节假日期间，人们都想吃好睡好休息好。国庆长假期又将来临，一直忙于工作和学习，终于可以在这个长假期好好休息一下。你或许会抱头大睡，或者来个美好的午睡。然而，专家告诫说，饮食不当会导致睡眠困难。据国外媒体最新报道，美国......

健康对于我们每个人来说非常重要，尤其是男性健康，健康饮食也是保证男人健康的重要元素，食物当中有很多是具有催情作用的，但也有不少败性的食物。夫妻性生活跟饮食有密切联系。从饮食保健提高性生活质量，性功能在很大程度上......

很多人都知道拥有好的睡眠是获得健康的重要途径，但是很多人在日常的生活中却经常被失眠所困扰，这究竟是因为什么事情而造成的呢？小编今天就给你们介绍下影响睡眠的因素以及影响睡眠的食物。睡前做哪些事情会影响睡眠1、......

1、冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。2、芹菜芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。......

失眠是生活中常见的一种情况，长期的失眠会导致机体功能紊乱，会导致身体抵抗力下降，那么会增加患病的风险。引发失眠的因素有很多，如饮食不当也会导致失眠的发生，那么哪些食材会导致失眠呢?我们又该如何安神助眠呢?一起看看......

咖啡、浓茶、可乐咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物，尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。酒酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠......

影响睡眠的食物有哪些咖啡因咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时驱走睡意并恢复精力。然而，营养专家表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。在睡前摄取过多的咖啡因将对......

1、含咖啡因食物咖啡因会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。2、辛辣食物辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。3、油腻食物油腻食物会加重肠、胃、肝、胆和胰......

睡眠质量影响这我们的生活与工作质量，同时还影响这我们的身体健康。因此提高失眠质量势在必行，易导致失眠的东西少碰。那么影响睡眠质量的饮品有那些呢？哪些是又有助于助眠呢？四大饮料影响睡眠质量1、含酒精的饮料少量的......

近日，日本生活类网站DivineCaroline上，援引了两处研究成果，就妨碍睡眠的食物进行了介绍。首先是辛辣料理。专业杂志《InternationalJournalofPsychophysiology》上刊登了一篇论文。作者以6名男性为调查对象，让他们在晚餐......

1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，身体就没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。2、芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多......

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜......

晚上睡不好，很有可能是晚餐吃的食物在作怪。常见的例如咖啡以及巧克力，还有一些你想不到的食物，也在悄悄的影响着你的睡眠质量。那么哪些是食物才是促进睡眠的好帮手呢？9种食物会影响睡眠1.汉堡这种食物对睡眠极为不利。......

中医理论还认为：胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。胆又为少阳，少阳不升，天下不明。如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时(11-13点)也要安排......

除了睡前的饮食会影响睡眠以外，晚餐的质量也会对睡眠有所影响。现在就有研究表明，吃辣会影响睡眠。1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，身体就没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存......

很多人发现自己忽然出现了失眠的现象，而且还保持较长的时间，这是怎么回事呢？其实在很多时候都是由于饮食的不当而造成的。失眠的饮食其实是很重要的，如果注意的好，可以很快入睡，而如果注意的不好，则很难入睡。失眠者睡前不能......

超过1/3的人都抱怨过睡得不好，生活节奏快、精神压力大、疾病的影响……但大家往往忽视了一个因素：吃得不对，也会让你睡不好。生活中，就有以下几种与睡眠“合不来”的食物。与睡眠合不来的6类食物1、肉汤晚饭时，用一锅热气......

研究表明：辛辣晚餐影响睡眠吃辣影响睡眠并非危言耸听。日前，澳大利亚一个研究小组对一群年轻健康男性进行监测，结果发现小伙子们在大吃了一顿主要用墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣晚餐后，睡眠模式发生了显著改变。脑电波......

我们都知道不同的食物对于我们的身体有着不同的影响，而生活中有部分的食物容易引发我们的失眠，下面为大家介绍这几种容易影响睡眠的食物，供大家了解。辣椒睡前吃辣椒等刺激性食物，会使得体温会上升，降低睡眠质量，还可能使胃......

坚果坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。柑橘类水果或果汁柑橘属水果富含维生素C，但口感较......