以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令使用者于短短数天内减掉体重。餐单材料全是日常食量，易于预备，煮法简易，整体瘦身功效明显，所以一直以来甚受欢迎，不过对于嗜吃的人来说，这些餐单甚为刻苦。......

人们总觉得吃饭易肥，反而干巴巴的面包油分不多，可以帮助keepfit。其实想靠吃面包来keepfit并非完全行不通，但必需懂得选择，因为大部分的面包脂肪含量极高，比一碗粉面更油腻。而西式面包相对来说就较健康，但却不是随处可以买......

珍妮-杰克逊地狱减肥甩掉60磅除了露乳事件，珍妮-杰克逊最引人关注的大概就是她忽上忽下的体重了，她减肥的最高纪录是在4个月减掉60磅赘肉。珍妮最大的麻烦是不正常的饮食方式，据知情者透露，自从孩提时代起，珍妮就一直在为......

如何应对身体水肿?小编今天为爱美的女士们准备了一份一周的高效去水肿的减肥餐单，照着吃，一个星期就能看到减下来的肉肉哦。这份一周减肥餐单是经过相关专家精心准备的，有一定的参考价值。一周减肥餐单之Monday早餐：脱脂......

所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉，所有需烹调的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食，只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时，可再来一次三天节食，但切记一定......

地中海式减肥法是意大利的营养学家罗伯特・沙帕托利发明的，基本原则是，用通心粉（通心面）代替主食，用橄榄油替代油品。把富含碳水化合物的通心粉（通心面）当作热量来源；另外，橄榄油含有丰富的维生素A、E和钙，也有去除胆固醇......

>>推荐阅读：冬季减肥食谱7天瘦一圈中式减肥餐之一南瓜粥早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥中式减肥餐之二早餐红枣玉米糊糊一碗，素......

卫兰湛江演唱会火热开演，在演唱会上，郑欣宜助阵，卫兰爆减肥之苦，地狱式减肥很痛苦，三月不知肉味，很介意黎明说她胖，虽然知道他在开玩笑还是会介意。为了这次的演唱会，卫兰进行地狱式减肥3个月，虽未能操出一副纤瘦身形，但的确瘦......

我们都知道减肥需要适当的运动和合理的饮食，那么对于想要减肥的上班族而言该如何规划饮食呢？下面给大家介绍最适合减肥的中式减肥餐推荐，供大家参考。减肥食谱一早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青......

第一天早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果每餐都喝清茶或配温开水。第二天早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉午餐：2片苏打饼干+1杯......

现在，我们为你介绍两个利用食物化学作用达到燃烧脂肪的减磅餐单给妳，想3日减5磅，还是7日减两寸?自己挑!清洁身体餐单早餐：任何种类新鲜水果，分量随意+无糖果汁一杯午餐：任何种类蔬菜+甜瓜半个+无糖果汁一杯晚餐：任何种类蔬菜......

去年11月，美国偶像歌手杰西卡·辛普森幸福地向外界宣布与球星男友埃里克·约翰逊订婚。那时，这位崇尚自然美的美国歌手还是一个胖妞的形象，可是今年4月，爆瘦20磅（约9公斤）的她已经恢复了火辣曼妙的身材，犹如脱胎......

吃饭放慢节奏吃饭千万不能像你工作的节奏那么快，一定要慢下来。因为食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定的水平时，大脑有关中枢才会发出停止进食（饱的感觉）的信号，这时往往已经是吃了过多的食物。因此，放慢吃......

生活中有许多人都喝粥的习惯，而对于想要减肥瘦身的人们而言有没有吃了能消脂瘦身的减肥粥呢？下面给大家介绍简单美味的消脂减肥餐，供大家参考。薏米粥薏米30克，白糖少许作原料。将薏苡仁洗净，放于砂锅内，加适量的水，再将砂锅......

如果你是好吃之人，节食减肥实在是难过登天，那你就尝试根据以下分量十足的丰富减肥餐单，以食物少油少盐为宗旨，大食的人亦必能减重!星期一早餐脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份午餐杂菜煨面1碗下午茶粟米片小食少量晚餐杂......

现在胖的人越来越少，但是减肥的人却是越来越多了，尤其是女性朋友们现在追逐一种骨感美，因此减肥已经成为了他们的必要功课了，那么如何减肥才会有效果呢？a.整理庭院或阳台如果有庭院，在饭后整理庭院是不错的选择。如果没有庭......

减肥已经是社交活动里面的最佳话题了，除了如何投资炒股票，在人群之中只要提起减肥两个字，马上发现有很多志同道合者，你一言我一语，男男女女们立刻就交流上了心得体会。有人的秘诀是少吃菜多吃饭，因为菜里面油水汪汪，是致肥因......

苦瓜减肥法：每天2--3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。第1天早饭：20个炸饺子。12:00(不好意思，十一点多才起床)中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。18:00晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。23:......

想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。1.全流质减肥法这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量......

很多人觉得记录自己吃的东西很愚蠢、很麻烦，可事实上这是很重要的一个开始。通过查看记录，你才可以发现自己的饮食习惯：是暴饮暴食型?淀粉型?油脂型?糖分型?还是大食量型?然后，你才能对症下药，把自己的饮食习惯逐步的修改......