蜂蜜人体细胞忠实的扞卫者每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天......

如今，许多爱美的女性自己在家种植芦荟，采用新鲜的芦荟美容，这是精明而便捷的举措。以下，我向大家介绍一个用新鲜芦荟敷脸的方法：治疗青春痘及肿疣延缓衰老护发，防止白发和掉发芦荟浴美容全身能消除一天疲劳，放松紧张的身心。......

白果含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸、胡萝卜素及维生素Bl、维生素B2等。其味甘、苦、涩，性平，有抗过敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和营养丰富，且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛......

美丽建议：一星期3到5次白白滑滑低脂酸奶合理科学饮食不但得健康，更让你惊喜的是，还可以获得美丽的肌肤。某些食物天生就是好东西，关键看你会不会选。吃来美容是最经济方便的。快看看吃什么美容?如何吃美容?怎么吃美容吧?......

香蕉柠檬浆：香蕉一个，蜂蜜一茶匙，柠檬汁约20滴，调和成浆。先将面部洗净，毛巾热敷，使毛孔张开，用美容浆擦面部和颈部，十几分钟后用清水洗掉，可以滋润干性皮肤。木瓜片：木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质......

要注意补充水分和维生素，缓解皮肤干燥。可以在每日的饮食上下功夫：早晨，饮半杯温开水，同时服1~2片复合维生素B和1片50毫克的维生素C;午餐，喝点瓜菜汤或稀饭;晚上，可饮用一些果汁或稀释的牛奶。坚持这样饮食可以有效防止秋季......

养生专家表示，不是所有的食物都能起到护肤作用，冬季护肤宜选五类食物。进入冬季后，随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此冬天的护肤显得极为重要。......

纤雅官方长期关注消费者健康，通过调查与考证可见，很多在我们常识范围内被认为是健康的食品，含有大量的热量和脂肪。只要稍不留神就会让它们有机可乘，进入你的减肥食谱了。下面是纤雅罗列出的一些对你的减肥工程并不太有利......

冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对......

用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。蜂蜜蛋黄面膜蛋斑招做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面......

医师说：物如鸡排、薯条等含油量高，食用后在体内会产生自由基、加速皮肤老化，且较难消化易影响代谢，进而让肤色变得较暗沉，平时应少吃。每天可吃20~30颗小番茄或2~3颗约1个拳头大小的大番茄。除了番茄炒蛋料理，也可做成甜品，......

常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止多种影响面貌的皮肤病。茶叶含有丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质......

从清洁、保湿到彩妆，通常一个人每天会使用8到12种不同的产品，而当我们用手去取面霜时，手指上携带的细菌会污染面霜;除非是一次性包装，其他所有的包装都会使产品受到空气和细菌的入侵，从而令产品氧化及污染;再加上有人会将......

恶习一：新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。人如果仅食动物食品，蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜，则吸收率可达90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，......

皱纹是皮肤老化的象征，养生的一大天敌，经验传承，人们发现可以通过饮食疗法达到防皱抗皱效果。只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹有些食物富含某种特殊成分，这些成分有的能延缓皮肤老化过程，有的能强化弹力纤维构成......

橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维。橙瓣沙拉——增强免疫橙瓣篇将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1......

白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果薏米糖水红枣......

茉莉花粥茉莉花含有多种有机物和维他命，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。每年7-8月，将尚未完全开放的茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新鲜梗米100克煮粥，待粥将好时，放......

时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。饮食护肤让你做个健康的白雪公主现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能......

正常人的皮肤应该是白里透红的健康色，但是由于某些疾病的影响，人的皮肤颜色会发生些许改变。此时，你需要好好调整一下饮食结构了。油黑肤色油黑多由食用过多菜籽油、芝麻油等引起。应减少菜籽油等的摄取，多吃含叶绿素的新......