以排除腹内的废血（恶露）、废水、废气......

产后掉发是很多女性面临的常见问题之一，它通常发生在分娩后的三个月至六个月内，由于激素水平的变化和身体的恢复过程所导致。虽然这是一个自然的生理现象，但对于许多新妈妈来说，它可能会造成不安和困扰。幸运的是，通过采取......

月子期间，产后新妈妈的饮食是特别讲究的，特别是还有部分地方特别规划了月子会所，月子餐。很多新手妈妈知道在坐月子的时候有些东西是不能乱吃的，但是有哪些食物需要注意却不是很清楚。月子期的饮食主要是补充生产时所消耗......

阿胶猪肉煲原料：瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料做法：1、猪肉洗净，切成小块。2、锅内水煮沸，放入肉块焯一下备用。3、猪肉放煲内文火炖熟，放入阿胶炖化，调味即可。营养贴士：阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成，并能促进钙......

新妈妈月子期间的饮食真的需要特别注意，切忌盲目进补和使用生、冷、硬的食物，而应该荤素搭配营养均衡。很多新妈妈都知道，做月子期间饮食是有讲究的，不能乱吃，但到底要怎么讲究却不清楚。月子期间的饮食既要补充生产时所消......

一般认为，月子里饮食清（尽量不放调味料）淡（不放或少放食盐）为妙，产妇坐月子能吃盐吗？本文就是中医关于月子里饮食原则的介绍，希望能帮您正确认识食盐的摄入量，请往下看：产妇坐月子不能吃盐，此种观点并不正确。从科学角度讲，月子里......

产妇坐月子能吃橘子吗产妇坐月子能吃橘子的，一般人群均可食用橘子，但注意风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。橘子具有丰富的食用营养价值：1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；2、橘子内侧......

适合产妇食用的水果：1、榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产......

产后盲目进补小心落下月子病当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后第一餐吃什么更好呢？相信很多家庭都会选择——......

坐月子的时候产妇的饮食起居都要特别注意，只有适当的调养才能让产妇迅速恢复体能。下面介绍9中月子餐，让产妇更健康。一、生化汤［用量］：1日份［原料］：生化汤料包，月子米酒水1050毫升［制作流程］：1、子月堂月子米酒水700毫升，加入料包......

月子餐重要吗？当然重要了，因为坐月子这段时间，可是女人们调养身体的最佳时间，而月子餐吃对了，自然能够更好地人体滋补养分，从而使得体力和精力更快恢复。尤其是对于乳汁不够的产妇来说，月子餐吃对了除了为产妇补充营养之外，还......

月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段：1、第一阶段（1～2周）排净恶露、愈合伤口（排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合）。2、第二阶段（3～4周）修复组织、调理脏器（修复怀孕期间承受巨大......

坐月子有些食物不能吃，如辣椒、南瓜等，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。辛辣食品如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及......

秋天坐月子之滋养方面秋天是滋阴润燥的好时候。同时在月子餐除了进补一些鱼汤，鸡汤等，还可以适当选择加入滋阴的食物，比如，梨水，银耳汤等。新妈妈产后虚弱，补血养气须谨慎，不宜大补，否则进食过多则会影响新妈妈的食欲，应适当进......

有些产妇在坐月子时，由于受凉、饮食、睡眠等原因，得了月子病。一些人听说月子里得的病，必须在月子里治疗才能治得好，实际并非如此。刚分娩后的女性为什么易患病呢？这是因为，女性在怀孕后期负担过重，行动不便;临产前，心情又容......

月子餐怎么吃现在，很多产后妈妈都非常注重产后保健工作，也就是人们常说的坐月子。产后30天至42天是各位伟大的妈妈生产后恢复身体的黄金时期，这段时间如果能够好好地休息与调理，产妇的身体可以恢复得很好。月子里一个最重......

警惕：不适宜孕产妇食用的水果1、桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络（桔子瓣上的白丝）有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。2、西瓜味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳......

在月子里，妈妈们经常为生产后如何正确洗头发而困惑。传统观念上，要一个月（坐月子时期）不能洗澡洗头发，但80后的年轻妈妈们接受不了。一个月不洗头，头发身上的气味连自己也不能忍受。其实，产妇坐月子不洗头发是不科学的。产妇......