据中国营养学会研究表明每个成年人最好每天能吃五份以上的蔬菜，一份大概等于一小碗切好的生蔬菜。为此秀体体重管理顾问秀体体重管理中心金山（BLOG）金山特别为瘦身人群制作出了套减肥蔬菜方案，既满足大家身体营养又能健康......

过年时大家聚在一起，面对大鱼大肉，多半会胡吃海塞。等到年假一过，体型难免强大一圈。为了形象，那就多吃点可以减肥的蔬菜吧--西红柿西红柿含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽，对防止皮肤干裂和干燥有很好的......

人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。一、科学饮食均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜......

运动可以减肥，令人变瘦，节食，也同样可以减肥，但是他们都是一种难以长久的坚持和比较痛苦的方式。有没有什么舒适的减肥方法？越吃越瘦的种蔬菜，让吃也变成一种减肥方式。1.冬瓜冬瓜是一种凉性食物，具有消暑的功效，这是较为令人......

一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖，因此对蔬菜的食用也不加选择和控制。其实，过多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中过剩的碳水化合物也会转化为脂肪在体内储存起来。(4)香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密......

冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。黄瓜：内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠......

饿，似乎成为了一些人饮食减肥的重要手段。然而，长期靠饿来减肥，反弹快而且会造成营养不良。要健康减肥，不能亏待自己肠胃。下面，小编推荐一周减肥食谱，饱腹还能甩肉。周一早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个午餐：菠菜......

肥胖问题困扰着很多的男人，尤其是应酬多的职业人士，身体内脂肪多该怎么办？吃什么食物最能刮油减肥呢？当今社会最流行的是减肥，不管是胖是瘦是老是幼，都说自己胖，天天嚷嚷着要减肥，而减肥方法也五花八门，什么药物减肥，什么节食减......

1.黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2.韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。3.椰菜：热量40卡／杯，椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料......

蔬菜可以说是众多食物中热量最低，含糖量也是最低的。那么，你知道所有蔬菜中哪些蔬菜具有最佳的瘦身功效吗？下面小编就来为大家介绍10大刮油蔬菜，让我们一起去了解一下，谁排第一，是减肥人士最值得吃的蔬菜呢？洋葱第十名洋葱是......

饮食可以瘦脸，说的是一些耐嚼的食物，所以日常生活中那些耐咀嚼的食物，除了这些以外吃什么可以瘦脸？专家说吃些水果蔬菜能瘦脸，那么吃什么水果可以瘦脸？>>>推荐：由血型来决定你的减肥食谱豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，......

冬季减肥该怎么进行呢？不想运动减肥也不想节食减肥的MM快快看过来哦！下面为美女们推出冬季水果减肥法，只要吃这些水果就能够让你在这冬季比别人瘦比别人美哦！奇异果奇异果腹部减肥维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂......

蔬菜是减肥利器，减肥饮食建议以素食为主，配合一定量的荤菜，就能控制好每天的摄入热量。将蔬菜做成汤，吃主食前先喝一碗蔬菜汤，能够增强饱腹感，减少主食进食。喝蔬菜汤之余，结合适量运动，你就能快速瘦下来。下面，小编推荐几种减......

吐槽1：吃饱这一餐，就在等待下一餐，三餐不饱，容易吗，容易吗？少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是早餐，那难怪瘦不下来啦！早餐是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已......

1、章鱼绿豆煲酿莲藕材料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。做法：1.把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用;2.将莲藕的一端切开，把去皮......

越吃越瘦的10种蔬菜有哪些?食疗减肥是所有肥胖人士最喜欢的减肥方法，的确，只要你吃对了食物就能都减肥。1.冬瓜冬瓜是一种凉性食物，具有消暑的功效，这是较为令人熟知的。其实，除此之外，冬瓜还有具有其他很多功效。例如利于......

饮食减肥一直都是美眉们最喜欢的一种减肥方法，今天小编给大家介绍一周减肥食谱，一起跟着小编来看下。你是不是不想运动，却总想着越吃越瘦？真的有这么好的事情？其实，只要吃对了，真的能越吃越瘦哦！下面小编给你推荐5天减肥餐单，......

从春季开始就是展示身材的季节，因此小赘肉，大肚腩已经成为众多MM的烦恼。那么如何来瘦身呢？试试这些减肥瘦身水果吧。春季瘦身的水果1.芒果芒果在所有的水果中减肥效果最佳，深受人们的喜爱。芒果含有大量的维生素A与C，同时......

蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，经常食用可减肥。◎黄瓜：黄瓜的瘦身功效不容小觑，它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸，......

你总抱怨一些人怎么吃也不胖，而自己却一吃就胖，这有可能是你选择的食物都是高热量的加工食品所导致的。今天小编给大家介绍一些能吸脂减肥的蔬菜，在运动减肥塑形的同时，搭配这些蔬菜可以达到更好的减肥减脂效果哦。菠菜长......