1、保持大便通畅尽量多吃含纤维素较多的食物，吃洗净的水果、蔬菜，同时补充充足的水分。由于人体缺乏纤维素酶，在肠内不被吸收的纤维物质就会刺激肠壁蠕动和分泌黏液，促进排便发生。据观察，人们吃富含纤维素的食品，12-14小时......

物质丰裕的年代，一些富贵病也出现的越来越平凡，脂肪肝便是其中的一种，尤其现在到了夏天，很多人都喜欢边喝啤酒便吃夜宵，以消暑气，殊不知，不知不觉中就患了脂肪肝。轻度的脂肪肝不易被发觉，但是一旦听之任之，很可能发展为肝硬化......

如果说一个人患上了脂肪肝，你肯定会想象出这个人超肥胖的。的确，太肥胖的人是脂肪肝的高发人群，但是不只是肥胖的人会患脂肪肝，瘦弱的人也容易患脂肪肝病。现代人为了减肥，或着因为工作忙的原因，经常来不及吃早餐，这样的人也......

合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪，每天应摄入80－100克；主食不可太精太细，应适量多吃一些粗粮，如燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。这些食物中含极丰富的亚油酸，钙、硒、卵磷脂......

很多人都知道脂肪肝这种疾病，这是常发生在中青年男性身上。那么你知道如何预防吗?想要预防脂肪肝，那么首先就要先了解脂肪肝的病因，下面就一起去看看。脂肪肝的原因1.酒精酒精是引起脂肪肝的最常见病因，中国人的感情似乎......

女性比男性更易受到损害。饮酒数年的女性，饮酒量每天达19克纯酒精量（约合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌），可引起肝损害;饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量（560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌）就可引起肝损......

一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。三、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑......

一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。三、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑......

饭后走一走，能有效预防脂肪肝吗？老人们常说饭后百步走，可以活到九十九不是没有道理的，而饭后散步对于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，又患有脂肪肝的人群是非常适合的。而且饭后散散步可以减肥，对脂肪肝的治疗也有很......

在首都医科大学附属北京佑安医院近年来的门诊中，因脂肪肝就诊的患者，其年龄有低龄化、年轻化的趋势，人群日益集中在三围人群中，这些人群主要是回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车的三围人士，生活方式上大多是多吃......

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其......

脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关，因此，预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。最重要的是控制饮酒。90%―95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60―200毫克酒精，需要3―10个小时后体内才能清除掉......

经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮。饮酒量（多少及频率）决定肝损害的危险和程度。女性比男性更易受到损害。饮酒数年的女性，饮酒量每天达19克纯酒精量......

过高的热量摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝细胞脂肪变性。因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，三大营养素应合理搭配。应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸（如橄榄油、菜......

脂肪肝，如今已是常见病，越来越的朋友由于饮食不当，就会出现脂肪肝的困扰。那么，我们该如何预防脂肪肝发生呢？专家提示，只要你健康饮食，就能有效预防脂肪肝。下文介绍了一些家常菜谱，都能让你远离脂肪肝困扰。1、黄豆白菜做法：......

随着现如今生活质量的提高，越来越多人也因此患上了脂肪肝。而脂肪肝的危害极大，因此需要引起重视，日常需要预防患上脂肪肝。那么哪些原因会引起脂肪肝呢？哪些习惯会引起脂肪肝1、长期喝酒长期酗酒酒精是损害肝脏的第一杀......

人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物、以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。为此，建议大家将以下细节贯穿......

我们日常生活中的一些习惯很容易引起脂肪肝，下面我们就来看看你也没有这些毛病吧！1、吃出来的脂肪肝脂肪肝迷恋上都市白领。与白领人群不良的生活方式密切相关，特别是办公一族朝九晚五的工作性质和环境使其平日无暇参加......

仲夏夜，喝着冰啤、吃着爽口的花生、毛豆，很多人乐此不疲。同时也有很多人以为液体面包能当饭吃，每日狂饮啤酒，一个夏天过去后，几乎个个都大腹便便，叫苦不迭。其实啤酒含有人体必需的多种氨基酸和维生素，并具有不少功效，但若是......

脂肪肝的患者常会伴有肥胖，脂肪肝给患者带来很多的担心，人们对脂肪肝的认识不够，是治疗的不及时，会导致病情加重，威胁到患者的身体健康。改变生活习惯是消除脂肪肝的好办法吗？单纯的脂肪肝无药可医，要靠自己努力。若能从饮食......