导语：想减肥的MM多半都会控制饮食，但是常常有人吃得少可就是不瘦，或者吃得少但牺牲了健康，这样得不偿失!本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。星期一主......

减肥是女人一生都在追求的一份事业，有的人在减肥的路上走了很久，有的则是刚开始步入减肥的队伍，很多青春期的妹子们还是学生，所以这个时候吃饭除了猛长个子之外，体重还会往上涨，所以这些学生党们就困惑了，究竟怎么吃可以光长......

还在烦恼夏季没有减肥成功吗？那就赶紧为自己制定一个秋季减肥计划吧，下面小编给大家分享下秋季一周减肥食谱，一起来看下吧。秋季减肥吃什么，秋季是减肥的好时机，赶快制定瘦身计划开始减脂塑形吧，今天给大家推荐几款营养减肥......

健康减肥早餐食谱坚持一周享瘦周一：低脂或脱脂酸奶+杏仁不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去……当一个胖子出现在你镜子的时候就后悔莫及啦！因此，如果你在匆......

最近好多节日，你是不是不知不觉的就吃胖了呢?如果不想吃胖的话，那么就要掌握健康均衡的减肥食谱才是王道哦!想要吃得好瘦得快的妹纸，那就赶紧的将以下的减肥食谱收罗起来吧!，只要用一周的时间就能够让你蜕变成瘦美人哦!星......

减肥一直都是美眉们的人生大事，很多人对于减肥的第一个理解都是节食，那么减肥一定要饿着肚子吗？当然不是，减肥也可以吃很饱。多数女性都希望能快速减肥，都想要在最短的时间内达到瘦身效果。为了减肥，相信你已经尝试过无数的......

减肥期间的饮食特别重要，如果饮食不恰当很容易反弹甚至减肥没有效果。那么在减肥期间哪些菜谱最适合呢？减肥食谱：1、清炒西兰花材料：西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。做法：西兰花洗净，掰成小朵，胡萝卜洗净切片。锅内放入......

一周减肥食谱：星期一早餐：低脂鲜奶一杯，三明治一份，鸡蛋一个。午餐：米饭一碗、小葱拌豆腐一份、菠菜猪肉一份、香菜萝卜汤1份。晚餐：10个水饺、青菜汤一份。水果：木瓜减肥原理：这道菜谱营养均衡，能够补充人体不同的营养物质，木......

一周减肥食谱周一：鲜虾扒豆苗材料：豆苗400克，腌虾仁25克，料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。做法：1.将豆苗放在锅中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滚水(以去其腥味)，倒在漏勺里，沥干水分。2.炒锅内放油0.5......

番茄瘦身功力深厚，而且味道酸甜可口，何不把它加到你的减肥膳食清单呢?下面小编推荐几种番茄减肥食谱，教你怎么吃番茄更快瘦!番茄减肥食谱番茄可当蔬菜吃，也可当水果吃。但无论哪种吃法，都不影响番茄发挥它的减肥功效。番茄......

黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦!减肥期间......

周一芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：1.将芹菜洗净，切成小段;大米、小米淘洗干净。2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。瘦身效果：芹菜......

在找营养丰富，同时排毒消脂，帮助你快速瘦身，而且是健康减肥的减肥餐单?这里就为你介绍一个周一至周五的减肥餐单，不仅营养丰富，还具有排毒消脂的功效，帮你快速瘦身的同时健康减肥!开开心心吃5天，你就能拥有好身材。减肥就这......

看到别人白花花的美腿，再看看自己粗粗的大腿是不是感到很郁闷？没关系，小编为大家推荐3款夏季减肥食谱，懒人减肥法轻轻松松就能瘦，让你快速拥有修长美腿。夏天就是露大腿露腰的季节，看着自己一身肥肉是不是感到非常的烦躁，好......

进入冬季人们的食欲开始变好，那么你知道怎么靠饮食来减肥吗？下面跟着小编一起来看下。俗话说的好人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。长期靠饿来减肥，不仅反弹快而且会造成营养不良等诸多问题。因此，非常不可取。想要健康减肥，绝......

黄瓜减肥原理：1.黄瓜中含有一种叫做丙醇二酸的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、......

一周减肥食谱：周一早餐：咖啡、苹果午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜一周减肥食谱：周二早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙......

一周蔬菜减肥食谱星期一：香菇高丽菜汤早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙。2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克。3.稀释柳橙汁柳橙2个午餐：1.胚芽米饭半碗。2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙......

一周减肥食谱：星期一午餐：水果拼盘(不限量，但不能过量)、芭乐、蕃茄、葡萄十数粒，或不含糖份、水份过多之水果均可蛋二个晚餐：蔬菜拼盘(小黄瓜、胡萝卜、豆芽菜、青椒均可)、一小盘全麦土司一片(烤过)、芭乐一个、咖啡一杯......

减肥期间的饮食特别重要，如果饮食不恰当很容易反弹甚至减肥没有效果。所以在减肥期间哪些菜谱最适合呢？1、清炒西兰花材料：西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。做法：西兰花洗净，掰成小朵；胡萝卜洗净切片。锅内放入适量的水......