补觉莫过头长假来临，很多职场白领们都打算在这个假期好好补觉。专家提醒说，觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。有时候，蒙头大睡，反而让人更疲倦。由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的作息被打破，极易......

方案一：仁者爱山，智者乐水旅游虽然是一个浪漫的度假方式，但说实话，这也是最传统的方式之一，要不大家见面，总是爱问，十一去哪里玩啊？可见，十一，出去玩，肯定还是大多数人的首选，平时，我们工作在城市，城市的高节奏的生活让我们倍感压力......

孕妇秋季饮食原则秋季丰富多样的新鲜蔬果纷纷上市，但要注意蔬果上残留的农药，一定要清洗干净。有些孕妇不宜吃的食物也要注意，比如秋天螃蟹上市，但是蟹脚的寒性很高，孕早期的孕妇应避免食用，以免引起流产。同时秋季易干燥，饮......

饮食：鱼骨图钉入喉赶紧就医张溪林主任说，医院经常会接诊到一些异物跑进咽喉、气管，甚至扎到主动脉弓，引起主动脉弓糜烂的老人。这种情况很容易引起大出血，死亡率会高达99％。张溪林说，有位老人往墙上钉钉子，两只手都在忙活，就用......

清明时节是传统的节气之一，也是中国传统的祭祀节日。在这个节气里，气温逐渐升高，气候逐渐湿润，很容易导致身体不适。因此，正确的饮食习惯对身体健康至关重要。清明时节饮食保健攻略有多吃清淡食物、多吃蔬菜和水果、适量吃......

国庆长假马上就要来临了，用什么方式给我们的祖国母亲庆祝生日呢?当然是吃喝玩乐，跟着小编走，一起嗨起来吧。快来看看小编为你准备的国庆美食攻略。第一站——中国篇中国美食鸡翅中国那么大~先把中国吃遍再说吧......

一、天气渐热静养勿躁入夏之后，天气逐渐变热。因此需以凉克之，燥以清驱之。因此，夏季养生的关键在于清。养生专家表示，立夏后天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障......

每天两小时的激烈运动，比不经常运动者每公斤体重需要多1。5倍的蛋白质。然而，这些需要大量增加的蛋白质不是什么时间补充都好。男性健身攻略以5条要注意了：1。补充足够的碳水化合物碳水化合物是人体的基本供能物质，运动训......

以下是一些冰雪旅游的健康提醒：1、高山滑雪的雪盲：雪盲是指人眼长时间处于太阳光线强度过高，过于集中，并经过地面冰雪反射或经过云层中的冰晶反射的环境下，造成视力暂时消失的情况。症状：起初是在瞪大眼睛时，眼睛感觉相当敏......

饮食篇：当心吃出肠胃病在旅途过程中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但也会消耗我们较多的体力，于是很容易感到疲劳、食欲下降，有时还会有头晕、恶心等情况出现。虽然旅行生活与平时生活之间存在一定的差距，但也要......

如果你30岁多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为乳房衰老，主要是因为乳房不再......

十一黄金周就要到了，人们都在计划外出旅游的安排，特别是孕妇，她们平时一直呆在家里或是小区附近的场所散步，难得有丈夫有个假期，她们当然不可能放过这个可以与丈夫一起外出旅游的大好时光了。但十一外出旅游的人比较多，孕妇......

现代人，多是希望找一处人杰地灵、风景独到，能让人耳根清净的地方，摆脱凡尘俗世中的那股烦嚣。桃花源般的古村落、古镇，似乎就变成了我们心中的理想之地。但不得不面对的是，桃花源般的好地方经旅游大开发后，大多已经成为了知......

白领们白天忙碌了一天，做为一个女人来讲回到家里也许又要做饭做菜忙到很忙，如果公司里今天的事情多，晚上在家还要加班到很晚，下面介绍九条最佳保健时间：1、散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分......

第20届世界杯足球赛将在巴西举行，从当地时间6月12日开踢，到7月13日的决赛，一共64场比赛。如果全部都看下来，那还真得需要点毅力和体力。在这长达一个多月的球赛期间，球迷们必须注意正确饮食，才能保证不损健康。本版从营养、......

初潮，是少女进入青春期最明显的标志，对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲劳，颜面浮肿等不适，再加上学习紧张的压力，她们的抵搞力和适......

攻略一：做好防晒及皮肤保养措施，留下美丽回忆旅途中因为环境及生活作息的改变，皮肤是第一个人体警报器，如果到气候湿热的国家，应做好防晒措施，到寒冷的国度，则应注意皮肤冻伤，并提高保养品的油质，脸上若无暇疵，回忆就更美丽。攻......

1.选择卫生条件好，交通方便的旅游景点选择定点旅游，避免东奔西跑，天天换酒店。选择适合宝宝游玩的安全项目，不宜进行登山、探险类户外运动。2.为规避意外所造成的巨大经济支付风险，购买旅游险是有效途径之一。3.充足准备，有......

其实男人和女性一样都需要得到很好的保养，爱护自己不光是出自本身的需要，也是尊重别人的一种表现。做好男人确实比较累，但我想优秀的男人不应该回避这些。今天我就来介绍一些关于男性美容方面的知识。男人何须置镜的时代......

妇女应该了解，更年期它不是一种疾病，而是人生旅程中必然要经历的一个过程。更年期女性要如何做好保健工作呢？1、拥有良好的心态步入更年期的女性应该正视这个特殊时期，尽量放松自己的情绪，保持一个良好乐观的积极心态。积......