月经来临，大家都很注重饮食禁忌。其实女性月经期饮食忌宜还包括了经期前后的那几天。特别是经期前的那几天，要为经期的顺畅做好准备。芹菜藕片汤：原料：鲜芹菜150克，鲜藕150克，花生油25克，精盐、香料各适量。制作：（1）将芹菜择洗......

产期在即，孕妈咪的身体变得日益沉重，双腿肿胀，连眼睛都变小了。如果需要为她们安排一些既消肿又滋补的美食，不仅可使她们变得身体轻盈，还会改善胃口。冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体......

许多女性月经期间都经历过或正在经历月经不调，例如经期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。想要改善月经不调的话，在平时的膳食中，要多注意饮食调节。那么女性月经期间该吃什么好呢？接下来为大家推荐三款适合经期吃的......

女性经期总会出现各种各样的身体问题，而甜食有改善心情的功能，所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了也不一定很好。那么女性在经期如何保健呢？1、不要刻意吃甜食：如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖......

核桃民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。#p#副标题#e#芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改......

女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的周期饮食。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。月经来潮，标志着女性青春期的开始。很多女人在月经前都会出现一些不适的感觉，变得喜怒无常......

经期吃什么最好月经期间应补充一些利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏......

一、经期喜怒无常--缺维生素B6那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦......

一、女性月经期能吃枣吗？专家指出：红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对产后贫血、月经气血虚弱及产后调养有很好的效果。红枣煮水对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰......

问题一：失眠，睡眠质量不高晶晶从经前一周就开始失眠，即使睡着了也很容易惊醒，晶晶觉得疲惫不堪，体力不支。缺乏元素：色氨酸因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利......

陈皮茯苓糕功效：疏肝解郁，理气止痛，陈皮肤能舒张平滑肌，有解除子宫痉挛的作用，茯苓具有健脾安神，镇静神经，利尿消肿的作用，也能促进身体免疫能力，经常食用可缓解经前期乳房胀痛，胸肋胀闷，情绪不稳等症状。原材料：糯米粉300克，白糖1......

经期是女人比较脆弱的一段时间：失血，怕凉，情绪不安等等。再加上有些女性会有痛经的习惯，更是把经期变成了难捱的倒霉日子。不管你是否正被月经问题所困扰，以下饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。这些情况通常......

1、情绪低落不适表现：喜怒无常，容易哭泣、抑郁、暴躁发怒。推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉、全谷类、全麦面、糙米、燕麦、巧克力。医学解析：这些食物中含有丰富的维生素B6与食物纤维。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传......

鸡蛋鸡蛋的营养：鸡蛋中含有蛋白质，脂肪，铁，维生素，钙等多种营养元素，鸡蛋中含有丰富的DHA，对神经系统和身体发育有很大的作用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改善各个年龄段的记忆力，鸡蛋中维生素很多，鸡蛋中的微量元素也都......

经前不适的人群占到80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月大姨妈造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，叫人怎么能不烦恼？营养专家发现，经前不适与营养素的缺乏有关，只要补充相应的维生素，你就能轻......

1、芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。2、羊肉羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半......

下面就为女性同胞们盘点些最适合经期女性吃的食物吧。豆类食物经期适当吃点豆类食物，可以有效的减少痛经的问题。因为豆类食物本身含有丰富的纤维素，因此本身就容易消化，再者豆类中还含有丰富的B族维生素，B族给生素可减少......

女性朋友们在来月经的时候很多地方都会很注意，例如在选择吃的时候来说，是吃荤菜，还是吃素菜。就月经期吃什么菜好来说。一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。女性在月经期间，抵抗......

进入春季天气会慢慢变暖，但是女性痛经情况却没有得到缓解。女性要注重经期保健，才能缓解经期的不适症状发生。今天小编就为大家推荐四种缓解经期不适的甜饮，如果您还在为此而烦恼，不妨试一试。1、补血甜饮之姜枣红糖水材......

女性经期适合吃这些食物1.海参海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。2、食用含铁量高的食物铁不仅参与血红蛋白及许多......